Refrather Winterlaufserie, 3. Lauf am 27.2.05

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Name des Laufes: Refrather Winterlaufserie 3. Lauf
Datum: 27.2.2005 (Sun)
Ort: Bergisch Gladbach Refrath
Postleitzahl: D5
Homepage (Veranstalter): http://www.tuskoeln.de
Ihr Name: Andre MaaÃź
Ihre eMail-Adresse: Samweis11DeleteThis at gmx de
Streckenlaenge: 10k, HM
Beschaffenheit: Waldwege, hartgetretener und gefrorener Schnee
Profil: leicht wellig, U-Kurs mit Wendemarke
Wetter: sonnig bei -3 Grad Celsius
Teilnehmer: 135
Bericht:
Prolog:
-------
Nachdem an meinem letzten Bericht bemängelt wurde, dass ich mein
Vorwettkampfgejammere für mich behalten habe, möchte ich das hier
ändern und den Schwerpunkt meines Berichts nun genau drauf legen.
Hoffentlich bekomme ich das hin. Also:

VWKGJ:
------
Wo soll ich da anfangen?(Guter Beginn, oder?)

Problem 1:
Nach der mit 5 Einheiten und 65Wkm intensivsten Vorbereitung auf meinen
HM am 12.3. in der Vorwoche war in dieser Woche Ruhe und dann zum
Abschluss ein 10k - Testwettkampf angesagt. Zeitziel sollte 49 min für
1:49 im HM sein. Donnerstag hatte ich vor meinem Trainingslauf wieder
Training mit meiner F-Jugend. Das Laufen mit Fussballschuhen auf einem
Rasenplatz ist für meine laufschuhverwöhnten Haxen *?&%$%& So begann
ich nach 22 Uhr die Einheit mit Muskelkater in den Waden. Damit lief
ich unnatürlich, was mir kurz vor Schluss einen kleinen Schmerz an dek
linken Fussknöchel auslöste. Irgendwie habe ich mich dann nach Hause
geschleppt (Etwas übertreiben ist doch erlaubt, oder?)

Samstag sollte dann noch ein kurzer 30 min - Lauf mit Steigerungsläufen
anstehen. Auf dem Weg die Treppe nach unten rührte sich die Stelle
wieder etwas. Den Tränen nahe, sagte ich meiner Göga, dass ich nun mal
schaue was geht. Es könnte sein, dass ich in wenigen Minuten wieder da
sei. Es wurde doch ein schöner Lauf durch den Schnee. Die Steigerungen
habe ich dann aufgrund der Glätte dann doch gelassen. Und es schneite
und schneite...

Problem2:
Abends dann der Weg auf die Waage. ?&%$%$ 1,5 kg mehr als bei meiner PB
vor vier Wochen. Schei*s Regeneration. Das konnte ja heiter werden: fast
drei Flaschen Bitburger musste ich also zusätzlich 10 km
transportieren.
Zwei Flaschen habe ich am Abend leer gemacht...natürlich Alkfrei, ist
ja
genauso schwer. Es half aber nichts. Im Gegenteil.

Problem3:
Irgendwie kam ich nicht ins Bett. Um 1:45 schaffte ich es doch und
stellt mir den Wecker auf 6:30. Fast 5 Stunden reichen schon. Ist ja
kein Marathon! ;-(

Problem 4:
Es schneite immer noch und vor unserer Tür lagen ca. 15 cm Neuschnee.
Fürs Freischaufeln des Wagens (Minivan, Citroen, dunkel) brauchte ich
10 min und war danach klätschnass. Ich setzte meine dunkle Sonnenbrille
auf und rutschte los. Die Strassen waren natürlich noch nicht gestreut.

Mittlerweile vor Ort:

Problem 5:
Ich habe nur eine kleine Flasche Apfelschorle getrunken, musste aber im
3 Minutentakt einen Baum aufsuchen. Ich dehydrierte!

Problem 6:
Beim Warmlaufen, es war bei der Kälte bitter nötig, machte sich meine
Fussballtraining-Wade bemerkbar. Es zog richtig und bei einer kleinen
Steigerung sah es nicht so aus, als wenn ich schnell laufen könnte.

