[Bericht] 11. Norderstedter Stadtlauf 2007

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[x] Ich habe den Bericht auf DRSL.de archiviert.
[x] Disclaimer: dieser Bericht ist ausschließlich für die Usenetgruppen
de.rec.sport.laufen.* bestimmt und darf darüber hinaus unter drsl.de
und damit verwandten Seiten gespeichert werden. Einer (auch auszugs-
weisen) Veröffentlichung außerhalb des Usenets stimme ich nicht zu.
Ausgenommen hiervon ist das Usenetarchiv groups.google.de.
[ ] Ich widerspreche der Archivierung auf DRSL.de.

Name des Laufes: 11. Norderstedter Stadtlauf
Datum: 3.6.2007 (Sun)
Ort: Norderstedt
Postleitzahl: k.A.
Homepage (Veranstalter):
http://www.svfriedrichsgabe.de/Leichtathletik/Uebersicht.htm
Ihr Name: Marcus Soltwedel
Ihre eMail-Adresse: marcus at speedteam-drsi de
Streckenlaengen: versch. Distanzen (10k, 5k, Kinderlauf, Walking)
Beschaffenheit: Asphalt
Profil: flach
Wetter: total genial / warm teilweise heiss
Teilnehmer: bei 5k und 10k ca. 2000



Bericht:
Moin Zusammen,

ich konnte mal wieder fleissig trainieren heute *g*

VWKGJ:
gestern zuviel gegessen, spät im Bett und wirkliches Training
gab?s die letzten Wochen nicht......
also alles wie immer ;-)


Heute morgen um 01:00h im Bett / um 7:15h wieder hoch, um noch die
Dinge für heute zu richten.
Die Startbeutel mit Nummern hatte ich gestern zum Glück geholt.
So konnte ich mich präparieren mit Pulsuhr, Getränken,
die ich auch brauchte.

Um 8:20h los, kurze Anreise als Neu-Norderstedter.
um 8:30h parkte ich schon auf?ner Wiese hinterm
Arriba-Spaßbad (einer der Sponsoren)....
raffte alles zusammen, war fast im Startbereich...
na toll, wo ist der Garmin..... wieder zurück zum Auto.
Aber die Wege waren kurz, und mir war es egal wann ich starte.....

Der Plan (ja es gab einen *g*): erst den 5km-Lauf als warmup
und dann den 10er versuchen in einer guten Zeit zuschaffen, so ohne
Training ;-)

fertig gemacht, Beutel abgeben, im Startbereich warten....
und feststellen das mit uns auch der Schülerlauf über 5k startet
das war ein Gewusel.... naja......

Pünktlich gings los um 9:15h mit den 5km, eine Runde auf dem Kurs
zulaufen durch Norderstedt

http://www.svfriedrichsgabe.de/Leichtathletik/Strecke2006.pdf

also hiess es erstmal freilaufen aus dem Gewusel......
naja irgendwie gings, sollte ja auch nur zum warm werden sein...
Tja, warm wurde es sowieso :-)

Der erste km war mit einigen Kurven zulaufen, aber doch in 5:59
geschafft, *huch*

na, einfach weiter...... wir kamen an mir bekannten EINKAUFstätten
vorbei, die heute geschlossen hatten.....

km 2 in 6:01 - hä, was ?n los Hr. Soltwedel.....?!

egal läuft doch *g*


km 2-3 -> da war der Weg im Schatten durch ein kleines Waldstück
sehr angenehm.....

das schöne jetzt, ich lerne die Strecke für den 10er kennen....
ich bin hier ja noch nie gelaufen, aber als Neu-Einheimischer
ist es ja fast Pflicht ;-)

km 3 in 5:51 - also mir ist schon sehr warm *g*

hier stehen jetzt schon einige Zuschauer, da ja Wohngebiete
um die Strecke herum sind..... das machte Spaß

zwischen km 3 - 4 wieder ein Waldstück - schön

km 4 in 5:57 - es ist so schön zulaufen, auch wenn ich jetzt schon
schwitze wie ein Iltis....... es macht einfach Spaß :-)

dann der letzte Km - wir kommen bei Uwe Seeler vorbei, er wohnt
hier aber er stand nicht an der Strecke :-(

ich merkte, das ich nach einem richtigen Blick auf die Uhr anzog
der Ehrgeiz wurde geweckt...... bleib doch einfach unter 30min *g*

jou, dann kamen wir auf der Ulzburger Str. zur letzten Linkskurve
in die Zielgerade -> hier war Mörderstimmung...... toll....
Gänsehautfeeling bei einem kleinen Stadtlauf - herrlich!

