[Bericht] Abendsportfest Teningen - 1.500m

Rud1ger Sch1erz schrieb:

>Hallo Leute,
>
>ich fasse mich mal etwas kürzer.

und schneller.

>Direkt vor dem Start geht es mir übel. Mir ist schlecht vor Aufregung,
>der Körper ist schlapp und ich frage mich mal wieder, warum ich mir
>das eigentlich antue.

Grosshirn an Koerper: Adrenalin ausstossen!

>Auf jeden Fall hab ich jetzt eine neue Bestzeit und die Möglichkeit,
>sie sogar noch zu verbessern. :-)

Lauf Tiger lauf!

Gut gemacht! Fang sie alle!

Elisabeth

Gerhard Brandl hat geschrieben:
>Rud1ger Sch1erz wrote:

>Gleich eine Frage an den erfahrenen Mittelstreckler. Guckt man bei so
>schnellen Läufen gar nicht mehr auf die Uhr zwischendurch? Scheinbar hat
>Alfons nicht geschaut, denn sonst hätte er ja sein affenschnelles Tempo
>erkannt.

Mittelstreckler bin ich zwar keiner, aber letztes Jahr bin ich doch
einige Bahnwettkämpfe - 1000, 1500, 3000, 5000 und 10.000 m -
gelaufen. Bei den kürzeren Strecken bis 1500 m scheitert das
Mitstoppen bei mir schon am Start, da man da schon sehr konzentriert
ist um sofort wegzukommen, andernfalls muss man sonst womöglich unter
höherem Krafteinsatz erst irgendwo wieder den Anschluss suchen.

Besonders dann, wenn es keine offizielle Zeitanzeige bei der
Ziellinie gibt, ist es sehr nützlich, wenn jemand Durchgangs- oder
Rundenzeiten zuruft. Nach 400 m steht dann öfters jemand, der für
jemand anderen oder mehrere die Sekunden laut mitzählt, bei
Langstrecken macht das auch oft der Stadionsprecher nach den ersten
1000 m.

Für ein höhreres Informationsbedürfnis sollte man einen eigenen
Betreuer an der Strecke stehen haben, mit dem vorher ausgemacht wird,
in welcher Weise Runden- oder Durchgangszeiten angesagt werden. Das
ist selbst bei 10.000 m sehr praktisch, weil man dann das Tempo
leichter halten kann, auch wenn man ganz alleine läuft. Selbst
mitstoppen tue ich dann nur die Kilometerzeiten, das Abdrücken jeder
Runde wäre nicht so das Problem, es ist eher das häufige Ablesen, das
den Laufrhythmus stört, besonders am Abend, wenn es schon dunkel
wird, und man sehr genau schauen muss.

Grüße
Winfried

Hi Winfried,

Winfried Strallhofer writes:

> Rud1ger Sch1erz hat geschrieben:
[...]

> Irgendwie steht da nichts davon, dass es fürchterlich anstrengend
> gewesen wäre. ;-)

Naja, deshalb denke ich auch, dass da noch Reserven waren. ;-) Am
Dienstag im Training in der Nachlese meinte Alfons zu mir, dass ich
wieder in meinen alten Tippeles-Schritt verfallen wäre und erst auf
den letzten 300m wieder eine deutlich bessere Laufform gehabt hätte.
Wahrscheinlich war ich einfach in der 3. Runde in einer Art
"Schonhaltung". (Hoffentlich lesen das die Jungs[tm] nicht mit.)

>>Auf jeden Fall hab ich jetzt eine neue Bestzeit
>
> Sehr gut, Glückwunsch!

Vielen Dank. :-)

>>und die Möglichkeit, sie sogar noch zu verbessern. :-)
>
> Auch gut.

Genau. :-)

Von Paavo Nurmi sagt man ja, dass er seine Weltrekorde immer nur
gering verbessert hat, damit er das öfter machen kann. ;-) Immerhin
hat er so 31 Weltrekorde aufgestellt. Heutzutage nennt man das wohl
"Salami-Taktik". :-)

>>1500m ist im Nachhinein betrachtet doch nicht
>>so schlimm, wie ich zwischendurch mal dachte. ;-)
>
> Soll ich dir für das nächste Mal ein schlimmeren Lauf wünschen? ;-)

"Schnellerer Lauf" reicht. ;-)

Cheers,
Ru"-ersma 4:43-"diger

Elisabeth Mueller writes:

> Rud1ger Sch1erz schrieb:
>
>>Hallo Leute,
>>
>>ich fasse mich mal etwas kürzer.
>
> und schneller.

Jawoll.

>>Direkt vor dem Start geht es mir übel. Mir ist schlecht vor Aufregung,
>>der Körper ist schlapp und ich frage mich mal wieder, warum ich mir
>>das eigentlich antue.
>
> Grosshirn an Koerper: Adrenalin ausstossen!

Ich glaube, das war schon in Überfluss ausgestoßen. Deshalb ging es
mir wahrscheinlich so übel. Sobald ich dann renne, ist das wech.