Problem 7:
s. Problem 5. Als ich zum Startplatz zurückkam, stand schon alles und
wartete auf den Startschuss. Hey, guckt doch mal auf die Uhr, es ist
doch erst.... 10:39. $%§"%&$&§ Also hinten anstellen. Weiter nach
vorne
ging es nicht, da Absperrungen das verhinderten. Die Leute vor mir
unterhielten sich prächtig. Ich erholte mich vom Sprint ins Startfeld.

Problem 8:
Aber irgendetwas wollte ich doch noch vor dem Startschuss machen?
Richtig: Dehnen. Na ja, mache ich es halt hinterher. ;-(

Problem 9:
Die Strecke war in einem katastrophalen Zustand: Festgetrampelter
Schnee mit Stockabdrücken <Jehova>. Teilweise glänzende Flächen
spiegelten sich vor mir im Sonnenlicht. Vielleicht sollte ich es wie
unsere Nachbarn die Holländer machen und den Schlittschuhstil
ausprobieren. Ich legte meinen rechten Daumen schon in die Gesässtasche
meiner enganliegenden Tight, als der Startschuss fiel.

Problem 10:
Hab ich mich erschrocken! Ich warf dem Mann mit der Pistole einen
düsteren Blick zu.

Der Wettkampf selbst:
---------------------
Der Lauf war echt klasse! Ich konnte wider Erwarten doch schnell
laufen, wenn ich nur an den Quatsch-Tanten vorbeigekommen wäre. Ich
wollte schon Britts Spruch loslassen, als sich eine Lücke auftat, die
ich sofort nutzte. Dann noch zur Kühlung der Füsse durch den Graben im
Tiefschnee und ich erreichte nach 300 m den Teil des Feldes, der
augenscheinlich mein Tempo lief. Den ersten Kilometer drückte ich dann
mit 4:38 ab. Es war schon irgendwie anstrengend, der Puls ging langsam
auf 94% HFmax. Es ging immer noch geradeaus in einem wunderschönen
winterlichen Wald. km 2 absolvierte ich in 4:30 mit einem Puls bei 96%
HFmax. Plötzlich wurde es schwieriger. War ich zu schnell angegangen?
Mit 4:48 bekam ich die Quittung. Das überraschte mich etwas, weil ich
mich an einer netten W30erin gehalten habe, die sehr sportlich aussah
:-) und gazellenlike über den Waldboden flog (ich nannte sie im
Gedanken "meine Waldfee"). Ich lief immer so ca. 5 m hinter ihr und
verstand beim Blick auf die km-Zeiten nicht, warum sie so unregelmässig
lief. Ich wollte die 5 m überbrücken und mich beschweren gehen. Es
ging
aber nicht, es wurden 10m und mehr. Nun wurden meine Beine schwer und
ich merke, dass die 3 Fl. Bit wirklich mitgenommen werden wollten. km 4
und 5 lagen bei 5:05 und 5:01. Die 5k Zwischenzeit also bei irgendwie
enttäuschenden 24:03. Also keine neue PB, das merkte ich schon vorher,
was meine Selbstquälwillen etwas reduziert hatte. Mein Puls pendelte
sich bei 91% ein.

Km 5 war ein Wendepunkt und ich lief die Strecke zurück. Nun merkte
ich, warum meine Leistung so nachgelassen hatte. Es ging nun stetig
bergab, also musste es vorher ab km 2,5 stetig bergauf gegangen sein.
Ich Döspaddel! Es ging plötzlich einfacher, die Sonne schien und die
Vögel piepten. Waldfee war in der Zwischenzeit entschwunden und ich
suchte mir einen neuen Hintern^H^H^H^H^H^H^HAnhaltspunkt zur
Orientierung. Dieser war ein M40er und eine nette Frau, die viele
entgegenkommenden Läufer auf der Hinrunde angefeuert hat. "Du siehst
gut aus, weiter so!" Meinte sie mich und meine enganliegende Tight? Nö,
nur die Vereinskollegen. Sie überholte mich. Hier blieb ich aber dran
und konnte sie noch 1 km vor dem Ziel wieder überholen. Im Ziel haben
wir uns gegenseitig bedankt, weil sie dann an mir dranbleiben wollte.
Die km Splits waren von 6-10: 4:53,4:42,4:52,4:47,4:55(Am Zielkorridor
wurde es eng.) 48:13 habe ich gestoppt einige sec nach dem Startschuss,
es war dann wohl netto um die 48:05. Durchschnittspuls lag bei 93%
HFmax. Offizielles Ergebnis: 48:17 mit Platz 56 von 135. Bei M30 wäre
ich 3. von 14 geworden, bei M35 wurde ich 11. von 13. so seltsam ist
das manchmal verteilt.

