GlÃźckauf-Halbmarathon Unna KÃÅ

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[ ] Ich widerspreche der Archivierung auf DRSL.de.
[X] Ich habe den Bericht auf DRSL.de archiviert.

Name des Laufes: 14. Glückauf-Halbmarathon
Datum: 8.5.2005 (Sun)
Ort: Unna-Königsborn
Postleitzahl: D5
Homepage (Veranstalter): http://www.lg-unna.de/glueck05.htm
Ihr Name: Claudia Spix
Ihre eMail-Adresse: spix at cosmicvagabond de
Streckenlaengen: 10k und HM
Beschaffenheit: gemischt, Landschaftslauf
Profil: leicht wellig
Wetter: Sonne, Regen, Hagel, Wind, ca. 8 Grad
Teilnehmer: ca. 200 (HM)

Bericht:

VWKGJ
Viel zu jammern gibtâ

Claudia Spix schrieb:

>Name des Laufes: 14. Glückauf-Halbmarathon

Glueck auf!

>Wetter: Sonne, Regen, Hagel, Wind, ca. 8 Grad

Also bei Hagel wuerd ich recht ungern laufen wollen.

>Teilnehmer: ca. 200 (HM)
>
>Bericht:
>
>VWKGJ
>Am Vorabend Zahnschmerzen bekommen und war schon sehr beunruhigt, bis
>mir nach 10 Minuten auffiel, dass der betreffende Zahn schon seit
>Jahren im Mülleimer des Zahnarztes ruht und durch eine Brücke ersetzt
>wurde. Der solcherart als rein nervlich bedingt ertappte Phantomschmerz
>verkrümelte sich augenblicklich ;-).

LOL!

>Sonntag morgen
>Gut geschlafen, aber sehr früh aufgewacht. Noch mal eingeschlafen und
>sehr viel unerfreulichen Unsinn geträumt. 7:45 aufgestanden, Tee, 1,5
>Bananen, 1 Zwieback.

Soweit ein ganz normaler WK-Tag-Anfang.

>Tja, ein konstanter 7er Schnitt sollte es sein. Die Kilometerschilder
>standen allerdings etwas eigenwillig

Gibt es eigentlich Rennen, wo die richtig stehen?

>Die letzten 5-6km hab ich zunehmend gebissen, am
>Ende (natürlich ging

Elisabeth Mueller schrieb am 08. May 2005:

> Claudia Spix schrieb:

>> Name des Laufes: 14. Glückauf-Halbmarathon

> Glueck auf!
So ist der Ruhrpott :-)
Kennst Du schon die Variante: Glück Lauf!

>> Wetter: Sonne, Regen, Hagel, Wind, ca. 8 Grad

> Also bei Hagel wuerd ich recht ungern laufen wollen.
Kann man sich nicht aussuchen :-) War aber nur ein kurzer Schauer, als
ich das Pieken auf dem Arm wahrnahm und die weißen Krümel auf dem Boden
identifiziert hatte wars auch schon wieder vorbei.

>> Tja, ein konstanter 7er Schnitt sollte es sein. Die Kilometerschilder
>> standen allerdings etwas eigenwillig

> Gibt es eigentlich Rennen, wo die richtig stehen?
Das frage ich mich auch manchmal. Die hier waren teilweise 100-150 m
daneben (laut Garmin).

> Aber Du hast nicht aufgegeben!
Niemals! :-)

>> Zeit: 2:35:38. Bin nicht happy, aber zufrieden.

> Du hast die Distanz geschafft, jetzt schreckt sie Dich nicht mehr, und
> Du hast eine Zeit, an der Du arbeiten kannst.
Jo :-)
Dich hol ich aber vermutlich nicht mehr ein.

>> Die Stimmung: Hm, es gab eher keine :) Am Start ganz nett, unterwegs
>> außer einweisenden Soldaten (und ein paar irritierten Spaziergängern)
>> keine Menschenseele gesehen, mit 10 Minuten Abstand nach hinten und
>> nach vorn

> Das war ja auch noch ein schlimmes Handicap.
Bei unserer Präferenz für kleinere Läufe und meiner üblichen Platzierung
unter den letzten 5 kenne ich das schon. Und ich hatte ja Klaus :-)
Sonst bin ich oft ganz allein.

