13. Nikolaus Duathlon Frankfurt

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[ ] Disclaimer: dieser Bericht ist ausschließlich für die Usenetgruppen
de.rec.sport.laufen.* bestimmt und darf darüber hinaus unter drsl.de
und damit verwandten Seiten gespeichert werden. Einer (auch auszugs-
weisen) Veröffentlichung außerhalb des Usenets stimme ich nicht zu.
Ausgenommen hiervon ist das Usenetarchiv groups.google.de.
[ ] Ich widerspreche der Archivierung auf DRSL.de.

Name des Laufes: 13. Nikolaus Duathlon Frankfurt
Datum: 3.12.2006 (Sun)
Ort: Frankfurt
Postleitzahl: D6
Homepage (Veranstalter): http://triablaugelb.de/index.php?id(
Ihr Name: Andreas Cloos
Ihre eMail-Adresse: andreas.cloos at gmx de
Streckenlaengen: 2,5 - 15 - 2,5 (Jedermann-Distanz)
Beschaffenheit: Naturwege
Profil: recht flach
Wetter: angenehm: trocken, ca. 8° C
Teilnehmer: ca. 2 x 175 (Jedermann- und Classic-Distanz)
Bericht:

Wettkampfmässig war ja dieses Jahr irgendwie nicht viel los bei mir,
gerade mal einen Triathlon habe ich im September absolviert. Irgendwie
hatte ich dieses Jahr auch nicht viel Zeit/Lust für Wettkämpfe und
ausserdem musste ich ja immer noch auf meinen Haxen Rücksicht nehmen.
Aber der Nikolaus-Duathlon ist a) eine nett gemachte Veranstaltung und
b) findet er wirklich direkt vor der Haustür statt. Da muss man ja...

VWKGJ: Kann ich diesmal. Mitte Oktober wurde mir das Metall aus dem
rechten Bein herausoperiert, welches man mir letztes Jahr im Janaur
nach dem Reitunfall eingebaut wurde, um die Brüche zu flicken. Seit der
OP nicht mal 20k gelaufen... Dafür aber rund 220k geradelt.
Höchstleistungen hatte ich mir also keine vorgenommen, aber so im
Rahmen der beiden vorangegangenen Teilnahmen (ca 01:10h) sollte es
schon sein. Gestern kam dann aber noch irgendein Unwohlsein mit
Durchfall dazu (bei uns im Büro grassiert so was Magen-Darm-artiges)...
Mift. Na, mal gucken, wie s wird.

Startnummer abgeholt, Fahrrad abgegeben und kurz mal warmlaufen (nicht
zuviel, sonst bin ja vorm Startschuss schon platt),
Wettkampfbesprechnung und vorm Start erstmal so im letzten Drittel des
Starterfeldes einsortiert - will ja niemandem im Weg runstehen :-)

Startschuss war zielich pünktlich um 10.15 Uhr. Losgelaufen und nach
500 Metern das Gefühl gehabt, dass sich das ja so schlecht gar nicht
anfühlt. Die Strecke kenne ich ja schon und geht recht flach durch
einen kleinen Teil des ehem. BUGA-Geländes im Frankfurter Niddapark
(http://triablaugelb.de/typo3temp/pics/9d7b6e6263.jpg, die Laufstrecke
ist blau, die Radelstrecke ist rot, je zwei Runden bei uns, den
Jedermännern; je drei bei den Classics).

Irgendwie fühlte sich das Laufen gut an, das Tempo war für mich mit so
wenig Vorbereitung grenzwertig aber haltbar. Ich war mir zwar sicher,
dafür beim zweiten Laufen zur Kasse gebeten zu werden, aber die Taktik
war einfach: erstes Laufen so schnell wie geht, Radeln dito um beim
zweiten Laufen nicht zu sehr eingehen. Im Lauffeld hatte ich mich
ziemlich schnell passend positioniert, so dass ich nach dem ersten km
weder gross überholt wurde noch überholen konnte.

Nach selbstgestoppten 13:32 war ich in der Wechselzone am Rad. Prima.
Teil 1 richtig gut hinter mich gebracht.

