16. Int. ALSTERLAUF HAMBURG

Moin Christian,

Christian Volk schrieb:

>>*wow**hammer* - ich schmeisse mein rechte Faust in
>>die Luft, das Zeichen meines Sieges!
>>
>>Neue PB in 54:21.75 / der letzte KM in 5:01.57
>>das war Spitze!!!!
>
>
> Sauber! Voll das 10k-PB-Wochenende ;-)

genau ;-)
Du hast also auch eine geschafft - auch Sauber!


>>Der Rest ist fast normal: Chip weg
>
>
> Ich hab schon gelesen "Chip verloren"...

nee, natürlich abgegeben, das Geld ist mir doch zu schade :-)


> naja, sind nicht alle so wie ich ;-) (Siehe mein Bericht...)

was meinst Du das speziell?
Die Nummer mit dem Brustgurt vom Pulser??

sonst hört sich das nach einer geilen Staffel an - super :-)


>>Den Nachmittag könnt Ihr, wenn Ihr wollt, bei
>>drslm lesen.... schaut doch mal rein :-)
>
> [x] done

fein :-)


> Schönes Rest-WE,

Endspurt läuft

GruÃź


Marcus

Hi Marcus,

Marcus Soltwedel wrote:
> Moin Christian,
>
> Christian Volk schrieb:

Marcus wrote:
>>> Der Rest ist fast normal: Chip weg
>>
>>
>> Ich hab schon gelesen "Chip verloren"...
>
> nee, natürlich abgegeben, das Geld ist mir doch zu schade :-)
>
>
>> naja, sind nicht alle so wie ich ;-) (Siehe mein Bericht...)
>
> was meinst Du das speziell?
> Die Nummer mit dem Brustgurt vom Pulser??

Naja, zB die Laufschuhe zu verlieren ;-)

Den Pulser hab ich noch, wär ja noch schöner... mein armer Garmin...

Christian

Christian Volk schrieb:

>>>naja, sind nicht alle so wie ich ;-) (Siehe mein Bericht...)
>>
>>was meinst Du das speziell?
>>Die Nummer mit dem Brustgurt vom Pulser??
>
>
> Naja, zB die Laufschuhe zu verlieren ;-)

*patsch* - richtig, jetzt wo Du es sagst..... tts, tss
wo bin ich denn heute..... ach ja hier bei drsl :-)



> Den Pulser hab ich noch, wär ja noch schöner... mein armer Garmin...

aua, ja - das wäre schade drum, viel zu teuer zum verlieren


GruÃź

Marcus

"Marcus Soltwedel"
> Name des Laufes: Alsterlauf
> Meine letzten Wochen waren ja ganz gut.
>
> Einzig das ich am Freitag abends beim Konzert
> von LottoKingKarl war (ok, Thomas, nix für Dich -
> da waren zuviele Rauten zusehen *g*)
> und das 3,5h ging und sich meine Beine anfühlten
> wie nach einem langen Lauf, also so wie jetzt :-)
oje, kein VWKGJ, da musst Du Dich ja sher sicher fühlen ;-)
>
> VWGJ:
>
> hatte ich oben schon - oder?
> war aber nix zu meckern.......
eben
>
> Ich bin um sechs raus, Kaffee und leichte Kost zum Frühstück, und um
> 8:50 mit Nicole und U-Bahn zum Start.
> Ich war mit Heike verabredet.
> Leider haben wir es trotz kurzem Handygelaber nicht geschafft uns zu
> treffen. :-(
das solltest Du dann noch dran arbeiten

> Wir nähern uns km5 - also Zeit für den Ausblick
> auf die Endzeit: km5 in 5:33 / Total: 27:16
> das ist ja ganz schön dünn.....
aber noch zu schaffen, hopp auf

