[Bericht] Rund um das Bayer-Kreuz ("Run fast or die trying")

Hi drsl,

Hier mein allererster Wettkampfbericht. :-)

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[x] Ich habe den Bericht auf DRSL.de archiviert.
[x] Disclaimer: dieser Bericht ist ausschließlich für die Usenetgruppen
de.rec.sport.laufen.* bestimmt und darf darüber hinaus unter drsl.de
und damit verwandten Seiten gespeichert werden. Einer (auch auszugs-
weisen) Veröffentlichung außerhalb des Usenets stimme ich nicht zu.
Ausgenommen hiervon ist das Usenetarchiv groups.google.de.
[ ] Ich widerspreche der Archivierung auf DRSL.de.

Name des Laufes: 26. Straßenlauf Rund um das Bayerkreuz
Datum: 4.3.2007 (Sun)
Ort: Leverkusen
Postleitzahl: D5
Homepage (Veranstalter): http://www.rundumdasbayerkreuz.de/index.php?id=1
Ihr Name: Tobias Severin
Ihre eMail-Adresse: xtobias at gmx net
Streckenlaengen: 5k, 10k
Beschaffenheit: Strasse
Profil: flach, nein sehr flach ;-)
Wetter: sonnig, angenenehm warm, nur leichter Wind
Teilnehmer: ???
Bericht:
Am Vortag war ich noch bei der der Winterlaufserie in Duisburg
zuschauen: Regen, Kälte, starker Wind, also totales
Anti-Wettkampfwetter. Am nächsten Morgen war ich umso mehr erfreut, als
ich nach dem Aufstehen gleich strahlend blauen Himmel gesehen habe, dazu
angenehme Temperaturen und kaum Wind. Hat wohl jemand Petrus mein
Traum-Wettkampf-Wetter zugeflüstert. ;-)
Also gings ab nach Leverkusen, Startnummer holen und dann Einlaufen.
Fühlte sich zunächst etwas zäh und schwer an so am frühen morgen, wurde
aber immer besser, noch ein paar Steigerungen gelaufen, die fühlten sich
dann schon richtig leicht und schnell an.
Direkt vor dem Start fühlte ich mich dann schon sowas von gut, dass ich
Sebastiaan und Gundi (die mich toll angefeuert haben) gleich mal
verkündet hab, dass ich fit, in Form und gut drauf bin.
Vor dem Gedränge am Start in Leverkusen hatte man mich ja schon
gewarnt, ich war also auf "Sprintstart", Ellenbogeneinsatz, Rangeleien
vorbereitet. ;-)
Es ging dann auch wie erwartet schnell los, ich konnte aber zum Glück
am Ende der Start-Geraden eine ganz gute Position erreichen, ohne
größere Rangeleien. Der erste km war dann wie erwartet mit 3:01 zu
schnell, aber noch im Rahmen. Danach hatte sich ein kleines Grüppchen
gebildet in dem ich mitlief. Nach einer Runde (bei ca. km 3) wurde die
Gruppe aber schon merklich langsamer, so dass ich nach vorne ging um
das Tempo hoch zu halten. Leider hat sich der Rest der Gruppe dann
sofort nach hinten verabschiedet. Ab da musste ich praktisch alleine
Laufen. Ich sah zwischendurch noch wie einige Meter vor mir Carsten
Schütz ausstieg. Den nächsten Läufer davor überholte ich erst bei
Kilometer 9. Das Tempo war nach dem ersten km sehr konstant mit
Kilometerzeiten von 3:10-3:12. Als es auf die letzten 2 km ging dachte
ich mir, wenn ich jetzt noch mal alles gebe kann auch noch unter 31:30
gehen, da wurds dann wirklich "Run fast or die trying" ;-). Ich hab
dann noch mal ein paar Sekunden rausgequetscht, aber für sub 31:30
hats dann nicht mehr ganz gereicht: Im Ziel stand dann eine Netto-Zeit
von 31:32 auf der Uhr. *YEAHHH*
Bei 5km war ich mit 15:46 durchgegangen - das waren wirklich zwei
gleichmäßige Hälften. Der Plan einfach nach Tempogefühl zu laufen hatte
also bestens funktioniert.
Jaaa, das war sehr geil, so schnell bin 10km auf der Strasse noch nie
gelaufen, nur auf der Bahn war ich ein paar mal schneller. Vorher hatte
ich mir ja einfach nur "gasgeben und schauen was geht" vorgenommen...
Das Gefühl war wie erwartet (oder erhofft) nach den recht umfangreichen
Trainingswochen zuletzt: die allerletzte Frische und Schnelligkeit fehlt
noch etwas, aber das 3:10er Tempo konnte ich recht sicher laufen. Soll
heissen: bis es im Sommer auf die Bahn geht geht da hoffentlich noch ein
bisschen was.
Anschließend bin nich noch etwas ausgelaufen und hab das Massage-Zelt
aufgesucht. Erfreulicherweise war da auch gar nicht so viel los, so
dass ich gleich dran kam. ;-)
Das war ein optimales Rennen an einem perfekten Wettkampftag.