Fazit:
Ein sehr netter, familiärer Lauf. (Warum verkaufen die da eigentlich
auch immer ganzen Sonntagskuchen? Ich wollte mir vor dem Start schon
einen mitnehmen, aber meine enganliegende Tight hat leider kein
Einkaufsnetz. Da wären sowieso die drei Bitburger drin gewesen.) Durch
den Schnee war es eine sehr schöne Strecke komplett im Wald. Es gab
keine Toilleten, nur Bäume. Die km waren gut sichtbar markiert.

Mit der Zeit bin ich zufrieden. Es war wirklich sehr wellig, hinzu
kommt noch die Kälte, die Schneedecke und die Probleme 1-10. In meinem
Intervallen bin ich auf einer leicht welligen Strecke ebenfalls die
km-Zeiten gelaufen. Daher war das Ergebnis auch irgendwie logisch.

Epilog:
Meine folgenden Berichte werden wieder ein gesunderes Verhältnis
zwischen VWKGJ und Wettkampf-Bericht haben. Ich wollte nur zeigen, dass
ich auch jammern kann.


# Vielen Dank fuer die Verwendung dieses Templates
# Ihr DRSL.de-Team

Andre Maass schrieb:

> # Begin Template
> [ ] Ich widerspreche der Archivierung auf DRSL.de.
> [X] Ich habe den Bericht auf DRSL.de archiviert.
>
> Name des Laufes: Refrather Winterlaufserie 3. Lauf
> Datum: 27.2.2005 (Sun)
> Ort: Bergisch Gladbach Refrath
> Postleitzahl: D5
> Homepage (Veranstalter): http://www.tuskoeln.de
> Ihr Name: Andre MaaÃź
> Ihre eMail-Adresse: Samweis11DeleteThis at gmx de
> Streckenlaenge: 10k, HM
> Beschaffenheit: Waldwege, hartgetretener und gefrorener Schnee
> Profil: leicht wellig, U-Kurs mit Wendemarke
> Wetter: sonnig bei -3 Grad Celsius
> Teilnehmer: 135
> Bericht:
> Prolog:
> -------
> Nachdem an meinem letzten Bericht bemängelt wurde, dass ich mein
> Vorwettkampfgejammere für mich behalten habe, möchte ich das hier
> ändern und den Schwerpunkt meines Berichts nun genau drauf legen.
> Hoffentlich bekomme ich das hin. Also:

Schaun ´mer mal.

>
> VWKGJ:
> ------
> Wo soll ich da anfangen?(Guter Beginn, oder?)

Mmmh, na ja.

>
> Problem 1:
> Nach der mit 5 Einheiten und 65Wkm intensivsten Vorbereitung auf meinen
> HM am 12.3. in der Vorwoche war in dieser Woche Ruhe und dann zum
> Abschluss ein 10k - Testwettkampf angesagt. Zeitziel sollte 49 min für
> 1:49 im HM sein.

Klingt machbar, obwohl ich bei meiner 10k-Zeit (48:14) nur 1:55:xx beim
HM erreiche.

Donnerstag hatte ich vor meinem Trainingslauf wieder
> Training mit meiner F-Jugend. Das Laufen mit Fussballschuhen auf einem
> Rasenplatz ist für meine laufschuhverwöhnten Haxen *?&%$%&

Habe ich schon laenger nicht mehr probiert. Freue mich aber schon auf
den Fruehling, um die Dinger wieder hervorzuholen.