> Einen freundlichen Klapps mit dem noch freundlicheren Spruch:
oha!
> »Los, Quäl dich, du Sau!« und der Aufforderung
geklaut!
> *wow**hammer* - ich schmeisse mein rechte Faust in
> die Luft, das Zeichen meines Sieges!
> Neue PB in 54:21.75 / der letzte KM in 5:01.57
> das war Spitze!!!!
*in die Luft hüpf?*
Glückwunsch zur PB, naja, jetzt hats Du ja keinen
Grudn mehr in B zu laufen *g*
> Klamotten abgeholt, in der Sonne umgezogen,
> das Bier genossen, leider auch nicht Thomas gefunden,
> Heike auch nicht.
sagte ich schon, da musste dran arbeiten ;-)
> Danke fürs Lesen.
have Fun, Michael

"Heike Lerg" wrote
> Habe auch eine PB mit 55:01 und habe mich im nachhinein geärgert das ich
> nicht auf dich gehört habe.
Hi Heike, auch Dir Glückwunsch zu PB, und die 2 sec fallen bestimmt
demnächst
> Gruß,Heike
Cioa, Michael
>

Moin Morning,


Michael Morgenthaler schrieb:

>>wie nach einem langen Lauf, also so wie jetzt :-)
>
> oje, kein VWKGJ, da musst Du Dich ja sher sicher fühlen ;-)

:-)


>>Leider haben wir es trotz kurzem Handygelaber nicht geschafft uns zu
>>treffen. :-(
>
> das solltest Du dann noch dran arbeiten

na, nicht nur ich......... ;-)


>>Wir nähern uns km5 - also Zeit für den Ausblick
>>auf die Endzeit: km5 in 5:33 / Total: 27:16
>>das ist ja ganz schön dünn.....
>
> aber noch zu schaffen, hopp auf

eben


>>Einen freundlichen Klapps mit dem noch freundlicheren Spruch:
>
> oha!

:-)



>>»Los, Quäl dich, du Sau!« und der Aufforderung
>
> geklaut!

ist aber immer wieder mal ganz nett :-)



>>Neue PB in 54:21.75 / der letzte KM in 5:01.57
>>das war Spitze!!!!
>
> *in die Luft hüpf?*

genau


> Glückwunsch zur PB, naja, jetzt hats Du ja keinen
> Grudn mehr in B zu laufen *g*

häää? Klar doch, der Mann mit der Pfeife wartet, mein
pers. Antriebsmann / mein pers. Renndirektor will es
ja wissen was ich kann, aber die Strecke ist sooo lang.
Am Sa. wird auch erstmal geskatet.....Attacke!


>>Klamotten abgeholt, in der Sonne umgezogen,
>>das Bier genossen, leider auch nicht Thomas gefunden,
>>Heike auch nicht.
>
> sagte ich schon, da musste dran arbeiten ;-)

Hallo, wir haben hier eine GroÃźstadt vor den FÃ¼Ãźen
da kann das vorkommen ;-)


>>Danke fürs Lesen.
>
> have Fun, Michael

ja, klar - heute ist der Tag nach dem Tag, das ist immer
lustig....... :-)

Gute Woche

GruÃź


Marcus

Moin Marcus!

Am Sun, 04 Sep 2005 19:03:40 +0200 schrieb Marcus Soltwedel:

> Name des Laufes: Alsterlauf
> Datum: 4.9.2005 (Sun)
> Ort: Hamburg

> Bericht:
>
> Meine letzten Wochen waren ja ganz gut.
> Ich hatte eine tolle 5er-Zeit aus Kiel im Gepäck.
> Und das Training mit Thomas Pape war ja auch gut,

:-)

> dann noch am Mittwoch dieser schnelle 14er (siehe
> später bei drslt) - ja ich fühlte mich ganz gut.
> Was will ich denn: eine PB über 10k, ja das wäre
> was - hmm? unter 55min?? also eine 5:30/km - uih!
>
> Einzig das ich am Freitag abends beim Konzert
> von LottoKingKarl war (ok, Thomas, nix für Dich -
> da waren zuviele Rauten zusehen *g*)