Gruß
Tobias


# Vielen Dank fuer die Verwendung dieses Templates
# Ihr DRSL.de-Team

Hi Kämpfer :-)

Tobias Severin schrieb am Montag, 5. März 2007 00:06:

> Hi drsl,
>
> Hier mein allererster Wettkampfbericht. :-)

Super. Das kann dann so weitergehen. ;-)
>
> # Begin Template
> [x] Ich habe den Bericht auf DRSL.de archiviert.
> [x] Disclaimer: dieser Bericht ist ausschließlich für die Usenetgruppen
> de.rec.sport.laufen.* bestimmt und darf darüber hinaus unter drsl.de
> und damit verwandten Seiten gespeichert werden. Einer (auch auszugs-
> weisen) Veröffentlichung außerhalb des Usenets stimme ich nicht zu.
> Ausgenommen hiervon ist das Usenetarchiv groups.google.de.
> [ ] Ich widerspreche der Archivierung auf DRSL.de.
>
> Name des Laufes: 26. Straßenlauf Rund um das Bayerkreuz
> Datum: 4.3.2007 (Sun)
> Ort: Leverkusen
> Postleitzahl: D5
> Homepage (Veranstalter): http://www.rundumdasbayerkreuz.de/index.php?id=1
> Ihr Name: Tobias Severin
> Ihre eMail-Adresse: xtobias at gmx net
> Streckenlaengen: 5k, 10k
> Beschaffenheit: Strasse
> Profil: flach, nein sehr flach ;-)
> Wetter: sonnig, angenenehm warm, nur leichter Wind
> Teilnehmer: ???
> Bericht:
> Am Vortag war ich noch bei der der Winterlaufserie in Duisburg
> zuschauen: Regen, Kälte, starker Wind, also totales
> Anti-Wettkampfwetter. Am nächsten Morgen war ich umso mehr erfreut, als
> ich nach dem Aufstehen gleich strahlend blauen Himmel gesehen habe, dazu
> angenehme Temperaturen und kaum Wind. Hat wohl jemand Petrus mein
> Traum-Wettkampf-Wetter zugeflüstert. ;-)

Wer macht denn sowas?? ;-) Na, du hast es dir verdient. Musste ja
ausprobieren, ob das für den 28.04. klappt...

> Also gings ab nach Leverkusen, Startnummer holen und dann Einlaufen.
> Fühlte sich zunächst etwas zäh und schwer an so am frühen morgen, wurde
> aber immer besser, noch ein paar Steigerungen gelaufen, die fühlten sich
> dann schon richtig leicht und schnell an.
> Direkt vor dem Start fühlte ich mich dann schon sowas von gut, dass ich
> Sebastiaan und Gundi (die mich toll angefeuert haben)

... aber leider nicht fotografiert haben... ;-)

> gleich mal
> verkündet hab, dass ich fit, in Form und gut drauf bin.

Das ist natürlich das Wichtigste. :-) Letzteres war ja in der Früh schon
klar, als die Sonne vom Himmel lachte.

> Vor dem Gedränge am Start in Leverkusen hatte man mich ja schon
> gewarnt, ich war also auf "Sprintstart", Ellenbogeneinsatz, Rangeleien
> vorbereitet. ;-)

Du hast anscheinend mit den richtigen Leuten gesprochen und fleißig Berichte
gelesen.

> Es ging dann auch wie erwartet schnell los, ich konnte aber zum Glück
> am Ende der Start-Geraden eine ganz gute Position erreichen, ohne
> größere Rangeleien. Der erste km war dann wie erwartet mit 3:01 zu
> schnell, aber noch im Rahmen. Danach hatte sich ein kleines Grüppchen
> gebildet in dem ich mitlief. Nach einer Runde (bei ca. km 3) wurde die
> Gruppe aber schon merklich langsamer, so dass ich nach vorne ging um
> das Tempo hoch zu halten. Leider hat sich der Rest der Gruppe dann
> sofort nach hinten verabschiedet. Ab da musste ich praktisch alleine
> Laufen.