So begann
> ich nach 22 Uhr die Einheit mit Muskelkater in den Waden. Damit lief
> ich unnatürlich, was mir kurz vor Schluss einen kleinen Schmerz an dek
> linken Fussknöchel auslöste. Irgendwie habe ich mich dann nach Hause
> geschleppt (Etwas übertreiben ist doch erlaubt, oder?)

Fuers VWKGJ unerlaesslich.

>
> Samstag sollte dann noch ein kurzer 30 min - Lauf mit Steigerungsläufen
> anstehen. Auf dem Weg die Treppe nach unten rührte sich die Stelle
> wieder etwas. Den Tränen nahe, sagte ich meiner Göga, dass ich nun mal
> schaue was geht. Es könnte sein, dass ich in wenigen Minuten wieder da
> sei.

VWKGJ fast in Vollendung (um perfekt zu sein muesste es heissen: mit
Traenen in den Augen) ;-)

Es wurde doch ein schöner Lauf durch den Schnee. Die Steigerungen
> habe ich dann aufgrund der Glätte dann doch gelassen. Und es schneite
> und schneite...
>
> Problem2:
> Abends dann der Weg auf die Waage. ?&%$%$ 1,5 kg mehr als bei meiner PB
> vor vier Wochen. Schei*s Regeneration. Das konnte ja heiter werden: fast
> drei Flaschen Bitburger musste ich also zusätzlich 10 km transportieren.

Schmeiss sie doch weg.

> Zwei Flaschen habe ich am Abend leer gemacht...natürlich Alkfrei, ist ja
> genauso schwer.

Oder so.

Es half aber nichts. Im Gegenteil.

War aber einen Versuch wert. :-)

>
> Problem3:
> Irgendwie kam ich nicht ins Bett.

Weg vergessen?

Um 1:45 schaffte ich es doch und
> stellt mir den Wecker auf 6:30. Fast 5 Stunden reichen schon. Ist ja
> kein Marathon! ;-(

Genug Schlaf kann aber nicht schaden. Auch wenns nur ein "halber" ist.

>
> Problem 4:
> Es schneite immer noch und vor unserer Tür lagen ca. 15 cm Neuschnee.
> Fürs Freischaufeln des Wagens (Minivan, Citroen, dunkel) brauchte ich
> 10 min und war danach klätschnass.

Wie jetzt? Gehoerst du auch zur Truppe?

Ich setzte meine dunkle Sonnenbrille
> auf und rutschte los. Die Strassen waren natürlich noch nicht gestreut.

Scheint so.

>
> Mittlerweile vor Ort:
>
> Problem 5:
> Ich habe nur eine kleine Flasche Apfelschorle getrunken, musste aber im
> 3 Minutentakt einen Baum aufsuchen. Ich dehydrierte!

Bitte ein Bit. Oder keins mehr dabei?

>
> Problem 6:
> Beim Warmlaufen, es war bei der Kälte bitter nötig, machte sich meine
> Fussballtraining-Wade bemerkbar. Es zog richtig und bei einer kleinen
> Steigerung sah es nicht so aus, als wenn ich schnell laufen könnte.

Das kenne ich, aber Abschlaege kann man damit noch machen...

>
> Problem 7:
> s. Problem 5. Als ich zum Startplatz zurückkam, stand schon alles und
> wartete auf den Startschuss. Hey, guckt doch mal auf die Uhr, es ist
> doch erst.... 10:39. $%§"%&$&§ Also hinten anstellen. Weiter nach vorne
> ging es nicht, da Absperrungen das verhinderten.

Was fuer Absperrungen bei 135 Teilnehmern?

Die Leute vor mir
> unterhielten sich prächtig. Ich erholte mich vom Sprint ins Startfeld.
>
> Problem 8:
> Aber irgendetwas wollte ich doch noch vor dem Startschuss machen?
> Richtig: Dehnen. Na ja, mache ich es halt hinterher. ;-(
>
> Problem 9:
> Die Strecke war in einem katastrophalen Zustand: Festgetrampelter
> Schnee mit Stockabdrücken <Jehova>. Teilweise glänzende Flächen
> spiegelten sich vor mir im Sonnenlicht.