>> Ich bin AK 5te,

> Gratuliere!

>> da in meiner AK nur 5 angetreten sind ;-)

> Das haettest Du ja nicht dazu schreiben muessen.
Hier wird nicht geschummelt! :-D

>> Ach ja, und
>> Gesamt-Vorletzte bei den Frauen (36 Finisherinnen).

> Immerhin nicht letzte.

Die letzte war zwar erst W40, hatte aber dafür mir gegenüber mindestens
30kg Handicap, würde ich sagen :-) Ach ja, und sie musste sich mit einer
langen Hose und einer dicken Fleecejacke abschleppen (ab km 1, wo wir
sie eingesammelt haben, schon um den Bauch gebunden). Aber sie hat es
auch geschafft!

>> So, mir reicht

Claudia Spix wrote:

Hallo Claudia,

> Zeit: 2:35:38. Bin nicht happy, aber zufrieden.

Ende letzten Jahres hattest du noch Respekt vor 10km! Jetzt hast du
deinen ersten HM erfoglreich druchgestanden und zum Schluss ordentlich
gebissen. Auf diese Leistung kannst du stolz sein!

> Splits
> Km Zeit min/km
> -----------------------
> 0-5 36:23 7:17
> 5-10 33:36 6:43
> 10-15 36:20 7:16 inc. PP
> 15-20 39:59 8:00
> 20-21,.. 9:11 8:24
> -----------------------
> 0-21,.. 2:35:38 7:23

Ich schätze etwasmehr Publikum hätte dir die letzten km erleichtert,
das nächste Mal evtl. in der 1ten Hälfte etwas zurücknehmen. Wann ist
denn der nächste geplant? Zur Not gibts in Bottrop ja noch einen
optimalen Vorbereitungslauf dafür ;-).

> Puls variierte meist so um 86%, ging mal bis 94%.

Ã

Claudia Spix schrieb:

>Elisabeth Mueller schrieb am 08. May 2005:
>
>> Claudia Spix schrieb:
>
>>> Name des Laufes: 14. Glückauf-Halbmarathon
>
>> Glueck auf!
>So ist der Ruhrpott :-)
>Kennst Du schon die Variante: Glück Lauf!

So sollten alle Laeufe heissen.

>> Du hast die Distanz geschafft, jetzt schreckt sie Dich nicht mehr, und
>> Du hast eine Zeit, an der Du arbeiten kannst.
>Jo :-)
>Dich hol ich aber vermutlich nicht mehr ein.

Mich holen alle ein. ;-)
>
>>> Die Stimmung: Hm, es gab eher keine :) Am Start ganz nett, unterwegs
>>> außer einweisenden Soldaten (und ein paar irritierten Spaziergängern)
>>> keine Menschenseele gesehen, mit 10 Minuten Abstand nach hinten und
>>> nach vorn
>
>> Das war ja auch noch ein schlimmes Handicap.
>Bei unserer Präferenz für kleinere Läufe und meiner üblichen Platzierung
>unter den letzten 5 kenne ich das schon. Und ich hatte ja Klaus :-)
>Sonst bin ich oft ganz allein.

Das kenn ich auch. Nein, nicht das mit dem Klaus, das allein sein.
Eigentlich war Bonn mein erster WK mit Begleitung.
>
>>> Ich bin AK 5te,
>
>> Gratuliere!
>
>>> da in meiner AK nur 5 angetreten sind ;-)
>
>> Das haettest Du ja nicht dazu schreiben muessen.
>Hier wird nicht geschummelt! :-D

Das ist kein schummeln. Du sagst halt nicht alles.

>> Immerhin nicht letzte.
>
>Die letzte war zwar erst W40, hatte aber dafür mir gegenüber mindestens
>30kg Handicap, würde ich sagen :-)

<nachdenk> Nein, den Lauf bin ich nicht mitgelaufen.

> Ach ja, und sie musste sich mit einer
>langen Hose und einer dicken Fleecejacke abschleppen

Wozu braucht man eine Fleecejacke beim Laufen?

