Tiger ist los - 1000m in Lahr

Bahneröffnung am 24.4.05 in Lahr

Mein erster Wettkampf seit Anfang November letzten Jahres. Nach 8
Wochen Grundlagenaufbau wollte ich eine Standortsbestimmung für die
dieses Jahr geplante Mittelstrecke machen, einen Wettkampf. Seit Ende
letzten Jahres erzähle ich rum, dass ich dieses Jahr mich auf 1.500m
spezialisieren will, bin diese Distanz aber immer noch nie
gelaufen. Auch in Lahr wurde 1.500m nicht angeboten, so entschied ich
mich für die 1.000m.

Der Rahmen ist ein kleines aber feines Sportfest der
Leichtathlethikabteilung des TV Lahr. Hier geht es noch klassisch zu,
Meldung per Meldekarte, Handzeitnahme, im kleinen Wettkampfbüro in einer
Glaskanzel oberhalb der Tribüne sitzt eine Dame und füllt die Urkunden
mit einer Schreibmaschine aus.

An den Wettkämpfen nehmen hauptsächlich Schüler und Jugendliche teil,
es gibt nur sehr wenige Aktive oder gar Senioren.

Einer davon bin ich. Ich reise rechtzeitig mit dem Motorrad an, da ich
an diesem Nachmittag kein Auto zur Verfügung habe. Das ist schade, es
regnet nämlich leicht. Zum Glück ist es wenigstens nicht wirklich kalt
und vor allem fast windstill.

Im Stadion treffe ich einige Freunde vom SV Waldkirch und plausche
erstmal ein Weilchen. Der Start der 1000m A-Jugend, Junioren und
Männer ist für 15.50 vorgesehen. Eine gute halbe Stunde vor Start
beginne ich mich erstmal 15 min locker warmzulaufen. Ich trage
Singlet, kurze Hose und darüber meinen Trainingsanzug. Hermann trifft
mittlerweile auch ein und supportet mich, er will später die 3.000m
laufen. 1.000m hat er für dieses Jahr letzten Mittwoch in Breisach in
2:56.7 erledigt, sagt er.

Ich habe keine Ahnung wo ich stehe, beschließe aber mal, mutig mit 35
sec auf die ersten 200m loszulaufen und gucken, wie weit ich damit
komme. 1000m sind ja nicht so lang. Ich mache ein paar Tempotestläufe
in der Kurve um mich auf das geplante Tempo zu eichen. Die 17,5
Sec. auf 100m treffe ich ganz gut.

Ich bin ziemlich aufgeregt. Die Beine sind schlapp, die rechte Wade
meldet sich mit der Stelle, an der vor 2 Monaten der leichte
Muskelfaserriss war und ich fühle mich total scheixxe. Mir ist jetzt
schon schlecht.

Im Bereich des Starts lümmeln noch ein
paar Jungs rum, die alle mein Sohn sein könnten (vom Alter her
;-). Einen aktiven Läufer mache ich noch aus. Ich bin hier der einzige
alte Sack. Leb ich hier eigentlich eine Midlife-Crisis aus, oder was
mache ich hier?

Der Starter kommt und ruft uns Läufer auf. Ich bin gleich der Erste:
Rüdiger Schmitz. Das ist der Nachteil von handschriftlich
geschriebenen Starterkarten. :-) Als erstgenannter komme ich ganz
innen an der Bahn zu stehen, nicht schlecht. Insgesamt sind wir 8
Läufer. Meinen Trainingsanzug ziehe ich aus und gebe ihn Hermann.

Der Starter erklärt ganz kurz das Startprozedere, dann heißt es "auf
die Plätze", wird treten an die Evolvente und "peng", los gehts.

Ich finde einen guten Start und lande so auf Platz 5. Das ist ok
so. Der erste wird vermutlich unter 2:50 laufen und die anderen
bestimmt auch unter 2:55. (Hab vorher mal rumgefragt.)

Nach der Kurve bin ich mit den vor mir immer noch ein Packen, mein
Vordermann wird etwas langsamer, ich gehe gleich vorbei. Keine Ahnung,
wie es hinter mir aussieht.

Bei 200m gehe ich mit 33 Sek. durch. Hm, zu schnell, fühlt sich aber
gut an. Bei 400m sind wir bei 69 Sek. In der Gesamtzeit immer noch zu
schnell aber die 2. 200m sind wir wohl etwas langsamer als 35
Sek. geworden. Das realisiere ich aber nicht in dem Moment, sondern
erst in der Nachüberlegung nach dem Rennen.