Ok, Helm auf, Brille auf die Nase, Handschuhe an, die Wasserflasche aus
dem Sigg-Falschen-Isoliereumel rausgefischt (ich trinke bei den
Temperaturen mein Wasser lieber wohltemepriert als saukalt), rauf aufs
Rad und los! Unterwegs habe ich dann tendentiell mehr Leute überholt
als andersherum. Insbesondere das "Mädel" mit Tourenrad und
Einkaufskorb - sie nicht zu kriegen hätte auch zu sehr am Ego gekratzt
:-) Winschatten zu fahren wäre zwar erlaubt gewesen, aber ich war
eigentlich die ganze Zeit damit beschäftigt, Löcher zuzufahren und in
den Kurven mit dem Rennrad nicht wegzurutschen. Einmal hätte es mich
fast gelegt, Schreck las nach! Gegen Ende der zweiten Runde fing die
linke Wade an zu zucken... Das kann ja heiter werden. Jedesmal beim
Umsteigen von Rad aufs Laufen kriege ich anfangs Krämpfe, aber schon
beim Radfahren...

Ok, rein in die Wechselzone, Fahrrad weg, Radhelm und so daneben
geschmissen und ab die Post. Ab die Post? Bist Du deppat?! In beiden
Waden habe ich auf einmal so eine gefühlt tischtennisball grosse
Krampfandrohung, so nach dem Motto: Noch ein Schritt schneller und ich
mach zu. Oh Mist. Raus aus der Wechselzone geeiert (ich sag es immer
wieder: So lief seinerzeit nur John Wayne vor seiner
Geschlechtsumwandlung, damals noch als junges Mädchen, so wie sich das
bei mir anfühlt, wenn ich vom Rad wieder zu Laufen komme) und die beste
Ehefrau aller Zeiten gesehen, die mir meine Nikolausmütze reicht
(erstaunlicherweise genügt sie nicht den Anforderungen der DTU an
sichere Kopfbekleidung auf dem Rad - komisch auch). Mütze auf und
weiter. Nach ein paar hundert Metern stellte sich dann auch wieder ein
normales Gefühl in den Waden ein, ich kam zwar irgendwie nicht so
richtig zurück in den Laufrhythmus, aber der Blick auf die Uhr kündigte
grosses an: Die Wechselzone hatte ich so bei ca. 48 od. 49 Minuten
verlassen, d.h. ich hätte rund 20 Minuten Zeit, um nicht schlechter zu
sein, als in den Vorjahren. Nachdem ich aber in den beiden jahren davor
auf der zweiten Laufstrecke immer nur so 2 Minuten langsamer war, als
auf der ersten war klar: Das wird ne neue BP!

So rechnend und auch motiviert lief dann die zweite Runde auch ziemlich
prima, wenn auch nicht wirklich locker. Okok, so ca. 300 Metern vorm
Ziel nochmal überholt zu werden und dann trotz Endspurt den Platz nicht
zuückholen zu können (fehlten 2 Meter oder) war zwar blöd aber wurscht.


Durchs Ziel, nicht umfallen, locker gucken, nicht umfallen, auf die Uhr
gucken (die ich mal wiedervergessen hatte auszudrücken, stoppen, nicht
umfallen, Schoko-Nikolaus umhängen lassen, Photo machen lassen, nicht
umfallen... Neue PB!

Splits (alle selbst gestoppt, daher unter Vorbehalt):
[L] 2,5k: 13:32
[R, 1. Runde] 7,5k: 17:40
[R, 2. Runde] 7,5k: 17:30
[L] 2,5k: 14:44
Summe: 01:03:26 (PB bisher war 01:10:05).

Bin der Meinung, dass ich mir mein Bier heute abend mal wirklich
verdient habe :-)

# Vielen Dank fuer die Verwendung dieses Templates

Danke fürs Lesen :-)

--
Gruesse, Andreas
Hilfe fuer Kinder in Guatemala: http://www.tobanik.de
Spanisch lernen in Guatemala: http://www.juansisay.de

Andreas Cloos wrote:

>Name des Laufes: 13. Nikolaus Duathlon Frankfurt
>Datum: 3.12.2006 (Sun)

Jaa, da bin ich heute auf meiner vormittaeglichen Laufrunde
reingeraten :-)
Dann fiel mir auch ein, dass Du da mitmachen wolltest - hab Dich aber
leider nicht gesehen :-(