und ich stoppte meine Uhr bei 29:09min - tscha, warm up war nix
das war für mich dann doch schon ein Rennen...... egal, hat Spaß
gemacht......... wenn da nur nicht noch der Zehner wäre, der da
so in 45min gestartet wird........... gut, ich nahm ein Erdinger
Alkoholfrei um 9:51h - lecker, Bier vorm Mittag :-)

Beutel geholt, Nummer umgetackert, auf Klo, noch ein wenig getrunken
MP3-Player eingestellt, Beutel abgegeben, ein wenig gedehnt und wieder
zum Start.....

Start des 10km-Hauptlaufes pünktlich um 10:30h - Peng! und Los!

Nun, die Strecke kannte ich ja nun schon, jetzt das ganze also
2x durchlaufen..... und es wurde wärmer.......und wärmer......

wieder der kurvige erste km..... in 6:10 - naja.... ok

ich sah hier vor mir ein nettes Mädel (sagen wir so, das was ich von
hinten sah gefiel mir, so blieb ich dran an dem gut aussehenden......
*g*)......

km 2 in 6:00 - aha, das ist ja doch recht fix, nach dem eben
gelaufenen
5er..... ts, ts.....

weiter an der Frau dranbleiben...... km 3 in 5:59.... och ja

an der Ecke Buschweg / Buchenweg stand meine Frau..... schnell hin
Küsschen abgeholt, hörte ich ey, das ist Doping ..... meine Frau
dann: aber legal *g*

zack km 4 in 6:09, wo war das Doping, achso die Küsserei hat mind.
9sek gekostet......

immer noch dran an dem netten Anblick - Uwe Seeler immer noch
nicht da, kamen wir an dem Abzweig zur Zielgasse vorbei.....
ok ich musste ja noch weiter, aber ich wurde nicht überrundet
oder eingeholt von den Schnellsten :-)

km 5 in 5:54...... und die 2.Runde begann, auch die Dame mit dem
netten Anblick forcierte das Tempo oder ich wurde langsamer....
hmm?

km 6 in 6:05 - soviel langsamer auch nicht....

hier hatte ich dann einen Älteren Herrn, der bekannt wie ein Bunter
Hund ist hier in Norderstedt, Singlet mit 112 hinten drauf, ja die
Feuerwehr..... und ich dachte mir, hier muss ich jetzt dran bleiben
der läuft recht konstant, das will ich halten.....

km 7 in 6:02 - kurz danach wieder die Dopingstelle, diesmal mit
Küsschen und einer Flasche Gesöff (schön süss nochmal zum Schluss)

musste ich wieder erstmal ran an die Feuerwehr, hat geklappt.

km 8 in 6:07........

hier erzählte mir der Herr von der 112, das vor uns ein älterer Herr
läuft über 80? - ist Europameister im Crosslauf seiner Altersklasse
mann mann, das ist ja irre was die noch drauf haben.....

er sagte, das er den einholen will...... naja ich bleib ja bei ihm
so konnte ich es mit erleben, als er ihn grüßte beim überholen :-)

dann kamen wir bei km 9 vorbei in 5:35 - uih, uih

wieder war Uwe Seeler nicht zusehen ts, ts...... ;-)

und wir gingen auf die letzten 1000m......
die 112 forcierte da Tempo, ich folgte :-)

Wir kamen auf die Ulzburger Str. - es wurde wieder voller mit den
Zuschauern....... mein Garmin erzählte mir dann
km 10 in 6:05..... nun ja, aber wir hatten noch die Zielgerade
wo es wieder Hammervoll und laut war, klasse Stimmung.
Ich lief neben dem Herrn von der 112 (der per Namen angesagt wurde)
ins Ziel und stoppte dann endgültig bei 1:01:09 - na klasse !
Ist doch alles ganz schön gewesen...... hätte ich so nicht erwartet
Ich bin sehr zufrieden mit dem gesamten Ergebnis von heute.