>(ab km 1, wo wir sie eingesammelt haben, schon um den Bauch gebunden).

Ach so, als Nierenschutz.

Elisa-bekennde Pulli um den Bauch Wicklerin-beth

Elisabeth Mueller schrieb am 10. May 2005:

> Claudia Spix schrieb:

>> Elisabeth Mueller schrieb am 08. May 2005:
>>
>>> Claudia Spix schrieb:
>>
>> Dich hol ich aber vermutlich nicht mehr ein.

> Mich holen alle ein. ;-)

Glaube ich nicht. Du hast mir gegenüber jetzt ca. 12 Minuten Vorsprung,
das wird hart bis unmöglich.

>>> Immerhin nicht letzte.
>>
>> Die letzte war zwar erst W40, hatte aber dafür mir gegenüber mindestens
>> 30kg Handicap, würde ich sagen :-)

> <nachdenk> Nein, den Lauf bin ich nicht mitgelaufen.
Hey! Mach Dich nicht runder als Du bist :-)
Ich bin sehr schlecht im Schätzen, aber wenn ich die Bonn-Fotos so
mental Revue passieren lasse, dann hatte diese Dame mindestens weitere
10-15kg Handicap Dir gegenüber. Und einen eindeutig schlechteren
Trainingsstand.


>> Ach ja, und sie musste sich mit einer
>> langen Hose und einer dicken Fleecejacke abschleppen

> Wozu braucht man eine Fleecejacke beim Laufen?
Außer bei Minusgraden ist mir das auch ein Rätsel.

> Elisa-bekennde Pulli um den Bauch Wicklerin-beth
Clau-hasst beim Laufen so Gebammel um die Beine, lieber friere ich die
ersten Kilometer-dia


--
So bleibt uns zur Beruhigung nur die Natur. Fast instinktiv treten wir hinaus ins Freie, ..., beim Rauschen der Bäume und unter den Sternen atmen wir freier - dort wirds uns leichter ums Herz. Von den Sternen kommen wir, zu den Sternen gehen wir. Das Leben ist nur eine Reise in die Fremde.
Danzelot von Silbendrechsler

Ingo Redeker wrote:
>Claudia Spix wrote:
>> Puls variierte meist so um 86%, ging mal bis 94%.
>
>Örks...

Hi,
auch wenn es viel klingt, ich würde sagen gut getroffen, man
unterschätzt was man im WK leisten kann. Beim letzten 10er lag er so im
Schnitt bei ca. 94%, beim letzten 31er bei ca. 87% und beim jetzt
geplanten HM rechne ich mit ca. 90% und hoffe das es klappt. Ich weiß zwar
auch nie wie das geht, aber es geht irgendwie, fragt mich nicht warum.
Und da ich damit auch immer in die Nähe der aus dem Training heraus
berechneten Zeiten komme, scheint das auch ganz vernünftig zu sein?!

>> nicht weniger, aber auch nicht mehr. Wenn ich 2:30 jemals
>> unterbieten will, muss der nächste HM besser vorbereitet werden!

Wenn ich den Bericht so lese, dann fallen die 2:30 im nächsten Lauf,
vertrau mir :-)

Gruß,
ToM

Torsten Metzner wrote:

>>> Puls variierte meist so um 86%, ging mal bis 94%.
>>
>> Örks...
>
> Hi,
> auch wenn es viel klingt, ich würde sagen gut getroffen, man
> unterschätzt was man im WK leisten kann.

Ich muss immer wieder sehen, das ich ein Weichei bin! Irgendwie macht mein
Kopf immer zu:

"Das Tempo / den Puls kannst du unmöglich länger durchhalten!"

Obwohl ich in letzter Zeit besser mit einem höheren Tempo zurecht komme. Ich
taste mihc wohl langsam ran. Heute waren es zwar nur ca. 800m mit einem Puls
über 90%, aber irgendwie krampft der Magen im Vergleich zu ein paar Monaten
zuvor nicht mehr bzw. später.

Ciao
In-vielleicht wird ja doch noch ein Quäler aus mir-go