drsl beim Essen-Marathon 10.10.04 (was: Olzo 04/KW40)

Martin Kaminski schrieb am 04.10 um 13:47:
> Plan A:
> 1. 10 0:47:30 Ich finde meinen Lauf-Buddha

Wuerde es auch ein Laufgott tun? ;-)

> 2. HM 1:40:00 Die Frisur hält
> 3. 30 2:22:22 Huuuch, ne Schnapszahl!

Alkohol aber erst nach dem Lauf!

> 4. 40 3:10:00 Fertig machen zum Jubeln
> 5. MA 3:19:59 Ich freu mich auf die Badewanne

Hier waere ich dabei.


> Plan B (wie A):
> 4a. 37 2:56:00 Ich verliere meinen Lauf-Buddha

Wenn du bis hier dran bist, geht der Rest auch noch!
(Hoffentlich verlier ich dich nicht vorher)

> 4. 40 3:16:00 Ich verliere meine Beinmuskeln
> 5. MA 3:31:12 Ich verliere meine Selbstachtung

*lol*

>> Oli-"wie war dein HM in 1:34?"-ver
>
> HM war mein erster in Dortmund-Kirchlinde im Mai, jedoch ohne
> spezifisches MR-Training.

Sehe ich das richtig, dass das dann deiner erster Marathon ist?
Willst du dann nicht lieber lockerer machen?

Laufende Gruesse
Oli-"ansonsten passt es wohl ganz gut von den Zeiten"-ver

--
http://www.laufen-in-wuppertal.de
http://www.drsl.de
http://www.deutschlandstaffel.de

Andreas Siebert wrote:
>
>
> Matthias Rosenkranz schrieb:
>
>> Oliver Olzo Seyfert wrote:
>>
>>> Wahrscheinlich wird es aber eher das Uebliche:
>>> 1. 10km scheinbar locker lahm 45min
>>> 2. bis HM Tempo halten bzw. bewusst noch etwas rausnehmen 1:35
>>> 3. bis 30km jetzt wird s schon schwer, 47min/km
>>> 4. Quaelerei bis ins Ziel, 55min/km
>>> Im Ziel: ueber 3:30 ...
>>
>>
>>
>> Das dürfte mit den Kilometersplits aber sehr deutlich über
>> 3:30 liegen ;->
>>
>> Gruß Matt"eher so gut 400 Stunden"hias
>>
>
> Doch eher so um die 20 Stunden,

Stimmt natürlich, kann der MS-Calculator kein Punkt vor Strich, oder was?

Gruß Matt"Überschlagsrechnung rulez"hias

--
Have fun and keep smiling. (Time Penalty for infringement!!)

Aus den Teilnahmebedingungen zum Run Across America 2004.
http://www.runacrossamerica2004.com/

Matthias Rosenkranz schrieb am 04.10 um 14:23:
> natürlich, kann der MS-Calculator kein Punkt vor Strich, oder was?

Zu bloed, um mich zu verscheissern, was? ;-))

Natuerlich meinte ich "20-30: 47min/10km", aber das wisst ihr ja alle.

> Gruß Matt"Überschlagsrechnung rulez"hias

Laufende Gruesse
Oli-"heute so selbstkritisch? ;)"-ver

--
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"Oliver Olzo Seyfert" schrieb:

> Sehe ich das richtig, dass das dann deiner erster Marathon ist?
> Willst du dann nicht lieber lockerer machen?

Ne, ne ist mein 4. dieses Jahr. Zuletzt Münster in vorsichtigen
3:31:11 wegen >28°C.

Gruß
Martin

"Tom Sander-Fischer" schrieb

> "Oliver Olzo Seyfert" schrieb:
>
> >
> > 10.10. Essen-Marathon - Zeit? 3:30-3:20?
>
> > Oli-"zielzeitirritiert"-ver
>
> Fünf Minuten vor dir schrieb Martin Kaminski in
> | > Was sind Eure nächsten sportlichen Ziele?
> | So, 10.10. Essen-Marathon <3:20 (Plan B: <3:30)
>
> Das liest sich ähnlich verwirrt, ihr solltet zusammen laufen :-)
>
Hallo Olzo, Hallo Martin

ich bin Morgen als Zuschauerin dabei. Ich denke, ihr kennt schon die
Gegend ganz und braucht keine große Unterstützung dabei aber wenn es noch
irgendwas gibt, wobei ich helfen könnte, frag mal ruhig. Ich wohne 10
Auto-Minuten entfernt vom Regattahaus.

Ich wünsche euch einen schönen erholsamen Samstag und drücke die Daumen für
Morgen.

Salut

Muriel

Muriel Yvon schrieb am 09.10 um 08:42:
> aber wenn es noch irgendwas gibt, wobei ich helfen könnte, frag mal ruhig.
> Ich wohne 10 Auto-Minuten entfernt vom Regattahaus.

Ah, das Stichwort: Parkplatz! Bisher hatte ich immer irgendwie Glueck, aber
so einfach ist das da ja nicht ...

> Ich wünsche euch einen schönen erholsamen Samstag und drücke die Daumen für
> Morgen.

Danke :-)

Martin: wie erkenne ich dich? Ich werde mein weiss-rotes Singlet von der
LG Wuppertal anhaben.

Laufende Gruesse
Oli-"mein VWKGJ wuerde ganze Buecher fuellen..."-ver

--
http://www.laufen-in-wuppertal.de
http://www.drsl.de
http://www.deutschlandstaffel.de

"Oliver Olzo Seyfert" schrieb:

> Martin: wie erkenne ich dich? Ich werde mein weiss-rotes Singlet von der
> LG Wuppertal anhaben.

Ich habe die Startnummer 1313 - wenn das mal kein gutes Omen ist - und
habe wenige rote-weiss-schwarze Klamotten an. Ich bin Brillenträger und habe
kurze, dunkel-blonde Haare, bin dünn, 43, sehe aber etwas jünger aus, habe ein
Muttermal ...

@Muriel

Vielleicht sollte Muriel, aber nur wenn es nicht so zuviel Mühe macht, doch noch
den Defibrilator, das Sauerstoffzelt und den Hubschrauber mitbringen. Danke.

Grüße
Mar"ist das eigentlich ansteckend mit den in den Namen eingebauten Aussagen?"tin

"Martin Kaminski" schrieb
> "Oliver Olzo Seyfert" schrieb:
>
> Ich habe die Startnummer 1313 - wenn das mal kein gutes Omen ist - und
^^^^^^^
das kann nur gut gehen.

> habe wenige rote-weiss-schwarze Klamotten an. Ich bin Brillenträger und
habe
> kurze, dunkel-blonde Haare, bin dünn, 43, sehe aber etwas jünger aus,
habe ein
> Muttermal ...
>

> @Muriel
>
> Vielleicht sollte Muriel, aber nur wenn es nicht so zuviel Mühe macht,
doch noch
> den Defibrilator, das Sauerstoffzelt und den Hubschrauber mitbringen.
Danke.
>
ich war letzten Samstag beim Alfried-Krupp-Krankenhaus-Lauf dabei, der
Regal zur Aufbewahrung der Taschen war mit "Herzkatheter" beschriftet.
Hab´doch geschluckt... ich habe aber nix mitgehen lassen.

ich muss mir noch etwas einfallen lassen, um meine Stimme zu ersetzen,
meine Glocke ist kaputt, wahrscheinlich nehme ich eine Trillerpfeiffe mit.
> Grüße
> Mar"ist das eigentlich ansteckend mit den in den Namen eingebauten
Aussagen?"tin
>
Mu-"immer öfter"riel