Und hier werde ich wieder laufen, direkt vor der Haustür!
ggf. mal mit speedlergie, tompa, karmaik .... und so weiter :-)

ach, und : Urkunden gab?s auch ohne große Wartezeit...... und...
auch nach dem 10er gab?s wieder ein Erdinger Alk?frei :-)



thx for reading

Happy Sunday


Viele Grüße


Marcus



# Vielen Dank fuer die Verwendung dieses Templates
# Ihr DRSL.de-Team

Moin Karsten,


Karsten Pöhlmann schrieb:
> Super, Marcus :-)
>
> Glückwunsch !!!

Merci!



> Ich freue mich für Dich über Deine hervorragenden "Trainingslaufzeiten" !!!

*g*


> Und zusammengenommen hast Du ja eine klasse 15km - Zeit mit *1:30 h.*

jou, sozusagen ....... :-)



> Weiter so

tja, da sind sie wieder die Probleme..... *g*


> und danke für den sehr kurzweiligen Bericht ;-)

och gerne, mir war gerade danach, nachdem Sebastian schön von seiner
Bezirksmeisterschaft geschrieben hat!



> Kar- der heute bei seinen Longjog an der Ostsee bei Gegenwing nahezu
> verzweifelt ist -sten

nu weisste wie es ist, wenn wir auf Nordstrand einen Skatemarathon
fahren, da pustet es ohne Ende :-)


aber immerhin haste Dich ja durchgeschlagen, fein!


lg


Marcus

Am 03.06.2007 18:51 schrieb Marcus Soltwedel:
> VWKGJ:
> gestern zuviel gegessen, spät im Bett und wirkliches Training
> gab?s die letzten Wochen nicht......
> also alles wie immer ;-)

*gg*

> Der Plan (ja es gab einen *g*): erst den 5km-Lauf als warmup
> und dann den 10er versuchen in einer guten Zeit zuschaffen, so ohne
> Training ;-)

*örks*

> und ich stoppte meine Uhr bei 29:09min - tscha, warm up war nix
> das war für mich dann doch schon ein Rennen...... egal, hat Spaß
> gemacht.........

Ja bitte. Dann bist Du ja jetzt fit für ne 59 über 10... ;-)

> gut, ich nahm ein Erdinger Alkoholfrei um 9:51h - lecker, Bier vorm
> Mittag :-)

Arghl! Und du meinst, dass Du das nicht nach weiteren 5 km in des
Nachbars Startnummer übergibst? :o Nachm Lauf ok, aber *vor*?

> hier erzählte mir der Herr von der 112, das vor uns ein älterer Herr
> läuft über 80? - ist Europameister im Crosslauf seiner Altersklasse
> mann mann, das ist ja irre was die noch drauf haben.....

Weltrekord 10km in der M80:
44:29.4 Ed Benham USA Orlando 04.08.1988 :-)
http://www.mastersathletics.net/World-Masters-Athletics-Records.6.0.html

> Ich lief neben dem Herrn von der 112 (der per Namen angesagt wurde)
> ins Ziel und stoppte dann endgültig bei 1:01:09 - na klasse !

Nicht schlecht nach dem 5er vorweg.

> auch nach dem 10er gab?s wieder ein Erdinger Alk?frei :-)

Jetzt ok ;-)

Na denn viel Spaß weiterhin!

Viele Grüße,
Sebastian

Am 03.06.2007 20:40 schrieb Karsten Pöhlmann:
> Kar- der heute bei seinen Longjog an der Ostsee bei Gegenwing

Gegenwing? Du hättest Dein Lichtschwert zücken müssen! :o)

Viele Grüße,
Sebastian

Sebastian Hanelt schrieb:
> Am 03.06.2007 18:51 schrieb Marcus Soltwedel:
>> VWKGJ:
>> gestern zuviel gegessen, spät im Bett und wirkliches Training
>> gab?s die letzten Wochen nicht......
>> also alles wie immer ;-)
>
> *gg*

genau so!