Ich versuche mein Tempo zu halten. Die Jungs vorne geben Gas und
setzen sich langsam ab, vor mir ist der aktive Läufer, den ich mir
jetzt als Hasen aussuche. Nach 500m geht ein Verfolger an mir vorbei
und setzt sich vor mich.

Bei 600m steigt mein Hase einfach aus dem Rennen aus. Was soll denn
das? Kurz habe ich das Gefühl, ich laufe ins Leere. Aber eigentlich
finde ich, dass es mir für 600m viel zu gut geht und ich ziehe an und
mache Druck auf meinen Vordermann. Ich bin sogar so mutig, dass ich
schon in der Kurve halb seitlich auf ihn auflaufe. Auf der 800m
Geraden gehe ich sofort vorbei und er kann nicht
mithalten. Irgendjemand feuert ihn an: "Bleib an dem ..äh.. Großen
dran!"

In die letzte Kurve gehe ich mit einer weiteren leichten
Beschleunigung und ignoriere die roten Lampen, die sagen: zu früh für
den Endspurt. Auf der Zielgeraden werde ich angefeuert. Ich habe das
Gefühl, nochmals schneller zu werden und schon bin ich auch schon mit
langen Sätzen im Ziel.

Wow.

Jetzt erstmal locker austraben. Ich erhole mich recht schnell und
Hermann kommt zu mir. Er hat für mich 2:57,09 gestoppt. Die letzten
200m hab ich in 34 Sek. gepackt. Die Stadiondurchsage gibt mir dann
2:57,0 als Ergebnis.

Juhu. Mein geheimes Traumziel, schneller als Herman zu sein hab ich
zwar nicht erreicht, aber ein neue PB schon jetzt nach der
Grundlagenphase. Da hab ich vielleicht noch Ausbaumöglichkeiten, wenn
ich erst mal mit der Tempoarbeit anfange. :-)

Nach dem gemütlichen Auslaufen bin ich jedenfalls in bester Laune
trotz Regen nach hause gefahren.

Hab immer noch ein breites Grinsen auf dem Gesicht und vor allem
heute ganz lockere Beine, nix Muskelkater. Tempotraining, ich komme.

Cheers,
Rudiger

Rud1ger Sch1erz schrieb am 25.04 um 13:04:
> Ich habe keine Ahnung wo ich stehe, beschließe aber mal, mutig mit 35
> sec auf die ersten 200m loszulaufen

*oerks*

> und gucken, wie weit ich damit komme.

B-)

Wer hat mir denn gerade neulich versucht, mir das Fell wegen dieser
Renntaktik ueber die Ohren zu ziehen?

> 1000m sind ja nicht so lang.

Na dann geht s ja ;)

> Ich bin ziemlich aufgeregt.

[mitleiderregendes VWKGJ geschnippelt]

> und ich fühle mich total scheixxe. Mir ist jetzt schon schlecht.

Mensch, du bist ja hibbelig wie ein Teenie! Wird bestimmt ein guter WK.

> Im Bereich des Starts lümmeln noch ein paar Jungs rum, die alle mein
> Sohn sein könnten (vom Alter her ;-).

Dank fuer diesen Nebensatz ;)

> Ich bin hier der einzige alte Sack.

*lol*

> Leb ich hier eigentlich eine Midlife-Crisis aus, oder was mache ich hier?

Ein Freund, der vor einiger Zeit 40 geworden ist, nannte das letzten ganz
vortrefflich "Lebenmittel-Krise". Fand ich sehr viel schoener B)

> Der Starter kommt und ruft uns Läufer auf. Ich bin gleich der Erste:
> Rüdiger Schmitz. Das ist der Nachteil von handschriftlich
> geschriebenen Starterkarten. :-)

*lol*

> Als erstgenannter komme ich ganz
> innen an der Bahn zu stehen, nicht schlecht.

Wobei beim Kurvenstart Pos.3 od. 4 eigentl. die beste ist.

> Ich finde einen guten Start und lande so auf Platz 5. Das ist ok
> so. Der erste wird vermutlich unter 2:50 laufen und die anderen
> bestimmt auch unter 2:55. (Hab vorher mal rumgefragt.)

Das richtige Rennen fuer dich! Super!

Die passende Konkurrenz ist gerade bei Mittelstrecke super wichtig, um
alles rauszukitzeln.

> Nach der Kurve bin ich mit den vor mir immer noch ein Packen, mein
> Vordermann wird etwas langsamer, ich gehe gleich vorbei.

Keine falsche Bescheidenheit. Das Adrenalin will schliesslich raus.

