16. Int. ALSTERLAUF HAMBURG

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[ ] Ich widerspreche der Archivierung auf DRSL.de.
[X] Ich habe den Bericht auf DRSL.de archiviert.

Name des Laufes: Alsterlauf
Datum: 4.9.2005 (Sun)
Ort: Hamburg
Postleitzahl: D2
Homepage (Veranstalter): http://www.alsterlauf-hamburg.de/
Ihr Name: Marcus Soltwedel
Ihre eMail-Adresse: marcus at speedteam-drsi de
Streckenlaengen: 10Km
Beschaffenheit: Asphalt
Profil: topfeben (die Brücken sind ja keine Berge *g*)
Wetter: gutes BestzeitenWetter
Teilnehmer: 7000 sollen sich gemeldet haben


Bericht:

Meine letzten Wochen waren ja ganz gut.
Ich hatte eine tolle 5er-Zeit aus Kiel im Gepäck.
Und das Training mit Thomas Pape war ja auch gut,
dann noch am Mittwoch dieser schnelle 14er (siehe
später bei drslt) - ja ich fühlte mich ganz gut.
Was will ich denn: eine PB über 10k, ja das wäre
was - hmm? unter 55min?? also eine 5:30/km - uih!

Einzig das ich am Freitag abends beim Konzert
von LottoKingKarl war (ok, Thomas, nix für Dich -
da waren zuviele Rauten zusehen *g*)
und das 3,5h ging und sich meine Beine anfühlten
wie nach einem langen Lauf, also so wie jetzt :-)


Schon Freitag hatte ich meine Startnummer versucht
zuholen, aber es war megavoll denn der diesjährige Orga-Labsus war ein
defekter Startnummerndrucker war. ( Danke Thomas, für Deine Vorlage )

Ich bin dann wieder weg, und Sa. ganz früh hin.
Ich bekam eine Startnummer ohne Sponsorenaufdruck.


VWGJ:

hatte ich oben schon - oder?
war aber nix zu meckern.......


Ich bin um sechs raus, Kaffee und leichte Kost zum Frühstück, und um
8:50 mit Nicole und U-Bahn zum Start.
Ich war mit Heike verabredet.
Leider haben wir es trotz kurzem Handygelaber nicht geschafft uns zu
treffen. :-(
Sollte wohl so sein......

Im Block suche ich noch nach ihr, was aber aussichtslos ist.
Ich gehe noch etwas weiter nach vorne.
Der Freak am Mikro faselt was von Nettozeit etc.
Mir egal, ich nehme meine Zeit, wenn ich über die Startlinie gehe.

Nach dem StartschuÃź gehts stockend zur Startlinie.
Ich habe 1:19min dahin gebraucht - egal, soll ja Netto was geben.

Dann aber gings los, ich nahm Tempo auf, ohne auch
ein Gefühl dafür bisher in meinem Läuferleben bekommen
zuhaben, wie man merkt ob es so passt, na gut,
die Pulsuhr hilft mir schon......
also bei 130 Schlaägen ist es noch zu langsam.
Erster Blick drauf in der ersten Linkskurve - 133,
das lasse ich mal so laufen, vor allem gehts nicht
schneller, da es sehr voll ist.

Runter vorbei am Hbf. zur Kunsthalle, rechts ab -
da wartet doch schon km1 auf uns, Novum soll hier
bei diesem Rennen sein, das jeder seine pers. Km-Zeiten bekommt.
Bei jedem KM liegt so eine MeÃźschleife aus.
Und km1 geht in 5:18 vorbei - uups, zu schnell.
Herdentrieb oder so.....

Ich schaue auf den Puls ok, alles gut mache bewusst
etwas kürzere Schritte.

km2 in 5:31, na also - geht doch.
Bei diesem Tempo merke ich, das ich richtig gestanden
hatte, denn es überholten mich kaum andere.
Auch ich überholte hier nicht, ist doch ganz gut.

Weiter gehts, ich merke schon, das ich hier was tun muss.
Km3 geht in 5:28 vorbei, passt.
Km4 war dann wohl zu schnell, wem ich da wohl hinterher bin ;-)
der hing in 5:24 vorüber..... ts, ts.

