HM Duesseldorf-Benrath 16.10.05 (Olzo)

Oliver Olzo Seyfert writes:

> Name des Laufes: 23. Benrather Volkslauf

[...]
> Der erste km in 3:51 war noch ok.

Hm.

> Bei km5 hatte ich 20:17. Etwas zu flott. Aber ich wusste, dass ich
> heute etwas Puffer brauchen wuerde.

Hey, dass das mit dem Puffer nicht funktioniert, solltest du
eigentlich langsam wissen. Hat dir der Laufgott da noch nicht genug
Lektionen verpasst? ;-)

> Und bei km8 der Schock: die Alarmleuchte von meinem Energietank ging
> an! Ich musste jetzt auf Reserve laufen! Au weiha...

Warum hab ich mir nur gedacht, dass das kommt? ;-)

> Hier nahm ich klar Gas raus. Ich konnte nicht mehr.

Du lernst es eben auf die harte Tour. ;-)

> km10 dann 41:20, d.h. 21:03/5 oder 4:12/km.

Siessuhassu. ;-)

> km15 in 62:35, 21:14/5 bzw. 4:15/km.

Noch gut gehalten!

> Irgendwann kam doch das km20-Schild, 1:24:25. Also 21:50 fuer die
> letzten 5, 4:22/km.

Ouch.

> Bloss nicht vor der Ziellinie austrudeln, voll rueber wie ein Sprinter,
> abgestoppt, angehalten. Draufgeguckt: 1:28:58. Ich kann s nicht
> glauben.

Yeah. Super. Ziel erreicht.

> Aber inzwischen waere auch das nicht mehr wild - ich weiss jetzt, was
> ich zu trainieren habe, und werde dann naechsten HM sicher ausgeruhter
> angehen. Langsam kann ich auch schon wieder anfangen, mich drauf zu
> freuen :-)

Hey, ich denke, bei besserer Renneinteilung wäre sogar jetzt schon
noch etwas mehr drin gewesen. Der Lauf war IMHO so hart, weil du zu
schnell angegangen bist. Respekt, dass du so lange im Survival-Mode
durchgehalten hast. Das war Willensstärke.

> Laufende Gruesse,
> Oli-"aua, meine Beine"-ver

Viele Grüße vom Laufgott. :-)

Cheers,
Rudiger

Rud1ger Sch1erz schrieb am 18.04 um 12:20:
> Oliver Olzo Seyfert writes:
>> Bei km5 hatte ich 20:17. Etwas zu flott. Aber ich wusste, dass ich
>> heute etwas Puffer brauchen wuerde.
>
> Hey, dass das mit dem Puffer nicht funktioniert

Nicht? :-o

>> Und bei km8 der Schock: die Alarmleuchte von meinem Energietank ging
>> an! Ich musste jetzt auf Reserve laufen! Au weiha...
>
> Warum hab ich mir nur gedacht, dass das kommt? ;-)

Ich schaetze, weil du
[x] alt und weise bist
[ ] die richtige Zeitung liest
[x] meine Laufberichte kennst
[x] du das Ende von meinem Bericht schon vorher gelesen hast

> Yeah. Super. Ziel erreicht.

Yeah!

> Hey, ich denke, bei besserer Renneinteilung wäre sogar jetzt schon
> noch etwas mehr drin gewesen.

Also ich hab ja heimlich mit einer besseren Zeit gerechnet - dafuer
war die Renneinteilung eigentlich optimal gewaehlt ;)

> Der Lauf war IMHO so hart, weil du zu schnell angegangen bist.

Und IMHO, weil der Tank schon von Anfang an schon halb leer war.

> Respekt, dass du so lange im Survival-Mode durchgehalten hast.
> Das war Willensstärke.

Danke fuer die freundliche Umschreibung. Man koennte es auch Bockigkeit
nennen ;) Oder Bissigkeit. Ohne meinen Keili haette ich das nie geschafft.

>> Oli-"aua, meine Beine"-ver
>
> Viele Grüße vom Laufgott. :-)

Laufende Gruesse,
Oli-"Ah, er spricht durch unsere Beine zu uns! Ein Zeichen!"-ver

--
http://www.laufen-in-wuppertal.de
http://www.deutschlandstaffel.de
http://www.bergische-laufserie.de

Oliver Olzo Seyfert writes:

> Rud1ger Sch1erz schrieb am 18.04 um 12:20:
>> Oliver Olzo Seyfert writes:
>>> Bei km5 hatte ich 20:17. Etwas zu flott. Aber ich wusste, dass ich
>>> heute etwas Puffer brauchen wuerde.
>>
>> Hey, dass das mit dem Puffer nicht funktioniert
>
> Nicht? :-o

Nö!

[...]
> Ich schaetze, weil du
> [x] alt und weise bist

*LOL*

>> Hey, ich denke, bei besserer Renneinteilung wäre sogar jetzt schon
>> noch etwas mehr drin gewesen.
>
> Also ich hab ja heimlich mit einer besseren Zeit gerechnet - dafuer
> war die Renneinteilung eigentlich optimal gewaehlt ;)

Axo. Adaptive Renneinteilung. Interessanter Ansatz.

>> Der Lauf war IMHO so hart, weil du zu schnell angegangen bist.
>
> Und IMHO, weil der Tank schon von Anfang an schon halb leer war.

Also zu schnell für vorhandenene Treibstoffmenge oder zu wenig
Treibstoff für gewählte Geschwindigkeit?

>> Respekt, dass du so lange im Survival-Mode durchgehalten hast.
>> Das war Willensstärke.
>
> Danke fuer die freundliche Umschreibung. Man koennte es auch Bockigkeit
> nennen ;) Oder Bissigkeit. Ohne meinen Keili haette ich das nie geschafft.

Hurra Keili! Jeder sollte einen haben.

>>> Oli-"aua, meine Beine"-ver
>>
>> Viele Grüße vom Laufgott. :-)
>
> Laufende Gruesse,
> Oli-"Ah, er spricht durch unsere Beine zu uns! Ein Zeichen!"-ver

Ja, genau, durch unsere Beine und...
...durch die Jungs[tm]. Die können natürlich auch ein Zeichen
setzen. <eg>

Cheers,
Rudiger