> Bei 200m gehe ich mit 33 Sek. durch. Hm, zu schnell

Hm. Es sei denn, du willst 2:45 laufen...

> fühlt sich aber gut an.

Oha. Aber die ersten 200 fuehlen sich ja eigentlich /immer/ gut an!

> Bei 600m steigt mein Hase einfach aus dem Rennen aus. Was soll denn
> das? Kurz habe ich das Gefühl, ich laufe ins Leere. Aber eigentlich
> finde ich, dass es mir für 600m viel zu gut geht und ich ziehe an und
> mache Druck auf meinen Vordermann.

Gut so!

> Irgendjemand feuert ihn an: "Bleib an dem ..äh.. Großen dran!"

Gut, dass er nicht "Bleib an dem alten Sack dran!" gerufen hat.

> In die letzte Kurve gehe ich mit einer weiteren leichten
> Beschleunigung und ignoriere die roten Lampen, die sagen: zu früh für
> den Endspurt.

Ignorieren ist hier ausnahmsweise eine gute Strategie.

> für mich 2:57,09 gestoppt.

Glueckwunsch! Klasse!

Und mitreissend. Ich haette gut Lust, heute irgendwo 1000m zu rennen.

> Hab immer noch ein breites Grinsen auf dem Gesicht und vor allem
> heute ganz lockere Beine, nix Muskelkater. Tempotraining, ich komme.

*grins*

Laufende Gruesse,
Oli-"Danke!"-ver

--
http://www.laufplaner.de
http://www.drsl.de
http://www.laufzentrale.de

Moin Rüdiger!
On Mon, 25 Apr 2005 13:04:46 +0200, Rud1ger Sch1erz
wrote:

[...]
>An den Wettkämpfen nehmen hauptsächlich Schüler und Jugendliche teil,
>es gibt nur sehr wenige Aktive oder gar Senioren.
[...]
>Im Bereich des Starts lümmeln noch ein
>paar Jungs rum, die alle mein Sohn sein könnten (vom Alter her
>;-). Einen aktiven Läufer mache ich noch aus. Ich bin hier der einzige
>alte Sack. Leb ich hier eigentlich eine Midlife-Crisis aus, oder was
>mache ich hier?

Die alten Säcke starten woanders...
Auf Texel mußte ich mit 39 noch in die Jugendwertung. Die Senioren
machen etwa 2/3 bis 3/4 dest Starterfeldes aus.

>[Rennbericht]

>Wow.

genau!
Das war auch für mich Bahnmuffel superspannend!

Gatulationen zu der Leistung!

Schöne Grüße aus Düsseldorf,
Uwe
--
http://www.drsl.de/?lid

Rud1ger Sch1erz wrote:

> Bahneröffnung am 24.4.05 in Lahr

[cooles VWKGJ]

> Im Bereich des Starts lümmeln noch ein
> paar Jungs rum, die alle mein Sohn sein könnten (vom Alter her
> ;-). Einen aktiven Läufer mache ich noch aus. Ich bin hier der einzige
> alte Sack. Leb ich hier eigentlich eine Midlife-Crisis aus, oder was
> mache ich hier?
Ich seh schon, wir verstehen uns.... :-)

> Bei 200m gehe ich mit 33 Sek.
Örks.

> Bei 600m steigt mein Hase einfach aus dem Rennen aus.
Skandal! Aber ist das bei Hasen nicht immer so?

> Irgendjemand feuert ihn an: "Bleib an dem ..äh.. Großen
> dran!"
Häng ihn ab, den Jüngling!

> Wow.
Yeah!

> Jetzt erstmal locker austraben. Ich erhole mich recht schnell
Hm. Zu langsam gelaufen? *eg*

> 2:57,0 als Ergebnis.
Gratuliere!

> Hab immer noch ein breites Grinsen auf dem Gesicht und vor allem
> heute ganz lockere Beine, nix Muskelkater. Tempotraining, ich komme.
Klasse! Super Bericht, super Lauf!

Grüße,

Thomas

Oliver Olzo Seyfert writes:

> Rud1ger Sch1erz schrieb am 25.04 um 13:04:
>> Ich habe keine Ahnung wo ich stehe, beschließe aber mal, mutig mit 35
>> sec auf die ersten 200m loszulaufen
>
> *oerks*
>
>> und gucken, wie weit ich damit komme.
>
> B-)
>
> Wer hat mir denn gerade neulich versucht, mir das Fell wegen dieser
> Renntaktik ueber die Ohren zu ziehen?