Diese kleinen Steigungen (es wird jetzt sicher gelacht)
an den Brücken merke ich immer sehr, komisch.

Wir nähern uns km5 - also Zeit für den Ausblick
auf die Endzeit: km5 in 5:33 / Total: 27:16
das ist ja ganz schön dünn.....

Es ging nun schön an der Aussenalster entlang,
das Wetter war klasse, einige Segelboote drauf.
Das sieht schick aus.

km6 in 5:32 / nur noch 11sek. im Sack.
Weiter, Venga, Venga und da kommt auch schon
km7 den in , ach was, wieder in 5:32 ....
shit, da waren es nur noch 9sek.

Vor der USA-Botschaft ist ja immer noch dicht, so
müssen wir davor rechts ab und ein wenig hoch.
Leider habe ich damit immer wieder Probs.

Da sehe ich doch ein Trikot, auf´m Rücken - TESA.
Ist sie es wirklich?? Ja - es ist Heike, ich bleibe
so ein paar Sek. hinter ihr, merke aber das es sehr
schwer ist für die heute (oder?).

Einen freundlichen Klapps mit dem noch freundlicheren Spruch:
»Los, Quäl dich, du Sau!« und der Aufforderung
mitzukommen, aber Heike meinte nee, wird nix

also weiter...... oben angekommen, links ab.

es kam km8.....in....... 5:27, puh, das merkte
ich schon, aber nun waren es wieder 11 sek., die
ich im Sack hatte, echt wenig, oder?

Wieder runter zur Alster rechts rum über die
Brücke rüber, im Schatten gelaufen, wieder auf die
StraÃźe, es nahte km9 den ich in 5:31 machte,
wieder eine Sek. verloren, habe also genau 10sek.
um genau zu treffen (schafft man eh nicht), aber
ich würde ja gerne drunter bleiben, mann ey, so
dicht dran..... und dann kam das, wie bei Thomas:

(Thomas, ich übernehme das mal mit)

Es folgt auch mein persönlicher Hass-Abschnitt:
parallel zur Zufahrt zum Wallringtunnel (durch den die Marathonis im
April durchlaufen durften) hinauf (sic!) Richtung Hauptbahnhof.
Auf der anderen Seite geht es parallel zur zuvor gelaufenen Strecke dann
wieder "berg"ab.

Aber heute ist es anders: die Steigung merke ich zwar, aber es geht
ganz gut. Hier überhole ich.
Unglaublich!

Dann wie gesagt, wieder runter, links rein auf den
Ballindamm (sorry Thomas, Jungfernstieg ist weiter hinten)
oder besser gesagt, auf die Zielgerade.

Auf die Uhr habe ich nicht mehr geschaut, war mir
egal, sprinten wollte ich nicht mehr, aber versuchen,
noch ein Brikett drauf zupacken, das ging.

Auf den letzten, sagen wir mal 300m, habe ich noch
ein paar Leute überholt, ging nicht anders, ich
wollte sooo gerne die sub55 schaffen.

Und dann war es soweit, zack drin, drück die Uhr.
Reisse die Hände in die Luft, freue mich, es ge-
schafft zuhaben,

dann erst der Blick auf die Uhr:

*wow**hammer* - ich schmeisse mein rechte Faust in
die Luft, das Zeichen meines Sieges!

Neue PB in 54:21.75 / der letzte KM in 5:01.57
das war Spitze!!!!


Der Rest ist fast normal: Chip weg, Medaille um
den Hals (ich finde die persönlich nicht so schick)
dann in der Versorgungsgasse ein Stau, alle müssen
zum ersten Getränkestand, tja, ich nicht.
Weiter durch gab´s alles was ich wollte:
Wasser, Schorle, Bananen, Alkfreies Erdinger,
lecker, *ach so schmeckt das, nicht war Uwe/ Thomas* *grins*

Klamotten abgeholt, in der Sonne umgezogen,
das Bier genossen, leider auch nicht Thomas gefunden,
Heike auch nicht.