Meister Propper im Spiel?

Vielleicht sollte ich es wie
> unsere Nachbarn die Holländer machen und den Schlittschuhstil
> ausprobieren. Ich legte meinen rechten Daumen schon in die Gesässtasche
> meiner enganliegenden Tight, als der Startschuss fiel.
>
> Problem 10:
> Hab ich mich erschrocken! Ich warf dem Mann mit der Pistole einen
> düsteren Blick zu.

Hilft das?

>
> Der Wettkampf selbst:
> ---------------------
> Der Lauf war echt klasse! Ich konnte wider Erwarten doch schnell
> laufen, wenn ich nur an den Quatsch-Tanten vorbeigekommen wäre. Ich
> wollte schon Britts Spruch loslassen, als sich eine Lücke auftat, die
> ich sofort nutzte. Dann noch zur Kühlung der Füsse durch den Graben im
> Tiefschnee und ich erreichte nach 300 m den Teil des Feldes, der
> augenscheinlich mein Tempo lief. Den ersten Kilometer drückte ich dann
> mit 4:38 ab. Es war schon irgendwie anstrengend, der Puls ging langsam
> auf 94% HFmax. Es ging immer noch geradeaus in einem wunderschönen
> winterlichen Wald. km 2 absolvierte ich in 4:30 mit einem Puls bei 96%
> HFmax. Plötzlich wurde es schwieriger. War ich zu schnell angegangen?
> Mit 4:48 bekam ich die Quittung. Das überraschte mich etwas, weil ich
> mich an einer netten W30erin gehalten habe, die sehr sportlich aussah
> :-) und gazellenlike über den Waldboden flog (ich nannte sie im
> Gedanken "meine Waldfee").

W30? Waldfee? Wo Ingo sich ueberall rumtreibt.

Ich lief immer so ca. 5 m hinter ihr und
> verstand beim Blick auf die km-Zeiten nicht, warum sie so unregelmässig
> lief.

Damit´s fuer dich aufregender ist. :-)

[Bericht mit vielen schoenen Hintern^H^H^H^H^H^H^HAnhaltspunkten gesnipt]

Durchschnittspuls lag bei 93%
> HFmax. Offizielles Ergebnis: 48:17 mit Platz 56 von 135.

Ist doch eine super Zeit. Herzlichen Glueckwunsch. Und bei Puls ueber
90% hast du doch auch fast alles gegeben.

Bei M30 wäre
> ich 3. von 14 geworden, bei M35 wurde ich 11. von 13. so seltsam ist
> das manchmal verteilt.

That´s life.

>
> Fazit:
> Ein sehr netter, familiärer Lauf. (Warum verkaufen die da eigentlich
> auch immer ganzen Sonntagskuchen? Ich wollte mir vor dem Start schon
> einen mitnehmen, aber meine enganliegende Tight hat leider kein
> Einkaufsnetz.

Verbesserungsvorschlage bei Tsch..o einreichen.

Da wären sowieso die drei Bitburger drin gewesen.) Durch
> den Schnee war es eine sehr schöne Strecke komplett im Wald. Es gab
> keine Toilleten, nur Bäume. Die km waren gut sichtbar markiert.
>
> Mit der Zeit bin ich zufrieden. Es war wirklich sehr wellig, hinzu
> kommt noch die Kälte, die Schneedecke und die Probleme 1-10. In meinem
> Intervallen bin ich auf einer leicht welligen Strecke ebenfalls die
> km-Zeiten gelaufen. Daher war das Ergebnis auch irgendwie logisch.
>
> Epilog:
> Meine folgenden Berichte werden wieder ein gesunderes Verhältnis
> zwischen VWKGJ und Wettkampf-Bericht haben. Ich wollte nur zeigen, dass
> ich auch jammern kann.

Aber hallo.