>
>> Der Plan (ja es gab einen *g*): erst den 5km-Lauf als warmup
>> und dann den 10er versuchen in einer guten Zeit zuschaffen, so ohne
>> Training ;-)
>
> *örks*

nix für Dich, wie? ;-)


>> und ich stoppte meine Uhr bei 29:09min - tscha, warm up war nix
>> das war für mich dann doch schon ein Rennen...... egal, hat Spaß
>> gemacht.........
>
> Ja bitte. Dann bist Du ja jetzt fit für ne 59 über 10... ;-)

ach?! ;-)



>> gut, ich nahm ein Erdinger Alkoholfrei um 9:51h - lecker, Bier vorm
>> Mittag :-)
>
> Arghl! Und du meinst, dass Du das nicht nach weiteren 5 km in des
> Nachbars Startnummer übergibst? :o Nachm Lauf ok, aber *vor*?

war lecker, hat mich richtig aufgebaut :-)


>> hier erzählte mir der Herr von der 112, das vor uns ein älterer Herr
>> läuft über 80? - ist Europameister im Crosslauf seiner Altersklasse
>> mann mann, das ist ja irre was die noch drauf haben.....
>
> Weltrekord 10km in der M80:
> 44:29.4 Ed Benham USA Orlando 04.08.1988 :-)
> http://www.mastersathletics.net/World-Masters-Athletics-Records.6.0.html

thx for Update
in der M80 44min *puh*


>> Ich lief neben dem Herrn von der 112 (der per Namen angesagt wurde)
>> ins Ziel und stoppte dann endgültig bei 1:01:09 - na klasse !
>
> Nicht schlecht nach dem 5er vorweg.

merci!



>> auch nach dem 10er gab?s wieder ein Erdinger Alk?frei :-)
>
> Jetzt ok ;-)

war wieder lecker!



> Na denn viel Spaß weiterhin!

Danke - Dir auch weiterhin tolle Läufe und Erfolge!


lg


Marcus

Moin Marcus!

Am Sun, 03 Jun 2007 18:51:58 +0200 schrieb Marcus Soltwedel:

> Name des Laufes: 11. Norderstedter Stadtlauf
~~~~~~~~~~~~~
> Datum: 3.6.2007 (Sun)

> dann der letzte Km - wir kommen bei Uwe Seeler vorbei, er wohnt
> hier aber er stand nicht an der Strecke :-(

Euch Uwe ist also auch ein Pinneberger Jung, ja? <d&c>

> ich merkte, das ich nach einem richtigen Blick auf die Uhr anzog
> der Ehrgeiz wurde geweckt...... bleib doch einfach unter 30min *g*

So einfach kanns sein. Einfach etwas schneller laufen, dann bleibt man
auch unter der Marke. Merk ich mir mal, für meinen nächsten Zehner. :-\

> und ich stoppte meine Uhr bei 29:09min -

Congrats und...

> so in 45min gestartet wird........... gut, ich nahm ein Erdinger
> Alkoholfrei um 9:51h - lecker, Bier vorm Mittag :-)

Wohlsein!

> hier hatte ich dann einen Älteren Herrn, der bekannt wie ein Bunter
> Hund ist hier in Norderstedt, Singlet mit 112 hinten drauf, ja die
> Feuerwehr..... und ich dachte mir, hier muss ich jetzt dran bleiben
> der läuft recht konstant, das will ich halten.....

Den kenn ich glaub ich auch vom sehen. Betriebssport oder so.

> Und hier werde ich wieder laufen, direkt vor der Haustür!
> ggf. mal mit speedlergie, tompa, karmaik .... und so weiter :-)

Keine schlechte Idee, trotz Weltreise, die die Laufgötter vor ein solches
Ereignis gesetzt haben, wäre ich auf jeden Fall dabei. Plan mal! ;-)

> thx for reading

Danke fürs Schreiben.

Gruß,
Thomas

--
"Nur weil wir nach unserem Aufstieg ein paar Tage besoffen waren, haben wir
doch das Fußballspielen nicht verlernt." -Paddy

> Name des Laufes: 11. Norderstedter Stadtlauf
vor deiner haustüre
> Beschaffenheit: Asphalt
> Profil: flach
ach
> Wetter: total genial / warm teilweise heiss
aha
> Bericht:
> Moin Zusammen,
moin
> ich konnte mal wieder fleissig trainieren heute *g*
>
> VWKGJ:
> gestern zuviel gegessen, spät im Bett und wirkliches Training
> gab?s die letzten Wochen nicht......
> also alles wie immer ;-)
und was ist mit den 6 kg????
>
> Um 8:20h los, kurze Anreise als Neu-Norderstedter.
> um 8:30h parkte ich schon auf?ner Wiese hinterm
parken?? hört sich so nach Auto an??

> Der erste km war mit einigen Kurven zulaufen, aber doch in 5:59
> geschafft, *huch*
bergab? gerollt??
>
> km 2 in 6:01 - hä, was ?n los Hr. Soltwedel.....?!
immer ncoh bergab? Rückenwind/-sturm??
>
> km 3 in 5:51 - also mir ist schon sehr warm *g*
Schattenläufer
>
> km 4 in 5:57 - es ist so schön zulaufen, auch wenn ich jetzt schon
> schwitze wie ein Iltis....... es macht einfach Spaß :-)
das heisst nicht schwitzen wie ... sondern st...
>
> ich merkte, das ich nach einem richtigen Blick auf die Uhr anzog
> der Ehrgeiz wurde geweckt...... bleib doch einfach unter 30min *g*
naja, bei einem Lauf der nur bergab geht ;-)
>
> und ich stoppte meine Uhr bei 29:09min - tscha, warm up war nix
> das war für mich dann doch schon ein Rennen...... egal, hat Spaß
> gemacht......... wenn da nur nicht noch der Zehner wäre, der da
> so in 45min gestartet wird........... gut, ich nahm ein Erdinger
> Alkoholfrei um 9:51h - lecker, Bier vorm Mittag :-)
Zielvorgabe: 58:59
>
> ich sah hier vor mir ein nettes Mädel (sagen wir so, das was ich von
> hinten sah gefiel mir, so blieb ich dran an dem gut aussehenden......
> *g*)......
Ausrede ??
>
> km 2 in 6:00 - aha, das ist ja doch recht fix, nach dem eben
> gelaufenen
> 5er..... ts, ts.....
>
> weiter an der Frau dranbleiben...... km 3 in 5:59.... och ja
aha, sie macht tempo, will wohl vor dir weglaufen

> zack km 4 in 6:09, wo war das Doping, achso die Küsserei hat mind.
> 9sek gekostet......
siehste

> hier hatte ich dann einen Älteren Herrn, der bekannt wie ein Bunter
> Hund ist hier in Norderstedt, Singlet mit 112 hinten drauf, ja die
> Feuerwehr..... und ich dachte mir, hier muss ich jetzt dran bleiben
> der läuft recht konstant, das will ich halten.....
na, dann waren es ja 2 echt unterschiedliche Runden
>
> hier erzählte mir der Herr von der 112, das vor uns ein älterer Herr
> läuft über 80? - ist Europameister im Crosslauf seiner Altersklasse