Das war der Vormittag heute.
Den Nachmittag könnt Ihr, wenn Ihr wollt, bei
drslm lesen.... schaut doch mal rein :-)

Danke fürs Lesen.

# Vielen Dank fuer die Verwendung dieses Templates
# Ihr DRSL.de-Team

Marcus Soltwedel wrote:

> *wow**hammer* - ich schmeisse mein rechte Faust in
> die Luft, das Zeichen meines Sieges!
>
> Neue PB in 54:21.75 / der letzte KM in 5:01.57
> das war Spitze!!!!

Sauber! Voll das 10k-PB-Wochenende ;-)

> Der Rest ist fast normal: Chip weg

Ich hab schon gelesen "Chip verloren"...
naja, sind nicht alle so wie ich ;-) (Siehe mein Bericht...)


> Den Nachmittag könnt Ihr, wenn Ihr wollt, bei
> drslm lesen.... schaut doch mal rein :-)
[x] done

Schönes Rest-WE,

Christian

"Marcus Soltwedel" schrieb im
Newsbeitrag news:3o0nmsF3jhpjU1@individual.net...
># Begin Template
> [ ] Ich widerspreche der Archivierung auf DRSL.de.
> [X] Ich habe den Bericht auf DRSL.de archiviert.
> Bericht:
> Ich war mit Heike verabredet.
> Leider haben wir es trotz kurzem Handygelaber nicht geschafft uns zu
> treffen. :-(
> Sollte wohl so sein......
Denke ich auch hätte dich wohl nur aufgehalten ;-)
>
> Im Block suche ich noch nach ihr, was aber aussichtslos ist.
Ich hab dich auch nicht gefunden.Hattest heute abe auch ein unscheinbares
Shirt an.Habe immer nach grün gesucht.

> Da sehe ich doch ein Trikot, auf´m Rücken - TESA.
> Ist sie es wirklich?? Ja - es ist Heike, ich bleibe
> so ein paar Sek. hinter ihr, merke aber das es sehr
> schwer ist für die heute (oder?).
Yes war heute nicht bereit mich richtig zu quälen.

> Einen freundlichen Klapps mit dem noch freundlicheren Spruch:
> »Los, Quäl dich, du Sau!« und der Aufforderung
> mitzukommen, aber Heike meinte nee, wird nix
Ich habe gesagt:"Du mußt ja schneller sein wenn du noch 20Km hinten drauf
legen willst"
>
> dann erst der Blick auf die Uhr:
>> Neue PB in 54:21.75 / der letzte KM in 5:01.57
> das war Spitze!!!!
Suuupper.
Habe auch eine PB mit 55:01 und habe mich im nachhinein geärgert das ich
nicht auf dich gehört habe.

> Der Rest ist fast normal: Chip weg, Medaille um
bei mir war der Chip da, aber Medialle zu Hause weg.

Gönne dir noch was.
Schade das unser Nachtlauf jetzt entfällt.
Gruß,Heike

Moin Heike,


Heike Lerg schrieb:

>>Sollte wohl so sein......
>
> Denke ich auch hätte dich wohl nur aufgehalten ;-)

hmm? kann man nicht wissen.....


>>Im Block suche ich noch nach ihr, was aber aussichtslos ist.
>
> Ich hab dich auch nicht gefunden.Hattest heute abe auch ein unscheinbares
> Shirt an.Habe immer nach grün gesucht.

erst hatte ich mein Neues an

http://www.pearlizumi.com/product.php?mode=view&product id@3&type id=1&sport id=2&category id=1&color code

Moin Christian,

Christian Volk schrieb:

>>*wow**hammer* - ich schmeisse mein rechte Faust in
>>die Luft, das Zeichen meines Sieges!
>>
>>Neue PB in 54:21.75 / der letzte KM in 5:01.57
>>das war Spitze!!!!
>
>
> Sauber! Voll das 10k-PB-Wochenende ;-)

genau ;-)
Du hast also auch eine geschafft - auch Sauber!