Ich weiß - eigentlich ja ganz symphathisch, dieser Lotto, aber irgendwas
muß schiefgegangen sein, in der Jugend... ;-)

> und das 3,5h ging und sich meine Beine anfühlten
> wie nach einem langen Lauf, also so wie jetzt :-)
>
>
> Schon Freitag hatte ich meine Startnummer versucht
> zuholen, aber es war megavoll denn der diesjährige Orga-Labsus war ein
> defekter Startnummerndrucker war. ( Danke Thomas, für Deine Vorlage )
>
Ey, mein Spruch! <g>

( gerne )

> Ich bin dann wieder weg, und Sa. ganz früh hin.
> Ich bekam eine Startnummer ohne Sponsorenaufdruck.
>
Und ohne Raute? :-)

> VWGJ:
>
> hatte ich oben schon - oder?
> war aber nix zu meckern.......
>
>
> Ich bin um sechs raus, Kaffee und leichte Kost zum Frühstück, und um
> 8:50 mit Nicole und U-Bahn zum Start.
> Ich war mit Heike verabredet.
> Leider haben wir es trotz kurzem Handygelaber nicht geschafft uns zu
> treffen. :-(
> Sollte wohl so sein......
>
Wie, auch *mit* Handy und trotz Verabredung verpaßt man Dich? Warst Du
überhaupt da? ;-)

> Im Block suche ich noch nach ihr, was aber aussichtslos ist.
> Ich gehe noch etwas weiter nach vorne.
> Der Freak am Mikro faselt was von Nettozeit etc.
> Mir egal, ich nehme meine Zeit, wenn ich über die Startlinie gehe.
>
> Nach dem Startschuß gehts stockend zur Startlinie.
> Ich habe 1:19min dahin gebraucht - egal, soll ja Netto was geben.
>
13s oder so, bei mir. Mein Kollege Luis hat ganz schön gedrängelt, aber im
Endeffekt wars gut so. Kein Slalom mehr auf der Strecke.

> Dann aber gings los, ich nahm Tempo auf, ohne auch
> ein Gefühl dafür bisher in meinem Läuferleben bekommen
> zuhaben, wie man merkt ob es so passt, na gut,
> die Pulsuhr hilft mir schon......
> also bei 130 Schlaägen ist es noch zu langsam.
> Erster Blick drauf in der ersten Linkskurve - 133,
> das lasse ich mal so laufen, vor allem gehts nicht
> schneller, da es sehr voll ist.
>
> Runter vorbei am Hbf. zur Kunsthalle, rechts ab -
> da wartet doch schon km1 auf uns, Novum soll hier
> bei diesem Rennen sein, das jeder seine pers. Km-Zeiten bekommt.

Ja, da habe ich gedacht, damit auch jeder genau nachvollziehen kann, wo der
Einbruch passiert ist. ;-) Ein Grund mehr, sich zusammenzureißen.

> Bei jedem KM liegt so eine Meßschleife aus.
> Und km1 geht in 5:18 vorbei - uups, zu schnell.
> Herdentrieb oder so.....

Na sauber, paßt doch!

> Ich schaue auf den Puls ok, alles gut mache bewusst
> etwas kürzere Schritte.
>
> km2 in 5:31, na also - geht doch.
> Bei diesem Tempo merke ich, das ich richtig gestanden
> hatte, denn es überholten mich kaum andere.
> Auch ich überholte hier nicht, ist doch ganz gut.
>
> Weiter gehts, ich merke schon, das ich hier was tun muss.
> Km3 geht in 5:28 vorbei, passt.
> Km4 war dann wohl zu schnell, wem ich da wohl hinterher bin ;-)
> der hing in 5:24 vorüber..... ts, ts.
>
Alles im Rahmen. Du läufts sehr konstant.