>Ort: Frankfurt
>Postleitzahl: D6
>Homepage (Veranstalter): http://triablaugelb.de/index.php?id(
>Ihr Name: Andreas Cloos
>Ihre eMail-Adresse: andreas.cloos at gmx de
>Streckenlaengen: 2,5 - 15 - 2,5 (Jedermann-Distanz)
>Beschaffenheit: Naturwege
>Profil: recht flach
>Wetter: angenehm: trocken, ca. 8° C
>Teilnehmer: ca. 2 x 175 (Jedermann- und Classic-Distanz)
>Bericht:
>
>Wettkampfmässig war ja dieses Jahr irgendwie nicht viel los bei mir,
>gerade mal einen Triathlon habe ich im September absolviert. Irgendwie
>hatte ich dieses Jahr auch nicht viel Zeit/Lust für Wettkämpfe und
>ausserdem musste ich ja immer noch auf meinen Haxen Rücksicht nehmen.
>Aber der Nikolaus-Duathlon ist a) eine nett gemachte Veranstaltung und
>b) findet er wirklich direkt vor der Haustür statt. Da muss man ja...

... vor allem, wenn man Triathlon-Gelueste hat so wie Du ;-) Und das
Wetter war ja auch ganz nett.

>VWKGJ: Kann ich diesmal. Mitte Oktober wurde mir das Metall aus dem
>rechten Bein herausoperiert, welches man mir letztes Jahr im Janaur
>nach dem Reitunfall eingebaut wurde, um die Brüche zu flicken. Seit der
>OP nicht mal 20k gelaufen... Dafür aber rund 220k geradelt.
>Höchstleistungen hatte ich mir also keine vorgenommen, aber so im
>Rahmen der beiden vorangegangenen Teilnahmen (ca 01:10h) sollte es
>schon sein. Gestern kam dann aber noch irgendein Unwohlsein mit
>Durchfall dazu (bei uns im Büro grassiert so was Magen-Darm-artiges)...
>Mift. Na, mal gucken, wie s wird.

Klingt ja tatsaechlich nicht gerade nach den besten Voraussetzungen.

>Startnummer abgeholt, Fahrrad abgegeben und kurz mal warmlaufen (nicht
>zuviel, sonst bin ja vorm Startschuss schon platt),

Genau das denk ich mir auch immer.

>Wettkampfbesprechnung und vorm Start erstmal so im letzten Drittel des
>Starterfeldes einsortiert - will ja niemandem im Weg runstehen :-)
>
>Startschuss war zielich pünktlich um 10.15 Uhr. Losgelaufen und nach
>500 Metern das Gefühl gehabt, dass sich das ja so schlecht gar nicht
>anfühlt. Die Strecke kenne ich ja schon und geht recht flach durch
>einen kleinen Teil des ehem. BUGA-Geländes im Frankfurter Niddapark
>(http://triablaugelb.de/typo3temp/pics/9d7b6e6263.jpg, die Laufstrecke
>ist blau, die Radelstrecke ist rot, je zwei Runden bei uns, den
>Jedermännern; je drei bei den Classics).

Ah ja. Jetzt weiss ich wenigstens, wo die Strecke lang ging. Hab heute
im Niddapark nur einen Haufen Pfeile auf den Wegen gesehen, die in
alle Richtungen zeigten ;-)

>Irgendwie fühlte sich das Laufen gut an, das Tempo war für mich mit so
>wenig Vorbereitung grenzwertig aber haltbar.

2,5km klingt fuer mich ziemlich nach "Oerks".

> Ich war mir zwar sicher,
>dafür beim zweiten Laufen zur Kasse gebeten zu werden, aber die Taktik
>war einfach: erstes Laufen so schnell wie geht, Radeln dito um beim
>zweiten Laufen nicht zu sehr eingehen.

Aeh, die Taktik erschliesst sich mir nicht so ganz. Die ersten zwei
Distanzen so schnell wie geht, um bei der dritten nicht einzubrechen??
Ich dachte naiverweise bisher immer, das Einbrechen verhindert man
damit, dass man am Anfang etwas langsamer macht als "so schnell wie
geht".