> mann mann, das ist ja irre was die noch drauf haben.....
schanppt ihn Euch
> er sagte, das er den einholen will...... naja ich bleib ja bei ihm
> so konnte ich es mit erleben, als er ihn grüßte beim überholen :-)
und Du, wo sind Deine manieren, hast Du nicht gegrüsst?

> dann kamen wir bei km 9 vorbei in 5:35 - uih, uih
>
> wieder war Uwe Seeler nicht zusehen ts, ts...... ;-)
der war evtl. hinter dir?
> und wir gingen auf die letzten 1000m......
gingen, ihr sollt laufen
> die 112 forcierte da Tempo, ich folgte :-)
>
> ins Ziel und stoppte dann endgültig bei 1:01:09 - na klasse !

> Ist doch alles ganz schön gewesen...... hätte ich so nicht erwartet
> Ich bin sehr zufrieden mit dem gesamten Ergebnis von heute.
;-)) naja, für nen Trainingslauf

wie weit war dei junge dame den dann vor Dir?
> Viele Grüße
> Marcus

CU, Michael

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[x] Disclaimer: dieser Bericht ist ausschließlich für die Usenetgruppen
de.rec.sport.laufen.* bestimmt und darf darüber hinaus unter drsl.de
und damit verwandten Seiten gespeichert werden. Einer (auch auszugs-
weisen) Veröffentlichung außerhalb des Usenets stimme ich nicht zu.
Ausgenommen hiervon ist das Usenetarchiv groups.google.de.
[ ] Ich widerspreche der Archivierung auf DRSL.de.

Name des Laufes: 11. Norderstedter Stadtlauf
Datum: 3.6.2007 (Sun)
Ort: Norderstedt
Postleitzahl: k.A.
Homepage (Veranstalter):
http://www.svfriedrichsgabe.de/Leichtathletik/Uebersicht.htm
Ihr Name: Marcus Soltwedel
Ihre eMail-Adresse: marcus at speedteam-drsi de
Streckenlaengen: versch. Distanzen (10k, 5k, Kinderlauf, Walking)
Beschaffenheit: Asphalt
Profil: flach
Wetter: total genial / warm teilweise heiss
Teilnehmer: bei 5k und 10k ca. 2000



Bericht:
Moin Zusammen,

ich konnte mal wieder fleissig trainieren heute *g*

VWKGJ:
gestern zuviel gegessen, spät im Bett und wirkliches Training
gab?s die letzten Wochen nicht......
also alles wie immer ;-)


Heute morgen um 01:00h im Bett / um 7:15h wieder hoch, um noch die
Dinge für heute zu richten.
Die Startbeutel mit Nummern hatte ich gestern zum Glück geholt.
So konnte ich mich präparieren mit Pulsuhr, Getränken,
die ich auch brauchte.

Um 8:20h los, kurze Anreise als Neu-Norderstedter.
um 8:30h parkte ich schon auf?ner Wiese hinterm
Arriba-Spaßbad (einer der Sponsoren)....
raffte alles zusammen, war fast im Startbereich...
na toll, wo ist der Garmin..... wieder zurück zum Auto.
Aber die Wege waren kurz, und mir war es egal wann ich starte.....

Der Plan (ja es gab einen *g*): erst den 5km-Lauf als warmup
und dann den 10er versuchen in einer guten Zeit zuschaffen, so ohne
Training ;-)

fertig gemacht, Beutel abgeben, im Startbereich warten....
und feststellen das mit uns auch der Schülerlauf über 5k startet
das war ein Gewusel.... naja......

Pünktlich gings los um 9:15h mit den 5km, eine Runde auf dem Kurs
zulaufen durch Norderstedt

http://www.svfriedrichsgabe.de/Leichtathletik/Strecke2006.pdf

also hiess es erstmal freilaufen aus dem Gewusel......
naja irgendwie gings, sollte ja auch nur zum warm werden sein...
Tja, warm wurde es sowieso :-)

Der erste km war mit einigen Kurven zulaufen, aber doch in 5:59
geschafft, *huch*

na, einfach weiter...... wir kamen an mir bekannten EINKAUFstätten
vorbei, die heute geschlossen hatten.....

km 2 in 6:01 - hä, was ?n los Hr. Soltwedel.....?!

egal läuft doch *g*


km 2-3 -> da war der Weg im Schatten durch ein kleines Waldstück
sehr angenehm.....

das schöne jetzt, ich lerne die Strecke für den 10er kennen....
ich bin hier ja noch nie gelaufen, aber als Neu-Einheimischer
ist es ja fast Pflicht ;-)

km 3 in 5:51 - also mir ist schon sehr warm *g*

hier stehen jetzt schon einige Zuschauer, da ja Wohngebiete
um die Strecke herum sind..... das machte Spaß

zwischen km 3 - 4 wieder ein Waldstück - schön

km 4 in 5:57 - es ist so schön zulaufen, auch wenn ich jetzt schon
schwitze wie ein Iltis....... es macht einfach Spaß :-)