> Diese kleinen Steigungen (es wird jetzt sicher gelacht)
> an den Brücken merke ich immer sehr, komisch.

LOL

( ;-) )

> Wir nähern uns km5 - also Zeit für den Ausblick
> auf die Endzeit: km5 in 5:33 / Total: 27:16
> das ist ja ganz schön dünn.....

Ja, ich hätte nach dem ersten km nicht rausgenommen, jetzt den A**** wieder
hochbekommen, wird schwer.

> Es ging nun schön an der Aussenalster entlang,
> das Wetter war klasse, einige Segelboote drauf.
> Das sieht schick aus.

Du sollst laufen, nicht gucken!

> km6 in 5:32 / nur noch 11sek. im Sack.
> Weiter, Venga, Venga und da kommt auch schon
> km7 den in , ach was, wieder in 5:32 ....
> shit, da waren es nur noch 9sek.

Siehste woll!

> Vor der USA-Botschaft ist ja immer noch dicht, so
> müssen wir davor rechts ab und ein wenig hoch.
> Leider habe ich damit immer wieder Probs.
>
> Da sehe ich doch ein Trikot, auf´m Rücken - TESA.
> Ist sie es wirklich?? Ja - es ist Heike, ich bleibe
> so ein paar Sek. hinter ihr, merke aber das es sehr
> schwer ist für die heute (oder?).

OK, es gibt also doch Zeugen, daß Du tatsächlich da warst. :-)

> Einen freundlichen Klapps mit dem noch freundlicheren Spruch:
> »Los, Quäl dich, du Sau!« und der Aufforderung
> mitzukommen, aber Heike meinte nee, wird nix
>
> also weiter...... oben angekommen, links ab.
>
> es kam km8.....in....... 5:27, puh, das merkte
> ich schon, aber nun waren es wieder 11 sek., die
> ich im Sack hatte, echt wenig, oder?
>
Du machst es spannend, in der Tat. Naja, ich kenn das Ergebnis ja schon.

> Wieder runter zur Alster rechts rum über die
> Brücke rüber, im Schatten gelaufen, wieder auf die
> Straße, es nahte km9 den ich in 5:31 machte,
> wieder eine Sek. verloren, habe also genau 10sek.
> um genau zu treffen (schafft man eh nicht), aber
> ich würde ja gerne drunter bleiben, mann ey, so
> dicht dran..... und dann kam das, wie bei Thomas:
>
> (Thomas, ich übernehme das mal mit)
>
> Es folgt auch mein persönlicher Hass-Abschnitt:
> parallel zur Zufahrt zum Wallringtunnel (durch den die Marathonis im
> April durchlaufen durften) hinauf (sic!) Richtung Hauptbahnhof.
> Auf der anderen Seite geht es parallel zur zuvor gelaufenen Strecke dann
> wieder "berg"ab.
>
Wobei ich in den letzten Jahren den Abschnitt auf dem Ballindamm (aka
Jungfernstieg, danke für die Korrektur) fast noch ätzender fand: nach einem
Lungenzug der Ausdünstungen der Bratwurstbuden war ich letztes Jahr fast an
der IKS, diesmal gings aber.

> Aber heute ist es anders: die Steigung merke ich zwar, aber es geht
> ganz gut. Hier überhole ich.
> Unglaublich!

Ja, hol sie dir!

> Dann wie gesagt, wieder runter, links rein auf den
> Ballindamm (sorry Thomas, Jungfernstieg ist weiter hinten)

Dazke. Ich weiß prinzipiell nicht, bis auf wenige Ausnahmen, wie die
Straßen in meiner (unserer) Stadt heißen. ;-)

> oder besser gesagt, auf die Zielgerade.

Oder so. :-)

> Auf die Uhr habe ich nicht mehr geschaut, war mir
> egal, sprinten wollte ich nicht mehr, aber versuchen,
> noch ein Brikett drauf zupacken, das ging.