>>Auf jeden Fall hab ich jetzt eine neue Bestzeit und die Möglichkeit,
>>sie sogar noch zu verbessern. :-)
>
> Lauf Tiger lauf!
>
> Gut gemacht! Fang sie alle!

Yessss. Harhar.

Cheers,
Rudiger

Rud1ger Sch1erz schrieb:
> Endlich 1500m Raceday!

Muss ich doch mal lesen, evtl. starte ich dieses Jahr auch mal ueber
diese Distanz.

> Direkt vor dem Start geht es mir übel. Mir ist schlecht vor Aufregung,
> der Körper ist schlapp und ich frage mich mal wieder, warum ich mir
> das eigentlich antue.

Also alles Bestens. :-)

> In der 3. Runde denke ich, dass 1500m eigentlich ziemlich Scheixxe
> sind.

;-)

> Hier muss ich irgendwo stark getrödelt haben. Als nach 2 3/4
> Runden die Glocke für mich für die letzte Runde bimmelt, merke ich
> jedenfalls, dass ich noch ziemlich Reserven habe. Irgendwie denke ich,
> das müssten doch noch 2 Runden sein.

Und ich denke du denkst noch zu viel bei dieser Distanz. ;-) Aber das
legt sich, auf den Mittelstrecken braucht es wohl einiges an WK, bevor
man sich richtig drauf einstellen kann.

> Silvio hat für mich ca. 4:44 gestoppt.

Glueckwunsch.

> Ich bin doch etwas enttäuscht,
> da ich schon mit 4:40 als realistisches Ziel gerechnet habe. Aber da
> war wohl die Renneinteilung nicht optimal.

Es war ja dein erstes Rennen ueber 1500m, beim naechsten Mal sieht das
schon anders aus.

> Unterwegs wohl zu viel nachgedacht

Sag ich doch. ;-)

> Auf jeden Fall hab ich jetzt eine neue Bestzeit und die Möglichkeit,
> sie sogar noch zu verbessern. :-)

Eben.

> Hoffentlich wird mein Training wieder regelmäßiger und beständiger,
> dann klappt das schon. 1500m ist im Nachhinein betrachtet doch nicht
> so schlimm, wie ich zwischendurch mal dachte. ;-)

Meinte mein Vereinskamerad letztes Jahr nach seinem ersten 1500er auch,
muss wohl was Wahres dran sein.

Gruss aus Ostfriesland
Dieter

--
Laufen ist schoen.

Winfried Strallhofer schrieb am 18.05 um 10:28:
> nächsten Mal sicher besser, wenn du dich an die seltsam krumme
> Rundenzahl gewöhnt hast. IMHO könnte es auch nützlich sein, die
> Strecke zu dritteln und sich die Zeiten bei 500 und 1000 m zurufen zu
> lassen

Also jetzt nicht, weil ich mich sonst vertue: aber aus pychologischen
Gruenden habe ich diese Einteilung auch als viel angenehmer empfunden.

Wenn ich fast 4 Runden vor mir habe und die Rundenzeiten nehme, sind 1500
ein sehr langes Rennen, fast wie 3000m. Da muss man sich zwischendurch
ausruhen und aufpassen, dass man nicht total eingeht.

Bei 800m war ja frueher das Schoene, dass man sich einfach ins Rennen
schmeissen konnte und dann versuchen zu halten - war ja bald zu Ende.
1500m sollten aehnlich gelaufen werden; die 4 Runden im Kopf haben das bei
mir aber immer verhindert.

Seit einigen Jahre teile ich die 1500m deshalb auch nur noch in
500m-Abschnitte ein: da muss man nur 3 Einheiten laufen, bei der ersten
Marke freut man sich schon "jetzt nur noch 1000", eine Zahl die man kennt;
bei der zweiten Marke gibt s prompt wieder eine 1000m-Zeit, hat man auch
schon im Training gehabt, jetzt kann man fuer die "eigentlich nur noch eine
Runde" alles geben.

Klar, ist nur Kopfsache - aber "die Angst des Mittelstrecklers vor dem
1500m-Rennen" wird man durch diesen kleinen Trick los.

> der Betreuer müsste dann inzwischen jeweils 100 m joggen.

Wobei Betreuung aus dem Innenraum ja inzw. strenggenommen verboten ist...

Laufende Gruesse,
Oli-"Trick 17, hoffentlich nicht mit Selbstueberlistung"-ver

--
http://www.kmspiel.de
http://www.eulenkopfweg.de
http://www.deutschlandstaffel.de

Oliver Olzo Seyfert hat geschrieben:
>Winfried Strallhofer schrieb am 18.05 um 10:28:

>> IMHO könnte es auch nützlich sein, die
>> Strecke zu dritteln und sich die Zeiten bei 500 und 1000 m zurufen zu
>> lassen
[...]
>> der Betreuer müsste dann inzwischen jeweils 100 m joggen.
>
>Wobei Betreuung aus dem Innenraum ja inzw. strenggenommen verboten ist...

Ich habe schon von außen gemeint, sollte eigentlich kein Problem
sein.

Grüße
Winfried