[Bericht] 1500m Bad Kissingen

Bastian Buettner schrieb am 06.06 um 22:12:
> Testlauf über 1500m, Ergebnis: 05:18,1.
> Daraus entwickelte sich dann mein Zeitziel: sub05:15.

Ah, ja ich erinnere mich...

> Gegner war ein älterer Fliederbusch

Komischer Lauf...

> Der 1500m Lauf findet wirklich rege Aufmerksamkeit. Ca. 75 Läufer und
> 40 Läuferinnen wurden auf 2 Frauenläufe und 3 Herrenläufe (sub04:40,
> sub 05:30 und drüber) aufgeteilt. Wo gibts sonst noch bei
> Kreismeisteschaften soviele Teilnehmer?

Keine Ahnung - hab ich noch nie erlebt. Wie machen die das?
Is ja geil :)

> Merke : 05:15 ergibt 84sec auf 400m (21sec auf 100m)

Genau das hatte ich gestern auch versucht, 4x1000, waren allerdings 85er
Runden statt 84er. Aber das Gefuehl kenne ich jetzt gut :-)

> Jetzt gehts in die Kurve. He! Was macht ihr denn da, ihr könnt doch
> nicht, ihr werdet doch wohl, ... alles drängte sich auf die Innenbahn
> und ich musste im Gerangel meinen Platz verteidigen

Willkommen bei deinem ersten 1500m-Rennen! B)

> 400m in 85,3sec (gestoppt)
> Wie Olzo geraten hatte, nur keine sub80 oder ü90 in der ersten Runde.

Sehr gut! *lob*

> Das läuft ja wie geschmiert...
...
> Ich sammle auf den letzten 100m noch 2 Läufer ein und überquere die
> Ziellinie mit gestoppten 05:14,0.
> YES!

Super!
Und gut, dass du dich vorne zurueckgehalten hast - Ueberholen zum Schluss
macht doch einfach viel mehr Spass und gibt einem das richtige
Tiger-Feeling!

> wäre es doch gelacht, wenn ich die sub 05:10 nicht auch noch knacken könnte.

Da druecke ich schonmal die Daumen fuer. Hab jetzt richtig Lust, auch mal
wieder 1500m zu laufen!

Laufende Gruesse,
Oli-"hoert sich wirklich so an, als waere die sub5:10 drin"-ver

--
http://www.kmspiel.de
http://www.eulenkopfweg.de
http://www.deutschlandstaffel.de

Thomas Pape schrieb:
> Moin Bastian!
>
> Am Mon, 06 Jun 2005 22:12:26 +0200 schrieb Bastian Buettner:
>
>
>>Name des Laufes: Rhön-Grabfeld-Cup Bad Kissingen
>>Datum: 4.6.2005 (Sat)
>
>
> Oh, interessant... es hat sich herauskristallisiert, daß ich meine eigenen
> ersten Mittelstreckenerfahrungen wohl auch über 1500m machen werde... hört
> sich aber immer sehr örks an, ob das Spaß machen kann?

Wenn man auf Papa Olzo hört und sich noch was für hintenraus aufhebt ist
es gar nicht so örks. Dann kann es wirklich Spaß machen.
Bei Deinen Kurzeinheiten sollten Dir die 1500m auch gar nicht so schwer
fallen oder?
Von Deinen Zeiten her kann man sich für Dich ja fast eine sub05:00
vorstellen... ;-)

> [schönen Bericht geschnippt]
>
>>Vielen Dank für das Lesen des Berichts!
>>"Laufen ist schön!" (Zitat DieterT)
>
> Offensichtlich ja. Danke für den Bericht.
>
> Gruß,
> Thomas

ciao
Bastian

Oliver Olzo Seyfert schrieb:
> Bastian Buettner schrieb am 06.06 um 22:12:
>
>>Testlauf über 1500m, Ergebnis: 05:18,1.
>>Daraus entwickelte sich dann mein Zeitziel: sub05:15.
>
> Ah, ja ich erinnere mich...
>
>>Gegner war ein älterer Fliederbusch
>
> Komischer Lauf...
>
>>Der 1500m Lauf findet wirklich rege Aufmerksamkeit. Ca. 75 Läufer und
>>40 Läuferinnen wurden auf 2 Frauenläufe und 3 Herrenläufe (sub04:40,
>>sub 05:30 und drüber) aufgeteilt. Wo gibts sonst noch bei
>>Kreismeisteschaften soviele Teilnehmer?
>
>
> Keine Ahnung - hab ich noch nie erlebt. Wie machen die das?
> Is ja geil :)