>>Der Rest ist fast normal: Chip weg
>
>
> Ich hab schon gelesen "Chip verloren"...

nee, natürlich abgegeben, das Geld ist mir doch zu schade :-)


> naja, sind nicht alle so wie ich ;-) (Siehe mein Bericht...)

was meinst Du das speziell?
Die Nummer mit dem Brustgurt vom Pulser??

sonst hört sich das nach einer geilen Staffel an - super :-)


>>Den Nachmittag könnt Ihr, wenn Ihr wollt, bei
>>drslm lesen.... schaut doch mal rein :-)
>
> [x] done

fein :-)


> Schönes Rest-WE,

Endspurt läuft

GruÃź


Marcus

Hi Marcus,

Marcus Soltwedel wrote:
> Moin Christian,
>
> Christian Volk schrieb:

Marcus wrote:
>>> Der Rest ist fast normal: Chip weg
>>
>>
>> Ich hab schon gelesen "Chip verloren"...
>
> nee, natürlich abgegeben, das Geld ist mir doch zu schade :-)
>
>
>> naja, sind nicht alle so wie ich ;-) (Siehe mein Bericht...)
>
> was meinst Du das speziell?
> Die Nummer mit dem Brustgurt vom Pulser??

Naja, zB die Laufschuhe zu verlieren ;-)

Den Pulser hab ich noch, wär ja noch schöner... mein armer Garmin...

Christian

Christian Volk schrieb:

>>>naja, sind nicht alle so wie ich ;-) (Siehe mein Bericht...)
>>
>>was meinst Du das speziell?
>>Die Nummer mit dem Brustgurt vom Pulser??
>
>
> Naja, zB die Laufschuhe zu verlieren ;-)

*patsch* - richtig, jetzt wo Du es sagst..... tts, tss
wo bin ich denn heute..... ach ja hier bei drsl :-)



> Den Pulser hab ich noch, wär ja noch schöner... mein armer Garmin...

aua, ja - das wäre schade drum, viel zu teuer zum verlieren


GruÃź

Marcus

"Marcus Soltwedel"
> Name des Laufes: Alsterlauf
> Meine letzten Wochen waren ja ganz gut.
>
> Einzig das ich am Freitag abends beim Konzert
> von LottoKingKarl war (ok, Thomas, nix für Dich -
> da waren zuviele Rauten zusehen *g*)
> und das 3,5h ging und sich meine Beine anfühlten
> wie nach einem langen Lauf, also so wie jetzt :-)
oje, kein VWKGJ, da musst Du Dich ja sher sicher fühlen ;-)
>
> VWGJ:
>
> hatte ich oben schon - oder?
> war aber nix zu meckern.......
eben
>
> Ich bin um sechs raus, Kaffee und leichte Kost zum Frühstück, und um
> 8:50 mit Nicole und U-Bahn zum Start.
> Ich war mit Heike verabredet.
> Leider haben wir es trotz kurzem Handygelaber nicht geschafft uns zu
> treffen. :-(
das solltest Du dann noch dran arbeiten

> Wir nähern uns km5 - also Zeit für den Ausblick
> auf die Endzeit: km5 in 5:33 / Total: 27:16
> das ist ja ganz schön dünn.....
aber noch zu schaffen, hopp auf

> Einen freundlichen Klapps mit dem noch freundlicheren Spruch:
oha!
> »Los, Quäl dich, du Sau!« und der Aufforderung
geklaut!
> *wow**hammer* - ich schmeisse mein rechte Faust in
> die Luft, das Zeichen meines Sieges!
> Neue PB in 54:21.75 / der letzte KM in 5:01.57
> das war Spitze!!!!
*in die Luft hüpf?*
Glückwunsch zur PB, naja, jetzt hats Du ja keinen
Grudn mehr in B zu laufen *g*
> Klamotten abgeholt, in der Sonne umgezogen,
> das Bier genossen, leider auch nicht Thomas gefunden,
> Heike auch nicht.
sagte ich schon, da musste dran arbeiten ;-)
> Danke fürs Lesen.
have Fun, Michael