> Im Lauffeld hatte ich mich
>ziemlich schnell passend positioniert, so dass ich nach dem ersten km
>weder gross überholt wurde noch überholen konnte.
>
>Nach selbstgestoppten 13:32 war ich in der Wechselzone am Rad.

Nicht schlecht. Und eigentlich haette ich Dich doch sehen koennen. Ich
kam so gegen halb elf an der Wechselzone vorbei, das muss ja ungefaehr
die Zeit gewesen sein, als Du gerade gewechselt hast. Hoffentlich hast
Du die guten Ratschlaege des Sprechers beherzigt? "Es ist nicht
verboten, sich in der Wechselzone zu beeilen! Aufs Rad steigen aber
bitte erst am Tor!"

>Prima.
>Teil 1 richtig gut hinter mich gebracht.
>
>Ok, Helm auf, Brille auf die Nase, Handschuhe an, die Wasserflasche aus
>dem Sigg-Falschen-Isoliereumel rausgefischt (ich trinke bei den
>Temperaturen mein Wasser lieber wohltemepriert als saukalt), rauf aufs
>Rad und los! Unterwegs habe ich dann tendentiell mehr Leute überholt
>als andersherum.

Da machen sich Deine vielen Radkilometer bezahlt!

> Insbesondere das "Mädel" mit Tourenrad und
>Einkaufskorb - sie nicht zu kriegen hätte auch zu sehr am Ego gekratzt
>:-) Winschatten zu fahren wäre zwar erlaubt gewesen, aber ich war
>eigentlich die ganze Zeit damit beschäftigt, Löcher zuzufahren und in
>den Kurven mit dem Rennrad nicht wegzurutschen. Einmal hätte es mich
>fast gelegt,

Neiin, pass auf! Jetzt, wo Du gerade Deine Eisenwarenhandlung im Bein
wieder los bist.

>Schreck las nach! Gegen Ende der zweiten Runde fing die
>linke Wade an zu zucken... Das kann ja heiter werden. Jedesmal beim
>Umsteigen von Rad aufs Laufen kriege ich anfangs Krämpfe, aber schon
>beim Radfahren...
>
>Ok, rein in die Wechselzone, Fahrrad weg, Radhelm und so daneben
>geschmissen und ab die Post. Ab die Post? Bist Du deppat?! In beiden
>Waden habe ich auf einmal so eine gefühlt tischtennisball grosse
>Krampfandrohung, so nach dem Motto: Noch ein Schritt schneller und ich
>mach zu.

Iiih.

> Oh Mist. Raus aus der Wechselzone geeiert (ich sag es immer
>wieder: So lief seinerzeit nur John Wayne vor seiner
>Geschlechtsumwandlung, damals noch als junges Mädchen, so wie sich das
>bei mir anfühlt, wenn ich vom Rad wieder zu Laufen komme)

Schade. Das haett ich doch wirklich zu gern gesehen ;-) Aber zu der
Zeit war ich schon wieder an der Nidda, weg vom Ort des Geschehens :-(

> und die beste
>Ehefrau aller Zeiten gesehen, die mir meine Nikolausmütze reicht
>(erstaunlicherweise genügt sie nicht den Anforderungen der DTU an
>sichere Kopfbekleidung auf dem Rad - komisch auch). Mütze auf und
>weiter. Nach ein paar hundert Metern stellte sich dann auch wieder ein
>normales Gefühl in den Waden ein, ich kam zwar irgendwie nicht so
>richtig zurück in den Laufrhythmus, aber der Blick auf die Uhr kündigte
>grosses an: Die Wechselzone hatte ich so bei ca. 48 od. 49 Minuten
>verlassen, d.h. ich hätte rund 20 Minuten Zeit, um nicht schlechter zu
>sein, als in den Vorjahren.

Hoho!

> Nachdem ich aber in den beiden jahren davor
>auf der zweiten Laufstrecke immer nur so 2 Minuten langsamer war, als
>auf der ersten war klar: Das wird ne neue BP!

Werbevertrag mit ner Tankstelle? ;-)

>So rechnend und auch motiviert lief dann die zweite Runde auch ziemlich
>prima, wenn auch nicht wirklich locker.

Das braucht jetzt auch nicht mehr locker zu sein!

> Okok, so ca. 300 Metern vorm
>Ziel nochmal überholt zu werden und dann trotz Endspurt den Platz nicht
>zuückholen zu können (fehlten 2 Meter oder) war zwar blöd aber wurscht.