Man mixe einen Volkslauf-Cup mit Mittelstreckenläufen.... tataa. Ja, da
traut man sich auch als Nicht-Mittelstreckler mal in einem WK über 1500m
mitzulaufen. Bin gerade schon wieder schwer am Überlegen, ob ich mir das
Abendsportfest wirklich antun will, da sind dann wieder nur die ganz
Schnellen da...
>
>>Jetzt gehts in die Kurve. He! Was macht ihr denn da, ihr könnt doch
>>nicht, ihr werdet doch wohl, ... alles drängte sich auf die Innenbahn
>>und ich musste im Gerangel meinen Platz verteidigen
>
>
> Willkommen bei deinem ersten 1500m-Rennen! B)

In der Tat war ich wirklich überrascht,
wie vehement die Menge
dann nach Innen drängt ;-)

> Super!
> Und gut, dass du dich vorne zurueckgehalten hast - Ueberholen zum Schluss
> macht doch einfach viel mehr Spass und gibt einem das richtige
> Tiger-Feeling!

Stimmt, besser hinten noch einige reinholen als eingesammelt zu werden.
Da habe ich gemerkt, wie wichtig die richtige Einteilung bei 1500m ist.
Zum Glück hatte ich Deinen Ratschlag und war in der ersten Kurve
eingekeilt (KEIN Kalauer!), so wars für mich ein sehr gutes Rennen.

>>wäre es doch gelacht, wenn ich die sub 05:10 nicht auch noch knacken könnte.
>
> Da druecke ich schonmal die Daumen fuer. Hab jetzt richtig Lust, auch mal
> wieder 1500m zu laufen!

Hoffe, Lust gemacht zu haben

> Laufende Gruesse,
> Oli-"hoert sich wirklich so an, als waere die sub5:10 drin"-ver
>
Schaun mer mal
Bastian

Am Fri, 10 Jun 2005 20:54:07 +0200 schrieb Bastian Buettner:

> Thomas Pape schrieb:
>> Am Mon, 06 Jun 2005 22:12:26 +0200 schrieb Bastian Buettner:
>>
>>>Name des Laufes: Rhön-Grabfeld-Cup Bad Kissingen
>>>Datum: 4.6.2005 (Sat)
>>
>> Oh, interessant... es hat sich herauskristallisiert, daß ich meine eigenen
>> ersten Mittelstreckenerfahrungen wohl auch über 1500m machen werde... hört
>> sich aber immer sehr örks an, ob das Spaß machen kann?
>
> Wenn man auf Papa Olzo hört und sich noch was für hintenraus aufhebt ist
> es gar nicht so örks. Dann kann es wirklich Spaß machen.

Genau das stelle ich mir schwer vor. Wenn man einmal überpacet hat, können
vier Runden ganz schön lang werden, glaube ich. Insofern wären mir für
einen ersten Versuch auf der Mittelstrecke die 800m symphatischer gewesen,
aber es hat sich so ergeben.

> Bei Deinen Kurzeinheiten sollten Dir die 1500m auch gar nicht so schwer
> fallen oder?