Klar, du hast dich ja auch ausgeruht, vorhin, als du Segelboote geguckt
hast.

> Auf den letzten, sagen wir mal 300m, habe ich noch
> ein paar Leute überholt, ging nicht anders, ich

Macht ja auch Spaß.

> wollte sooo gerne die sub55 schaffen.

Eh klar.

> Und dann war es soweit, zack drin, drück die Uhr.
> Reisse die Hände in die Luft, freue mich, es ge-
> schafft zuhaben,
>
> dann erst der Blick auf die Uhr:
>
> *wow**hammer* - ich schmeisse mein rechte Faust in
> die Luft, das Zeichen meines Sieges!
>
> Neue PB in 54:21.75 / der letzte KM in 5:01.57
> das war Spitze!!!!
>
*hüpf*

Congrats nochmal!

> Der Rest ist fast normal: Chip weg, Medaille um
> den Hals (ich finde die persönlich nicht so schick)
> dann in der Versorgungsgasse ein Stau, alle müssen
> zum ersten Getränkestand, tja, ich nicht.
> Weiter durch gab´s alles was ich wollte:
> Wasser, Schorle, Bananen, Alkfreies Erdinger,
> lecker, *ach so schmeckt das, nicht war Uwe/ Thomas* *grins*

Jep.

> Klamotten abgeholt, in der Sonne umgezogen,
> das Bier genossen, leider auch nicht Thomas gefunden,
> Heike auch nicht.

Ja, schade, echt.

> Das war der Vormittag heute.
> Den Nachmittag könnt Ihr, wenn Ihr wollt, bei
> drslm lesen.... schaut doch mal rein :-)

Hab schon!

> Danke fürs Lesen.

Gern geschehen. Danke fürs Schreiben.

Gruß,
Thomas

Moin Thomas,


Thomas Pape schrieb:

>>dann noch am Mittwoch dieser schnelle 14er (siehe
>>später bei drslt) - ja ich fühlte mich ganz gut.
>>Was will ich denn: eine PB über 10k, ja das wäre
>>was - hmm? unter 55min?? also eine 5:30/km - uih!
>>
>>Einzig das ich am Freitag abends beim Konzert
>>von LottoKingKarl war (ok, Thomas, nix für Dich -
>>da waren zuviele Rauten zusehen *g*)
>
>
> Ich weiß - eigentlich ja ganz symphathisch, dieser Lotto, aber irgendwas
> muß schiefgegangen sein, in der Jugend... ;-)

*LOL*


>>Ich bin dann wieder weg, und Sa. ganz früh hin.
>>Ich bekam eine Startnummer ohne Sponsorenaufdruck.
>>
>
> Und ohne Raute? :-)

ja, schade ;-)


>>Leider haben wir es trotz kurzem Handygelaber nicht geschafft uns zu
>>treffen. :-(
>>Sollte wohl so sein......
>>
>
> Wie, auch *mit* Handy und trotz Verabredung verpaßt man Dich? Warst Du
> überhaupt da? ;-)

*g*


>>Runter vorbei am Hbf. zur Kunsthalle, rechts ab -
>>da wartet doch schon km1 auf uns, Novum soll hier
>>bei diesem Rennen sein, das jeder seine pers. Km-Zeiten bekommt.
>
>
> Ja, da habe ich gedacht, damit auch jeder genau nachvollziehen kann, wo der
> Einbruch passiert ist. ;-) Ein Grund mehr, sich zusammenzureißen.