Ähem. <hüstel>

>> 1000m sind ja nicht so lang.
>
> Na dann geht s ja ;)

Eben.

>> Ich bin ziemlich aufgeregt.
>
> [mitleiderregendes VWKGJ geschnippelt]

:-P

>> und ich fühle mich total scheixxe. Mir ist jetzt schon schlecht.
>
> Mensch, du bist ja hibbelig wie ein Teenie! Wird bestimmt ein guter WK.

Hermann meinte auch, das muss so sein, dann wirds ein guter Lauf.

[...]
>> Als erstgenannter komme ich ganz
>> innen an der Bahn zu stehen, nicht schlecht.
>
> Wobei beim Kurvenstart Pos.3 od. 4 eigentl. die beste ist.

Aha. Ich hab da noch nicht so die Erfahrung.

[...]
>> Bei 200m gehe ich mit 33 Sek. durch. Hm, zu schnell
>
> Hm. Es sei denn, du willst 2:45 laufen...

Axo. Dann hätte ich das einfach durchlaufen sollen. =8-}

[...]
>> Irgendjemand feuert ihn an: "Bleib an dem ..äh.. Großen dran!"
>
> Gut, dass er nicht "Bleib an dem alten Sack dran!" gerufen hat.

Ja, eben!

>> In die letzte Kurve gehe ich mit einer weiteren leichten
>> Beschleunigung und ignoriere die roten Lampen, die sagen: zu früh für
>> den Endspurt.
>
> Ignorieren ist hier ausnahmsweise eine gute Strategie.

Ich glaube, wenns wirklich die flasche Strategie gewesen wäre, wäre
ich auch gar nicht auf die Idee gekommen. ;-)

>> für mich 2:57,09 gestoppt.
>
> Glueckwunsch! Klasse!
> Und mitreissend. Ich haette gut Lust, heute irgendwo 1000m zu rennen.

Vielen Dank. :-)

Cheers,
Rudiger

Wow.
Respekt.
Meine schnellsten 1000 Meter waren Handgestoppt 3:40.
Allerdings vor 3 Monaten.
Da hab ich ja noch noch einiges vor der Brust.

Moin Thomas,
On Mon, 25 Apr 2005 16:09:44 +0200, Thomas Muenchow
wrote:

>> Bei 600m steigt mein Hase einfach aus dem Rennen aus.
>Skandal! Aber ist das bei Hasen nicht immer so?

Sie verschwinden irgendwann - manchmal auch nach vorne....

Schöne Grüße aus Düsseldorf,
Uwe
--
http://www.drsl.de/?lid

"Rud1ger Sch1erz" wrote ..
> Bahneröffnung am 24.4.05 in Lahr
> An den Wettkämpfen nehmen hauptsächlich Schüler und Jugendliche teil,
> es gibt nur sehr wenige Aktive oder gar Senioren.
jetzt sag nich Du bist ein aktiver Senior ;-))
>
> Einer davon bin ich.
Du sagst es ja doch
> Ich habe keine Ahnung wo ich stehe, beschließe aber mal, mutig mit 35
> sec auf die ersten 200m loszulaufen und gucken, wie weit ich damit
> komme. 1000m sind ja nicht so lang.
eben
> Ich bin ziemlich aufgeregt. Die Beine sind schlapp, die rechte Wade
> meldet sich mit der Stelle, an der vor 2 Monaten der leichte
> Muskelfaserriss war und ich fühle mich total scheixxe. Mir ist jetzt
> schon schlecht.
vergisses, bei Dir erwarten wir schon etwas mehr VWKGJ
>
> Im Bereich des Starts lümmeln noch ein
> paar Jungs rum, die alle mein Sohn sein könnten
ach, warst Du früher öfter hier in der Gegend
> ;-). Einen aktiven Läufer mache ich noch aus. Ich bin hier der einzige
> alte Sack. Leb ich hier eigentlich eine Midlife-Crisis aus, oder was
> mache ich hier?
nee, nee, Midlife Crisis lebt man sich heutzutage bei Marathon aus
> mithalten. Irgendjemand feuert ihn an: "Bleib an dem ..äh.. Großen
> dran!"
;-))
> Wow.
WOW!
> ein neue PB schon jetzt nach der Grundlagenphase.
*TROET* Glückwunsch
>
> Nach dem gemütlichen Auslaufen bin ich jedenfalls in bester Laune
> trotz Regen nach hause gefahren.
wie jetzt, gab es da keinen Kuchen?
> Cheers, Rudiger
Cheers, see you sunday?, Morning