Aber hoffentlich nicht das "Mädel" mit Tourenrad und Einkaufskorb?

>Durchs Ziel, nicht umfallen, locker gucken, nicht umfallen, auf die Uhr
>gucken (die ich mal wiedervergessen hatte auszudrücken, stoppen, nicht
>umfallen, Schoko-Nikolaus umhängen lassen, Photo machen lassen, nicht
>umfallen... Neue PB!

Und das nach der suboptimalen Vorbereitung. Gratulation! Da geht noch
was bei Dir!

>Splits (alle selbst gestoppt, daher unter Vorbehalt):
>[L] 2,5k: 13:32
>[R, 1. Runde] 7,5k: 17:40
>[R, 2. Runde] 7,5k: 17:30
>[L] 2,5k: 14:44
>Summe: 01:03:26 (PB bisher war 01:10:05).
>
>Bin der Meinung, dass ich mir mein Bier heute abend mal wirklich
>verdient habe :-)

Lass es Dir schmecken!

Gruss von niddaabwaerts,
Katrin

Katrin Wicker schrieb:
> Andreas Cloos wrote:

> Jaa, da bin ich heute auf meiner vormittaeglichen Laufrunde
> reingeraten :-)

Sind so einige, war ja auch schönstes Wetter heute früh.

> Dann fiel mir auch ein, dass Du da mitmachen wolltest - hab Dich aber
> leider nicht gesehen :-(

Ich Dich auch nicht, aber ich habe selbst meine Göttergattin nur einmal
gesehen, obschon ich sie mehrfach passiert habe...

> ... vor allem, wenn man Triathlon-Gelueste hat so wie Du ;-) Und das
> Wetter war ja auch ganz nett.

Eben. Da gibt es keine Ausrede mehr :-)

>> Rahmen der beiden vorangegangenen Teilnahmen (ca 01:10h) sollte es
>> schon sein. Gestern kam dann aber noch irgendein Unwohlsein mit
>> Durchfall dazu (bei uns im Büro grassiert so was Magen-Darm-artiges)...
>> Mift. Na, mal gucken, wie s wird.
>
> Klingt ja tatsaechlich nicht gerade nach den besten Voraussetzungen.

Hatte gestern echt überlegt, meine Teilnahme zu canceln. So gegen Mittag
ging es mir echt mies...

>
>> Startnummer abgeholt, Fahrrad abgegeben und kurz mal warmlaufen (nicht
>> zuviel, sonst bin ja vorm Startschuss schon platt),
>
> Genau das denk ich mir auch immer.

Eben. Nur keine Energie verschwenden ;-)

> Ah ja. Jetzt weiss ich wenigstens, wo die Strecke lang ging. Hab heute
> im Niddapark nur einen Haufen Pfeile auf den Wegen gesehen, die in
> alle Richtungen zeigten ;-)

Die Strecke ist auch seit Jahren die selbe. Ich frag mich allerdings,
was die mal machen, wenn Schnee liegt - weisse Streifen auf weissem
Grund wären ja irgendwie doof.
>
> 2,5km klingt fuer mich ziemlich nach "Oerks".

Hä? Hast Du nicht letztens einen Marathon in neuer PB gelaufen?

>> Ich war mir zwar sicher,
>> dafür beim zweiten Laufen zur Kasse gebeten zu werden, aber die Taktik
>> war einfach: erstes Laufen so schnell wie geht, Radeln dito um beim
>> zweiten Laufen nicht zu sehr eingehen.
>
> Aeh, die Taktik erschliesst sich mir nicht so ganz. Die ersten zwei
> Distanzen so schnell wie geht, um bei der dritten nicht einzubrechen??

Typo. Schreiben wollte ich: /erstes Laufen so schnell wie geht, Radeln
dito und beim zweiten Laufen nicht zu sehr eingehen/

> Ich dachte naiverweise bisher immer, das Einbrechen verhindert man
> damit, dass man am Anfang etwas langsamer macht als "so schnell wie
> geht".

Nene, Du musst nur hinter der Ziellinie sein, /bevor/ der Einbruch
kommt, ist doch klar, oder? Hast Du den Einbruch vorm Ziel, warst Du zu
langsam :-)

> "Es ist nicht verboten, sich in der Wechselzone zu beeilen!