Fast schon wieder zu lang. ;-)

> Von Deinen Zeiten her kann man sich für Dich ja fast eine sub05:00
> vorstellen... ;-)

Ich weiß nicht - du bist 5:14 gelaufen, obwohl Du über 1000m um Welten
schneller bist als ich, andererseits hören sich 80er-Runden durchaus
machbar an. Vielleicht versuch ichs tatsächlich, der Einbruch kommt
bestimmt. ;-)

Gruß,
Thomas

# Begin Template
[ ] Ich widerspreche der Archivierung auf DRSL.de.
[X] Ich habe den Bericht auf DRSL.de archiviert.

Name des Laufes: Rhön-Grabfeld-Cup Bad Kissingen
Datum: 4.6.2005 (Sat)
Ort: Bad Kissingen
Postleitzahl: D9
Homepage (Veranstalter):
Ihr Name: Bastian Büttner
Ihre eMail-Adresse: maxx.7 at gmx net
Streckenlaengen: 1500m
Beschaffenheit: Tartanbahn
Profil: flach
Wetter: angenehm, kaum Wind
Teilnehmer: 1500m Läufe: ca 115
Bericht:
Da ich dieses Jahr regelmäßig an der örtlichen Laufserie, dem
Rhön-Grabfeld-Cup, teilnehmenm möchte, stand auch ein Mittelstrecken
Lauf über 1500m auf dem Plan. Zunächst war mir gar nicht
wohl bei dem Gedanken; so völlig ohne Erfahrung bei Kurz- und
Mittelstrecken.
Beruhigend war die Tatsache, dass der Cup viele Läufer aller
Leistungsklassen anzieht. Es sollten dementsprechend mehrere Läufe
stattfinden und Letzter würde ich auch nicht werden.
Die letzten Wochen vor dem WK hatte ich mehrere schnelle Einheiten
gemacht (300m WDH-Läufe) und auch einen Testlauf über 1500m,
Ergebnis: 05:18,1.
Daraus entwickelte sich dann mein Zeitziel: sub05:15.

VWKGJ:
Die Wochen vorher hat sich meine Trainingsleistung stetig verbessert
und ich fühle mich gut. Dumm nur, dass ich meinen Eltern versprochen
hatte, just an jenem Samstag bei der Gartenarbeit zu
helfen. Gegner war ein älterer Fliederbusch, der seine Wurzeln schon
quer unter dem Garten ausgedehnt hatte. Eigentlich dachte ich, dass die
Sache schnell erledigt sein sollte, als wir gegen Mittag begonnen. Der
Flieder erwies sich leider als äußerst hartnäckiger Geselle, so dass wir
erst 6 Stunden später den Garten fliederfrei hatten. Fertig waren wir
noch lange nicht, nur der WK sollte in 1h beginnen. Aber ich musste los,
liegt der WK doch 20km entfernt.
Doch jetzt meldete sich der innere Schweinehund: "Dir tun die Arme weh
und der Rücken schmerzt, lass es gut sein. 20km fahren für 1500m ist
doch Unsinn... und du kannst noch beim Garten helfen...".
Zum Glück half mir hier mein Vater, der mir sagte, ich sollte mich
jetzt langsam aufmachen, den Rest würden sie jetzt wohl auch noch
schaffen. Also ab unter die Dusche und rein ins Auto.
Mein Rücken fühlte sich aber wirklich nicht gut an...

Vor-WK:
In Bad Kissingen angekommen stellte ich fest, dass die WK gleichzeitig
die Kreismeisterschaften darstellten und die 1500m-Läufe den Abschluss
eines "Sportfestes" (oder Bestenkämpfe 2005) bildeten. Schnell zur
Anmeldung, 5 Euro bezahlt und umgezogen.
Ich erfuhr dass man etwa 15Min hinter dem Zeitplan war; genau richtig
also, dass ich mich noch gelassen einlaufen konnte.

Der 1500m Lauf findet wirklich rege Aufmerksamkeit. Ca. 75 Läufer und
40 Läuferinnen wurden auf 2 Frauenläufe und 3 Herrenläufe (sub04:40,
sub 05:30 und drüber) aufgeteilt. Wo gibts sonst noch bei
Kreismeisteschaften soviele Teilnehmer?
Ich reihte mich in den sub 05:30 - Lauf ein und beobachtete den
schnellen Lauf:
Siegerzeit:
04:07,05 (M20)
außerden bemerkenswert: 04:07,47 (mJB)

Unter den sub05:30ern fand ich außerdem einen Läufer nach dem ich mich
richten konnte, läuft er doch normalerweise ~1Min schneller auf 10km.
Aber er sagte selbst, dass solche Läufe wohl eher den Jüngeren zu Gute
kommen würden...(Er ist M55)

Der Lauf:
Jetzt wurden unsere Nummern noch aufgeschrieben (keine Namen?) und
jeder der 25 Läufer konnte sich seinen eigenen Startplatz suchen. Ich
fand mich glücklicherweise in der zweite Reihe, zweite Bahn wieder. Da
die meisten sowieso zu schnell angehen, müsste das schon in etwa passen.