Ich sag nur, hau rein !

> Ich sah zwischendurch noch wie einige Meter vor mir Carsten
> Schütz ausstieg.

Ohoh... :-/

> Den nächsten Läufer davor überholte ich erst bei
> Kilometer 9. Das Tempo war nach dem ersten km sehr konstant mit
> Kilometerzeiten von 3:10-3:12. Als es auf die letzten 2 km ging dachte
> ich mir, wenn ich jetzt noch mal alles gebe kann auch noch unter 31:30
> gehen, da wurds dann wirklich "Run fast or die trying" ;-). Ich hab
> dann noch mal ein paar Sekunden rausgequetscht, aber für sub 31:30
> hats dann nicht mehr ganz gereicht: Im Ziel stand dann eine Netto-Zeit
> von 31:32 auf der Uhr. *YEAHHH*

Sehr geil. :-D

> Bei 5km war ich mit 15:46 durchgegangen - das waren wirklich zwei
> gleichmäßige Hälften. Der Plan einfach nach Tempogefühl zu laufen hatte
> also bestens funktioniert.

Wahnsinn, so ein Gefühl fürs Tempo zu haben.

> Jaaa, das war sehr geil, so schnell bin 10km auf der Strasse noch nie
> gelaufen, nur auf der Bahn war ich ein paar mal schneller. Vorher hatte
> ich mir ja einfach nur "gasgeben und schauen was geht" vorgenommen...
> Das Gefühl war wie erwartet (oder erhofft) nach den recht umfangreichen
> Trainingswochen zuletzt: die allerletzte Frische und Schnelligkeit fehlt
> noch etwas, aber das 3:10er Tempo konnte ich recht sicher laufen. Soll
> heissen: bis es im Sommer auf die Bahn geht geht da hoffentlich noch ein
> bisschen was.

*glaub ich fest dran* Da geht noch watt ! ;-)

> Anschließend bin nich noch etwas ausgelaufen und hab das Massage-Zelt
> aufgesucht. Erfreulicherweise war da auch gar nicht so viel los, so
> dass ich gleich dran kam. ;-)

Na, endlich kamst du auch mal in den Genuss ! ;-)

> Das war ein optimales Rennen an einem perfekten Wettkampftag.

Sehr schöner Bericht, tolles Rennen. Danke fürs Nacherleben. Hoffe, du
hattest Die perfekte Welle dabei für /danach/ ? ;-)

Erhol dich gut und bewahr dir das gute Gefühl fürs nächste WE. :-)
Grüße
Sapsi

--
passt zwar nicht ganz, gefällt mir aber ;-)
"Speed is sex ... distance is love." - David Blaikie

Tobias Severin schrieb:

> Im Ziel stand dann eine Netto-Zeit
> von 31:32 auf der Uhr. *YEAHHH*

Glückwunsch, auch zu Platz 8 gesamt und Platz 3 in der M30.
Schade das Magnus nicht dabei war.

> Das Gefühl war wie erwartet (oder erhofft) nach den recht umfangreichen
> Trainingswochen zuletzt: die allerletzte Frische und Schnelligkeit fehlt
> noch etwas, aber das 3:10er Tempo konnte ich recht sicher laufen. Soll
> heissen: bis es im Sommer auf die Bahn geht geht da hoffentlich noch ein
> bisschen was.

Zumindest 30:59 sollten es sein ;-)

Gruß Matthias

Tobias Severin schrieb:
> Hi drsl,
>
> Hier mein allererster Wettkampfbericht. :-)

dankesehr, meinen muss ich auch noch abliefern;-)

> Direkt vor dem Start fühlte ich mich dann schon sowas von gut, dass ich
> Sebastiaan und Gundi (die mich toll angefeuert haben) gleich mal
> verkündet hab, dass ich fit, in Form und gut drauf bin.

ging mir anders...

> Vor dem Gedränge am Start in Leverkusen hatte man mich ja schon
> gewarnt, ich war also auf "Sprintstart", Ellenbogeneinsatz, Rangeleien
> vorbereitet. ;-)

schon eng da, zumal auf der Startgeraden teilweise überraschend
Absperrungen den Laufweg verengen.

> Der erste km war dann wie erwartet mit 3:01 zu
> schnell, aber noch im Rahmen.

oerks.