So ein ein Kommilitone von mir, der auch mal einen Tria ausprobieren
wollte und nach dem Schwimmen in aller Ruhe in die Umkleidekabine
gegangen ist zum abtrocknen und umziehen. Hatte dann keine Bestzeit.

> Da machen sich Deine vielen Radkilometer bezahlt!
>
Naja, soviel waren es ja nicht, aber im Moment ist das schon meine
Paradisziplin. Und auf den kürzeren Strecken eh.

>> Krampfandrohung, so nach dem Motto: Noch ein Schritt schneller und ich
>> mach zu.
>
> Iiih.

Ja. Fieses Gefühl.

>> Nachdem ich aber in den beiden jahren davor
>> auf der zweiten Laufstrecke immer nur so 2 Minuten langsamer war, als
>> auf der ersten war klar: Das wird ne neue BP!
>
> Werbevertrag mit ner Tankstelle? ;-)

Nope. Olzo sollte mal ne Rechtschreibprüfung implementieren.

> Aber hoffentlich nicht das "Mädel" mit Tourenrad und Einkaufskorb?

Ne. Irgend Typ halt.
>
> Und das nach der suboptimalen Vorbereitung. Gratulation! Da geht noch
> was bei Dir!

Na, das hoffe ich. Zwei REKOM-Jahre sind ja auch genug. Sollte jetzt
ausreichend ausgeruht sein.

> Gruss von niddaabwaerts,

Und retour :-)

--
Gruesse, Andreas
Hilfe für Kinder in Guatemala: http://www.tobanik.de
Spanisch lernen in Guatemala: http://www.juansisay.de

Andreas Cloos wrote:
>Katrin Wicker schrieb:
>> Andreas Cloos wrote:

>> Ah ja. Jetzt weiss ich wenigstens, wo die Strecke lang ging. Hab heute
>> im Niddapark nur einen Haufen Pfeile auf den Wegen gesehen, die in
>> alle Richtungen zeigten ;-)
>
>Die Strecke ist auch seit Jahren die selbe. Ich frag mich allerdings,
>was die mal machen, wenn Schnee liegt - weisse Streifen auf weissem
>Grund wären ja irgendwie doof.

Ich hoffe mal, dass sie fuer den Fall noch einen Farbeimer in Rot in
Reserve haben.

>> 2,5km klingt fuer mich ziemlich nach "Oerks".
>
>Hä? Hast Du nicht letztens einen Marathon in neuer PB gelaufen?

Ja, einen Marathon. Der hat immerhin den Vorteil, dass man dabei nicht
in so ein eklig-anstrengendes Keuchen kommt. 2,5km dagegen klingen
nach pfeifender Lunge und Hecheln.

>>> Ich war mir zwar sicher,
>>> dafür beim zweiten Laufen zur Kasse gebeten zu werden, aber die Taktik
>>> war einfach: erstes Laufen so schnell wie geht, Radeln dito um beim
>>> zweiten Laufen nicht zu sehr eingehen.
>>
>> Aeh, die Taktik erschliesst sich mir nicht so ganz. Die ersten zwei
>> Distanzen so schnell wie geht, um bei der dritten nicht einzubrechen??
>
>Typo. Schreiben wollte ich: /erstes Laufen so schnell wie geht, Radeln
>dito und beim zweiten Laufen nicht zu sehr eingehen/

Ach so.

>> Ich dachte naiverweise bisher immer, das Einbrechen verhindert man
>> damit, dass man am Anfang etwas langsamer macht als "so schnell wie
>> geht".
>
>Nene, Du musst nur hinter der Ziellinie sein, /bevor/ der Einbruch
>kommt, ist doch klar, oder? Hast Du den Einbruch vorm Ziel, warst Du zu
>langsam :-)

Ach so. Man lernt in drsl doch immer wieder dazu ;-)

>> Und das nach der suboptimalen Vorbereitung. Gratulation! Da geht noch
>> was bei Dir!
>
>Na, das hoffe ich. Zwei REKOM-Jahre sind ja auch genug. Sollte jetzt
>ausreichend ausgeruht sein.