Merke : 05:15 ergibt 84sec auf 400m (21sec auf 100m)

Auf die Plätze...
Peng!
Uhr gedrückt und los gehts. Nur nicht zu schnell, nicht wieder eine
sub80er Runde und dann nach hinten eingehen wie bei meinem Testlauf.
Test nach 100m: ~20sec. OK, das passt in etwa.
Jetzt gehts in die Kurve. He! Was macht ihr denn da, ihr könnt doch
nicht, ihr werdet doch wohl, ... alles drängte sich auf die Innenbahn
und ich musste im Gerangel meinen Platz verteidigen, was
mich zusätzlich Kraft durch Stoppen und wieder Antreten kostete.
Die Gegengerade entlang, da vorne läuft meine Zielperson, also auf
gehts!

300m in etwa 65sec...
Ja das fühlt sich gut an, Du bist dran, bleibt dran!

400m in 85,3sec (gestoppt)
Wie Olzo geraten hatte, nur keine sub80 oder ü90 in der ersten Runde.
Alles OK, ich blieb in meinem Umfeld. Das Feld hatte sich zum Glück
soweit auseinander gezogen, dass ich nächste Kurve in der Innenbahn
nehmen konnte, meine Zielperson vor mir.
Das läuft ja wie geschmiert...

800m in 86,2sec (kum: 02:51,5)
Werden die langsamer? Ich brauch doch ne 84! Wieviele Runden sinds denn
noch (ähh, 3 minus 1 und 1 macht 1 gleich ...ich kann nicht mehr
denken). Das müsste doch *grübel*, das sind nur noch 700m! Und ich fühl
mich gut, das darf doch nicht sein! Also los, jetzt zieh an!
Und ich ziehe an meinem Richt-Läufer vorbei.

Hallo Beine?
Beine: Da geht noch was!
Auf in die Kurve, ich muss auf der dritten Bahn überholen, was solls,
jetzt nur nicht langsamer werden!
Wegen erhöhter Geschwindigkeit und zunehmenden Nichtdenkens verpasse
ich dann auch die 1200m Marke. Auf der Gegengeraden fliege ich an drei
weiteren Läufern vorbei... what a feeling!

Ich beschleunige weiter, halte das Tempo in der letzten Kurve und gehe
noch einmal mit Vollgas auf die Zielgerade. Hoch die Knie! Abdruck! Gib
Gas! Ich sammle auf den letzten 100m noch 2 Läufer ein und überquere die
Ziellinie mit gestoppten 05:14,0.
YES! Ziel geschafft (wenn auch knapp). PB um 4,3sec verbessert.

Die ersten 400m: 03:33 min/km
Die zweiten 400m: 03:36 min/km
Und die letzten 700m: 142,5sec ~03:23 min/km.

Und mir geht es gut, IKS ist noch entfernt, ich kann gleich noch eine
Runde auslaufen, um danach dann etwas zu trinken. Ziel ist also
geschafft, aber da geht noch was!
Und da ich demletzt auf dem Unisport-Gelände etwas von Abendsportfest
mit 1500m Lauf gelesen habe, wäre es doch gelacht, wenn ich die sub
05:10 nicht auch noch knacken könnte. Dieses Mal allerdings ohne
Gartenarbeit und mit deutlich weniger Gerangel.


Vielen Dank für das Lesen des Berichts!
"Laufen ist schön!" (Zitat DieterT)

# Vielen Dank fuer die Verwendung dieses Templates
# Ihr DRSL.de-Team

Moin Bastian!