...
> hats dann nicht mehr ganz gereicht: Im Ziel stand dann eine Netto-Zeit
> von 31:32 auf der Uhr. *YEAHHH*

Boah. Stark. Da dürfte ich gerade die 9km-Marke passiert haben.

> Das war ein optimales Rennen an einem perfekten Wettkampftag.

Was ich mit unbedeutenden Einschränkungen auch behaupten kann.
Glückwunsch zu der Wahnsinnsleistung!

tschö
Max

Jürgen Vogel schrieb am Montag, 5. März 2007 16:14:

> Jede Menge Bilder von diesem schönen Tag finden sich hier:
>
> http://lg-w.de/jv/lev2007/

Merci !
Hier gibts ebenfalls schon Fotos von gestern.
http://www.starloop.de/fotogalerie/?g2 itemId

Hallo Jürgen,

> Jede Menge Bilder von diesem schönen Tag finden sich hier:
>
> http://lg-w.de/jv/lev2007/
>
> Da ich selbst mitgelaufen bin, hatte ich die Kamera mal wieder abgegeben
> ;-)

Vielen Dank! Da ich lange mit Ulibulli mitgelaufen bin (im
Sicherheitsabstand ;-)) bin ich auch auf den letzten zu sehen. Wieder
mit meinem Badeanzug! Von dem sprachen wir ja vorher! ;-)

> Grüße, Jürgen

Gruß
Andre

Tobias Severin writes:

> Hier mein allererster Wettkampfbericht. :-)

Hey, Klasse!

> Name des Laufes: 26. Straßenlauf Rund um das Bayerkreuz
[...]
> Es ging dann auch wie erwartet schnell los, ich konnte aber zum Glück
> am Ende der Start-Geraden eine ganz gute Position erreichen, ohne
> größere Rangeleien. Der erste km war dann wie erwartet mit 3:01 zu
> schnell, aber noch im Rahmen.

Oerks! Ich bin froh, wenn ich *einen* km in der Zeit schaffe. Und das
finde ich dann schon ziemlich gut.

[...]
> gehen, da wurds dann wirklich "Run fast or die trying" ;-). Ich hab
> dann noch mal ein paar Sekunden rausgequetscht, aber für sub 31:30
> hats dann nicht mehr ganz gereicht: Im Ziel stand dann eine Netto-Zeit
> von 31:32 auf der Uhr. *YEAHHH*

Super Zeit und super Tempohärte.

> Bei 5km war ich mit 15:46 durchgegangen - das waren wirklich zwei
> gleichmäßige Hälften. Der Plan einfach nach Tempogefühl zu laufen hatte
> also bestens funktioniert.

Wenn man denn eins hat. :-)

> Jaaa, das war sehr geil, so schnell bin 10km auf der Strasse noch nie
> gelaufen, nur auf der Bahn war ich ein paar mal schneller.

Gratulation zur neuen Bestzeit.

> Vorher hatte
> ich mir ja einfach nur "gasgeben und schauen was geht" vorgenommen...
> Das Gefühl war wie erwartet (oder erhofft) nach den recht umfangreichen
> Trainingswochen zuletzt: die allerletzte Frische und Schnelligkeit fehlt
> noch etwas, aber das 3:10er Tempo konnte ich recht sicher laufen. Soll
> heissen: bis es im Sommer auf die Bahn geht geht da hoffentlich noch
> ein bisschen was.

Da können wir ja noch was erwarten. Bin schon gespannt.

> Anschließend bin nich noch etwas ausgelaufen und hab das Massage-Zelt
> aufgesucht. Erfreulicherweise war da auch gar nicht so viel los, so
> dass ich gleich dran kam. ;-)

Tja, man muss einfach nur früh genug da sein. ;-)

> Das war ein optimales Rennen an einem perfekten Wettkampftag.

Dazu gratuliere ich dir nochmals und vielen Dank für den tollen
Bericht. War ein schöner Einstand.

Cheers,
Rudiger

Sabine Muench schrieb am Montag, 5. März 2007 16:35:

> Jürgen Vogel schrieb am Montag, 5. März 2007 16:14:
>
>> Jede Menge Bilder von diesem schönen Tag finden sich hier:
>>
>> http://lg-w.de/jv/lev2007/
>
> Merci !

Ergänze nach 1. Durchschaun noch: Die Fotos sind sehr schön. Danke nochmal.

> Hier gibts ebenfalls schon Fotos von gestern.
> http://www.starloop.de/fotogalerie/?g2 itemId