>
>
> # Vielen Dank fuer die Verwendung dieses Templates
> # Ihr DRSL.de-Team
>
Vielen Dank fuer deinen kurzweiligen Bericht.
Gruss, Joerg.

Jörg Marek wrote:

>>
>> VWKGJ:
>> ------
>> Wo soll ich da anfangen?(Guter Beginn, oder?)

> Mmmh, na ja.

Och komm! Erhöht die Spannung und deutet eine Unmenge von Gejammere an.

> Klingt machbar, obwohl ich bei meiner 10k-Zeit (48:14) nur 1:55:xx beim
> HM erreiche.

Ich versuche einfach einen 5:10er Schnitt bis zur Hälfte und schau mal,
wie es mir dann geht. Der 4:43-Schnitt über 10k vom Januar macht mir da
schon Mut, dass ich das Tempo über 21k halten kann. Es kann aber auch in
die Hose gehen.

> Habe ich schon laenger nicht mehr probiert. Freue mich aber schon auf
> den Fruehling, um die Dinger wieder hervorzuholen.

In welchem Verein hast du gespielt/spielst Du? Ich habe bei GW
Barkenberg gespielt und habe dabei einige Vereine im Marler/Hertener
Raum kennengelernt.

>> linken Fussknöchel auslöste. Irgendwie habe ich mich dann nach Hause
>> geschleppt (Etwas übertreiben ist doch erlaubt, oder?)

> Fuers VWKGJ unerlaesslich.

Das meine ich doch auch! Sind wir Männer oder was?

> VWKGJ fast in Vollendung (um perfekt zu sein muesste es heissen: mit
> Traenen in den Augen) ;-)

Ich habe es in mein VWKGJ-Template aufgenommen. Danke!

> Schmeiss sie doch weg.

Ging nicht. Der Königsforst ist ein Naturschutzgebiet!

>> Zwei Flaschen habe ich am Abend leer gemacht...natürlich Alkfrei, ist ja
>> genauso schwer.
> Oder so.

Was Du heute kannst besorgen, ....

> War aber einen Versuch wert. :-)

Mit Augen zu schmeckt das fast wie richtiges Bit.

> Weg vergessen?

Nö, da liegen mindestens 350 Treppenstufen dazwischen. Ich musste mich
doch schonen!

> Bitte ein Bit. Oder keins mehr dabei?

Da kam ich einen Tag später nicht mehr ran!

> W30? Waldfee? Wo Ingo sich ueberall rumtreibt.

Stimmt, war die nicht was mit W 30? Ich bin noch nicht so lange dabei.
Es gab da doch eine Geschichte. War das Ingo?

> Ich lief immer so ca. 5 m hinter ihr und
>> verstand beim Blick auf die km-Zeiten nicht, warum sie so unregelmässig
>> lief.

> Damit´s fuer dich aufregender ist. :-)

Hab ich mich aufgeregt! :-)

> Ist doch eine super Zeit. Herzlichen Glueckwunsch. Und bei Puls ueber
> 90% hast du doch auch fast alles gegeben.

Vielen Dank!

> Bei M30 wäre
>> ich 3. von 14 geworden, bei M35 wurde ich 11. von 13. so seltsam ist
>> das manchmal verteilt.

> That´s life.

[Tight mit Einkaufsnetz]

> Verbesserungsvorschlage bei Tsch..o einreichen.

[x] sendTo: develop@tchibo.de

Antwort: Gibt es schon im Set mit einer Schwarzwälder-Kirsch-Torte.

> Vielen Dank fuer deinen kurzweiligen Bericht.
> Gruss, Joerg.

Danke für Deine kurzweiligen Kommentare!

Gruss,
Andre

--
Newsoffice.de - Die Onlinesoftware zum Lesen und Schreiben im Usenet
Die Signatur läßt sich nach Belieben anpassen ;-)

Jörg Marek schrieb:

> SG Wattenscheid 09 1.und 2. Amateure (Oberliga u. Landesliga), Germania
> Datteln (Landesliga), Germania Gladbeck (Kreisliga) und zum Schluss SuS
> Bertlich (Bezirksliga).