Genau, wir sind gespannt auf weitere Taten.

Gruss,
Katrin

# Begin Template
[x] Ich habe den Bericht auf DRSL.de archiviert.
[ ] Disclaimer: dieser Bericht ist ausschließlich für die Usenetgruppen
de.rec.sport.laufen.* bestimmt und darf darüber hinaus unter drsl.de
und damit verwandten Seiten gespeichert werden. Einer (auch auszugs-
weisen) Veröffentlichung außerhalb des Usenets stimme ich nicht zu.
Ausgenommen hiervon ist das Usenetarchiv groups.google.de.
[ ] Ich widerspreche der Archivierung auf DRSL.de.

Name des Laufes: 13. Nikolaus Duathlon Frankfurt
Datum: 3.12.2006 (Sun)
Ort: Frankfurt
Postleitzahl: D6
Homepage (Veranstalter): http://triablaugelb.de/index.php?id(
Ihr Name: Andreas Cloos
Ihre eMail-Adresse: andreas.cloos at gmx de
Streckenlaengen: 2,5 - 15 - 2,5 (Jedermann-Distanz)
Beschaffenheit: Naturwege
Profil: recht flach
Wetter: angenehm: trocken, ca. 8° C
Teilnehmer: ca. 2 x 175 (Jedermann- und Classic-Distanz)
Bericht:

Wettkampfmässig war ja dieses Jahr irgendwie nicht viel los bei mir,
gerade mal einen Triathlon habe ich im September absolviert. Irgendwie
hatte ich dieses Jahr auch nicht viel Zeit/Lust für Wettkämpfe und
ausserdem musste ich ja immer noch auf meinen Haxen Rücksicht nehmen.
Aber der Nikolaus-Duathlon ist a) eine nett gemachte Veranstaltung und
b) findet er wirklich direkt vor der Haustür statt. Da muss man ja...

VWKGJ: Kann ich diesmal. Mitte Oktober wurde mir das Metall aus dem
rechten Bein herausoperiert, welches man mir letztes Jahr im Janaur
nach dem Reitunfall eingebaut wurde, um die Brüche zu flicken. Seit der
OP nicht mal 20k gelaufen... Dafür aber rund 220k geradelt.
Höchstleistungen hatte ich mir also keine vorgenommen, aber so im
Rahmen der beiden vorangegangenen Teilnahmen (ca 01:10h) sollte es
schon sein. Gestern kam dann aber noch irgendein Unwohlsein mit
Durchfall dazu (bei uns im Büro grassiert so was Magen-Darm-artiges)...
Mift. Na, mal gucken, wie s wird.

Startnummer abgeholt, Fahrrad abgegeben und kurz mal warmlaufen (nicht
zuviel, sonst bin ja vorm Startschuss schon platt),
Wettkampfbesprechnung und vorm Start erstmal so im letzten Drittel des
Starterfeldes einsortiert - will ja niemandem im Weg runstehen :-)

Startschuss war zielich pünktlich um 10.15 Uhr. Losgelaufen und nach
500 Metern das Gefühl gehabt, dass sich das ja so schlecht gar nicht
anfühlt. Die Strecke kenne ich ja schon und geht recht flach durch
einen kleinen Teil des ehem. BUGA-Geländes im Frankfurter Niddapark
(http://triablaugelb.de/typo3temp/pics/9d7b6e6263.jpg, die Laufstrecke
ist blau, die Radelstrecke ist rot, je zwei Runden bei uns, den
Jedermännern; je drei bei den Classics).

Irgendwie fühlte sich das Laufen gut an, das Tempo war für mich mit so
wenig Vorbereitung grenzwertig aber haltbar. Ich war mir zwar sicher,
dafür beim zweiten Laufen zur Kasse gebeten zu werden, aber die Taktik
war einfach: erstes Laufen so schnell wie geht, Radeln dito um beim
zweiten Laufen nicht zu sehr eingehen. Im Lauffeld hatte ich mich
ziemlich schnell passend positioniert, so dass ich nach dem ersten km
weder gross überholt wurde noch überholen konnte.

Nach selbstgestoppten 13:32 war ich in der Wechselzone am Rad. Prima.
Teil 1 richtig gut hinter mich gebracht.