*g*



>>Weiter gehts, ich merke schon, das ich hier was tun muss.
>>Km3 geht in 5:28 vorbei, passt.
>>Km4 war dann wohl zu schnell, wem ich da wohl hinterher bin ;-)
>>der hing in 5:24 vorüber..... ts, ts.
>>
>
> Alles im Rahmen. Du läufts sehr konstant.

ja ich war sehr überrascht, habe halt auf meinen Puls gehört


>>Wir nähern uns km5 - also Zeit für den Ausblick
>>auf die Endzeit: km5 in 5:33 / Total: 27:16
>>das ist ja ganz schön dünn.....
>
>
> Ja, ich hätte nach dem ersten km nicht rausgenommen, jetzt den A**** wieder
> hochbekommen, wird schwer.

man wird sehen :-)


>>Es ging nun schön an der Aussenalster entlang,
>>das Wetter war klasse, einige Segelboote drauf.
>>Das sieht schick aus.
>
>
> Du sollst laufen, nicht gucken!

ach so, na - das hättest mir vorher sagen müssen ;-)


>>km6 in 5:32 / nur noch 11sek. im Sack.
>>Weiter, Venga, Venga und da kommt auch schon
>>km7 den in , ach was, wieder in 5:32 ....
>>shit, da waren es nur noch 9sek.
>
>
> Siehste woll!

ja, ja..........


>>Da sehe ich doch ein Trikot, auf´m Rücken - TESA.
>>Ist sie es wirklich?? Ja - es ist Heike, ich bleibe
>>so ein paar Sek. hinter ihr, merke aber das es sehr
>>schwer ist für die heute (oder?).
>
>
> OK, es gibt also doch Zeugen, daß Du tatsächlich da warst. :-)

genau :-)


>>es kam km8.....in....... 5:27, puh, das merkte
>>ich schon, aber nun waren es wieder 11 sek., die
>>ich im Sack hatte, echt wenig, oder?
>>
>
> Du machst es spannend, in der Tat.

es war auch so, echter Krimi


> Naja, ich kenn das Ergebnis ja schon.

:-)


> Wobei ich in den letzten Jahren den Abschnitt auf dem Ballindamm (aka
> Jungfernstieg, danke für die Korrektur) fast noch ätzender fand: nach einem
> Lungenzug der Ausdünstungen der Bratwurstbuden war ich letztes Jahr fast an
> der IKS,

stimmt, das war letztes Jahr gaaanz schlimm :-(


> diesmal gings aber.

jepp


>>Aber heute ist es anders: die Steigung merke ich zwar, aber es geht
>>ganz gut. Hier überhole ich.
>>Unglaublich!
>
>
> Ja, hol sie dir!

jaaaaaaaaaaaa.........



>>Dann wie gesagt, wieder runter, links rein auf den
>>Ballindamm (sorry Thomas, Jungfernstieg ist weiter hinten)
>
>
> Dazke. Ich weiß prinzipiell nicht, bis auf wenige Ausnahmen, wie die
> Straßen in meiner (unserer) Stadt heißen. ;-)

lustig :-)




>>Auf die Uhr habe ich nicht mehr geschaut, war mir
>>egal, sprinten wollte ich nicht mehr, aber versuchen,
>>noch ein Brikett drauf zupacken, das ging.
>
>
> Klar, du hast dich ja auch ausgeruht, vorhin, als du Segelboote geguckt
> hast.

Hallo! na, na - ausgeruht? ;-)
gar nie nich.........



>>Auf den letzten, sagen wir mal 300m, habe ich noch
>>ein paar Leute überholt, ging nicht anders, ich

> Macht ja auch Spaß.

SauVielSpaß :-)




>>Neue PB in 54:21.75 / der letzte KM in 5:01.57
>>das war Spitze!!!!
>>
>
> *hüpf*
>
> Congrats nochmal!

Merci!

Heute habe ich doch einen netten Muskelkater, der aber
sicher eher vom Rest des Sontages kommt ;-)


>>Wasser, Schorle, Bananen, Alkfreies Erdinger,
>>lecker, *ach so schmeckt das, nicht war Uwe/ Thomas* *grins*
>
>
> Jep.

;-)



>>Danke fürs Lesen.
>
>
> Gern geschehen. Danke fürs Schreiben.

sehr gerne

lg


Marcus