Ui, das ist schon eine andere Liga! SuS Bertlich kenne ich nur von
meinem besten Schulfreund, der war dort in der LA-Abteilung.

> Indianer kennen auch keinen Schmerz.

Vor dem Wettkampf schon!

>> Nö, da liegen mindestens 350 Treppenstufen dazwischen.
>
>
> Ah, ein Himmelbett?

*g*

Gruss
Andre

Andre Maass schrieb:

Hi Andre,

> Name des Laufes: Refrather Winterlaufserie 3. Lauf

[...]

> Mit der Zeit bin ich zufrieden. Es war wirklich sehr wellig, hinzu
> kommt noch die Kälte, die Schneedecke und die Probleme 1-10. In meinem
> Intervallen bin ich auf einer leicht welligen Strecke ebenfalls die
> km-Zeiten gelaufen. Daher war das Ergebnis auch irgendwie logisch.
>
> Epilog:
> Meine folgenden Berichte werden wieder ein gesunderes Verhältnis
> zwischen VWKGJ und Wettkampf-Bericht haben. Ich wollte nur zeigen, dass
> ich auch jammern kann.
>
Bestens, super! Zu einem guten Lauf gehört ein ausgiebiges Gejammere,
das ist schon richtig so. Und ich fand es sehr vergnüglich zu lesen.

tschö
Max

Max Ehlers schrieb:

Hallo Max,

> Bestens, super! Zu einem guten Lauf gehört ein ausgiebiges Gejammere,
> das ist schon richtig so. Und ich fand es sehr vergnüglich zu lesen.

Danke für das nette Feedback. Jammern macht aber auch wirklich Spass.

> tschö

An-"Kämpfe noch gegen Itis nach der doppelten Unterkühlung vom Sonntag"-dre

Andre Maass schrieb:

>Name des Laufes: Refrather Winterlaufserie 3. Lauf

>VWKGJ:
>------
>Problem 1:
>Problem2:
>Problem3:
>Problem 4:
>Problem 5:
>Problem 6:
>Problem 7:
>Problem 8:
>Problem 9:
>Problem 10:

VWKGJ in hoechster Vollendung!
Alleine der war es schon wert, diesen Beitrag zu lesen.

>Der Wettkampf selbst:
>---------------------
>Mit 4:48 bekam ich die Quittung. Das überraschte mich etwas, weil ich
>mich an einer netten W30erin gehalten habe, die sehr sportlich aussah
>:-) und gazellenlike über den Waldboden flog (ich nannte sie im
>Gedanken "meine Waldfee").
Alle Waldfeen heissen Inge.

>Offizielles Ergebnis: 48:17 mit Platz 56 von 135.

Ist doch eine schoene Zeit!

>Bei M30 wäre
>ich 3. von 14 geworden, bei M35 wurde ich 11. von 13. so seltsam ist
>das manchmal verteilt.

Ja, die Welt ist ungerecht.
>
>Es gab
>keine Toilleten, nur Bäume. Die km waren gut sichtbar markiert.

Prust.

>Epilog:
>Meine folgenden Berichte werden wieder ein gesunderes Verhältnis
>zwischen VWKGJ und Wettkampf-Bericht haben. Ich wollte nur zeigen, dass
>ich auch jammern kann.

Dir ist beides gut gelungen! Danke, das war wirklich amuesant!

Elisabeth

Elisabeth Mueller schrieb:

> Alle Waldfeen heissen Inge.

Ach so! Dann brauche ich das nächste Mal nicht die 5 m Abstand
überbrücken, sondern rufe einfach: "Iiingeeeeee, gleichmässiger laufen!"
Das spart Kräfte.

>>Offizielles Ergebnis: 48:17 mit Platz 56 von 135.
>
> Ist doch eine schoene Zeit!

Klar, zumal die sub50 nun dreimal hintereinander kamen.

> Dir ist beides gut gelungen! Danke, das war wirklich amuesant!

Vielen Dank für Deine lieben Kommentare. Dann hat sich die Mühe ja gelohnt!

An-"Samstag bin ich auch mal wieder in Wien. Romeo und Julia im
Raimund-Theater"-dre