Am Mon, 06 Jun 2005 22:12:26 +0200 schrieb Bastian Buettner:

> Name des Laufes: Rhön-Grabfeld-Cup Bad Kissingen
> Datum: 4.6.2005 (Sat)

Oh, interessant... es hat sich herauskristallisiert, daß ich meine eigenen
ersten Mittelstreckenerfahrungen wohl auch über 1500m machen werde... hört
sich aber immer sehr örks an, ob das Spaß machen kann?

[schönen Bericht geschnippt]

> Vielen Dank für das Lesen des Berichts!
> "Laufen ist schön!" (Zitat DieterT)
>
Offensichtlich ja. Danke für den Bericht.

Gruß,
Thomas

Bastian Buettner schrieb am 06.06 um 22:12:
> Testlauf über 1500m, Ergebnis: 05:18,1.
> Daraus entwickelte sich dann mein Zeitziel: sub05:15.

Ah, ja ich erinnere mich...

> Gegner war ein älterer Fliederbusch

Komischer Lauf...

> Der 1500m Lauf findet wirklich rege Aufmerksamkeit. Ca. 75 Läufer und
> 40 Läuferinnen wurden auf 2 Frauenläufe und 3 Herrenläufe (sub04:40,
> sub 05:30 und drüber) aufgeteilt. Wo gibts sonst noch bei
> Kreismeisteschaften soviele Teilnehmer?

Keine Ahnung - hab ich noch nie erlebt. Wie machen die das?
Is ja geil :)

> Merke : 05:15 ergibt 84sec auf 400m (21sec auf 100m)

Genau das hatte ich gestern auch versucht, 4x1000, waren allerdings 85er
Runden statt 84er. Aber das Gefuehl kenne ich jetzt gut :-)

> Jetzt gehts in die Kurve. He! Was macht ihr denn da, ihr könnt doch
> nicht, ihr werdet doch wohl, ... alles drängte sich auf die Innenbahn
> und ich musste im Gerangel meinen Platz verteidigen

Willkommen bei deinem ersten 1500m-Rennen! B)

> 400m in 85,3sec (gestoppt)
> Wie Olzo geraten hatte, nur keine sub80 oder ü90 in der ersten Runde.

Sehr gut! *lob*

> Das läuft ja wie geschmiert...
...
> Ich sammle auf den letzten 100m noch 2 Läufer ein und überquere die
> Ziellinie mit gestoppten 05:14,0.
> YES!

Super!
Und gut, dass du dich vorne zurueckgehalten hast - Ueberholen zum Schluss
macht doch einfach viel mehr Spass und gibt einem das richtige
Tiger-Feeling!

> wäre es doch gelacht, wenn ich die sub 05:10 nicht auch noch knacken könnte.

Da druecke ich schonmal die Daumen fuer. Hab jetzt richtig Lust, auch mal
wieder 1500m zu laufen!

Laufende Gruesse,
Oli-"hoert sich wirklich so an, als waere die sub5:10 drin"-ver

--
http://www.kmspiel.de
http://www.eulenkopfweg.de
http://www.deutschlandstaffel.de

Thomas Pape schrieb:
> Moin Bastian!
>
> Am Mon, 06 Jun 2005 22:12:26 +0200 schrieb Bastian Buettner:
>
>
>>Name des Laufes: Rhön-Grabfeld-Cup Bad Kissingen
>>Datum: 4.6.2005 (Sat)
>
>
> Oh, interessant... es hat sich herauskristallisiert, daß ich meine eigenen
> ersten Mittelstreckenerfahrungen wohl auch über 1500m machen werde... hört
> sich aber immer sehr örks an, ob das Spaß machen kann?

Wenn man auf Papa Olzo hört und sich noch was für hintenraus aufhebt ist
es gar nicht so örks. Dann kann es wirklich Spaß machen.
Bei Deinen Kurzeinheiten sollten Dir die 1500m auch gar nicht so schwer
fallen oder?
Von Deinen Zeiten her kann man sich für Dich ja fast eine sub05:00
vorstellen... ;-)

> [schönen Bericht geschnippt]
>
>>Vielen Dank für das Lesen des Berichts!
>>"Laufen ist schön!" (Zitat DieterT)
>
> Offensichtlich ja. Danke für den Bericht.
>
> Gruß,
> Thomas

ciao
Bastian