dann der letzte Km - wir kommen bei Uwe Seeler vorbei, er wohnt
hier aber er stand nicht an der Strecke :-(

ich merkte, das ich nach einem richtigen Blick auf die Uhr anzog
der Ehrgeiz wurde geweckt...... bleib doch einfach unter 30min *g*

jou, dann kamen wir auf der Ulzburger Str. zur letzten Linkskurve
in die Zielgerade -> hier war Mörderstimmung...... toll....
Gänsehautfeeling bei einem kleinen Stadtlauf - herrlich!

und ich stoppte meine Uhr bei 29:09min - tscha, warm up war nix
das war für mich dann doch schon ein Rennen...... egal, hat Spaß
gemacht......... wenn da nur nicht noch der Zehner wäre, der da
so in 45min gestartet wird........... gut, ich nahm ein Erdinger
Alkoholfrei um 9:51h - lecker, Bier vorm Mittag :-)

Beutel geholt, Nummer umgetackert, auf Klo, noch ein wenig getrunken
MP3-Player eingestellt, Beutel abgegeben, ein wenig gedehnt und wieder
zum Start.....

Start des 10km-Hauptlaufes pünktlich um 10:30h - Peng! und Los!

Nun, die Strecke kannte ich ja nun schon, jetzt das ganze also
2x durchlaufen..... und es wurde wärmer.......und wärmer......

wieder der kurvige erste km..... in 6:10 - naja.... ok

ich sah hier vor mir ein nettes Mädel (sagen wir so, das was ich von
hinten sah gefiel mir, so blieb ich dran an dem gut aussehenden......
*g*)......

km 2 in 6:00 - aha, das ist ja doch recht fix, nach dem eben
gelaufenen
5er..... ts, ts.....

weiter an der Frau dranbleiben...... km 3 in 5:59.... och ja

an der Ecke Buschweg / Buchenweg stand meine Frau..... schnell hin
Küsschen abgeholt, hörte ich ey, das ist Doping ..... meine Frau
dann: aber legal *g*

zack km 4 in 6:09, wo war das Doping, achso die Küsserei hat mind.
9sek gekostet......

immer noch dran an dem netten Anblick - Uwe Seeler immer noch
nicht da, kamen wir an dem Abzweig zur Zielgasse vorbei.....
ok ich musste ja noch weiter, aber ich wurde nicht überrundet
oder eingeholt von den Schnellsten :-)

km 5 in 5:54...... und die 2.Runde begann, auch die Dame mit dem
netten Anblick forcierte das Tempo oder ich wurde langsamer....
hmm?

km 6 in 6:05 - soviel langsamer auch nicht....

hier hatte ich dann einen Älteren Herrn, der bekannt wie ein Bunter
Hund ist hier in Norderstedt, Singlet mit 112 hinten drauf, ja die
Feuerwehr..... und ich dachte mir, hier muss ich jetzt dran bleiben
der läuft recht konstant, das will ich halten.....

km 7 in 6:02 - kurz danach wieder die Dopingstelle, diesmal mit
Küsschen und einer Flasche Gesöff (schön süss nochmal zum Schluss)

musste ich wieder erstmal ran an die Feuerwehr, hat geklappt.

km 8 in 6:07........

hier erzählte mir der Herr von der 112, das vor uns ein älterer Herr
läuft über 80? - ist Europameister im Crosslauf seiner Altersklasse
mann mann, das ist ja irre was die noch drauf haben.....

er sagte, das er den einholen will...... naja ich bleib ja bei ihm
so konnte ich es mit erleben, als er ihn grüßte beim überholen :-)

dann kamen wir bei km 9 vorbei in 5:35 - uih, uih

wieder war Uwe Seeler nicht zusehen ts, ts...... ;-)

und wir gingen auf die letzten 1000m......
die 112 forcierte da Tempo, ich folgte :-)

Wir kamen auf die Ulzburger Str. - es wurde wieder voller mit den
Zuschauern....... mein Garmin erzählte mir dann
km 10 in 6:05..... nun ja, aber wir hatten noch die Zielgerade
wo es wieder Hammervoll und laut war, klasse Stimmung.
Ich lief neben dem Herrn von der 112 (der per Namen angesagt wurde)
ins Ziel und stoppte dann endgültig bei 1:01:09 - na klasse !
Ist doch alles ganz schön gewesen...... hätte ich so nicht erwartet
Ich bin sehr zufrieden mit dem gesamten Ergebnis von heute.

Und hier werde ich wieder laufen, direkt vor der Haustür!
ggf. mal mit speedlergie, tompa, karmaik .... und so weiter :-)

ach, und : Urkunden gab?s auch ohne große Wartezeit...... und...
auch nach dem 10er gab?s wieder ein Erdinger Alk?frei :-)



thx for reading

Happy Sunday


Viele Grüße


Marcus



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