Ok, Helm auf, Brille auf die Nase, Handschuhe an, die Wasserflasche aus
dem Sigg-Falschen-Isoliereumel rausgefischt (ich trinke bei den
Temperaturen mein Wasser lieber wohltemepriert als saukalt), rauf aufs
Rad und los! Unterwegs habe ich dann tendentiell mehr Leute überholt
als andersherum. Insbesondere das "Mädel" mit Tourenrad und
Einkaufskorb - sie nicht zu kriegen hätte auch zu sehr am Ego gekratzt
:-) Winschatten zu fahren wäre zwar erlaubt gewesen, aber ich war
eigentlich die ganze Zeit damit beschäftigt, Löcher zuzufahren und in
den Kurven mit dem Rennrad nicht wegzurutschen. Einmal hätte es mich
fast gelegt, Schreck las nach! Gegen Ende der zweiten Runde fing die
linke Wade an zu zucken... Das kann ja heiter werden. Jedesmal beim
Umsteigen von Rad aufs Laufen kriege ich anfangs Krämpfe, aber schon
beim Radfahren...

Ok, rein in die Wechselzone, Fahrrad weg, Radhelm und so daneben
geschmissen und ab die Post. Ab die Post? Bist Du deppat?! In beiden
Waden habe ich auf einmal so eine gefühlt tischtennisball grosse
Krampfandrohung, so nach dem Motto: Noch ein Schritt schneller und ich
mach zu. Oh Mist. Raus aus der Wechselzone geeiert (ich sag es immer
wieder: So lief seinerzeit nur John Wayne vor seiner
Geschlechtsumwandlung, damals noch als junges Mädchen, so wie sich das
bei mir anfühlt, wenn ich vom Rad wieder zu Laufen komme) und die beste
Ehefrau aller Zeiten gesehen, die mir meine Nikolausmütze reicht
(erstaunlicherweise genügt sie nicht den Anforderungen der DTU an
sichere Kopfbekleidung auf dem Rad - komisch auch). Mütze auf und
weiter. Nach ein paar hundert Metern stellte sich dann auch wieder ein
normales Gefühl in den Waden ein, ich kam zwar irgendwie nicht so
richtig zurück in den Laufrhythmus, aber der Blick auf die Uhr kündigte
grosses an: Die Wechselzone hatte ich so bei ca. 48 od. 49 Minuten
verlassen, d.h. ich hätte rund 20 Minuten Zeit, um nicht schlechter zu
sein, als in den Vorjahren. Nachdem ich aber in den beiden jahren davor
auf der zweiten Laufstrecke immer nur so 2 Minuten langsamer war, als
auf der ersten war klar: Das wird ne neue BP!

So rechnend und auch motiviert lief dann die zweite Runde auch ziemlich
prima, wenn auch nicht wirklich locker. Okok, so ca. 300 Metern vorm
Ziel nochmal überholt zu werden und dann trotz Endspurt den Platz nicht
zuückholen zu können (fehlten 2 Meter oder) war zwar blöd aber wurscht.


Durchs Ziel, nicht umfallen, locker gucken, nicht umfallen, auf die Uhr
gucken (die ich mal wiedervergessen hatte auszudrücken, stoppen, nicht
umfallen, Schoko-Nikolaus umhängen lassen, Photo machen lassen, nicht
umfallen... Neue PB!

Splits (alle selbst gestoppt, daher unter Vorbehalt):
[L] 2,5k: 13:32
[R, 1. Runde] 7,5k: 17:40
[R, 2. Runde] 7,5k: 17:30
[L] 2,5k: 14:44
Summe: 01:03:26 (PB bisher war 01:10:05).

Bin der Meinung, dass ich mir mein Bier heute abend mal wirklich
verdient habe :-)

# Vielen Dank fuer die Verwendung dieses Templates

Danke fürs Lesen :-)

--
Gruesse, Andreas
Hilfe fuer Kinder in Guatemala: http://www.tobanik.de
Spanisch lernen in Guatemala: http://www.juansisay.de

Andreas Cloos wrote:

>Name des Laufes: 13. Nikolaus Duathlon Frankfurt
>Datum: 3.12.2006 (Sun)

Jaa, da bin ich heute auf meiner vormittaeglichen Laufrunde
reingeraten :-)
Dann fiel mir auch ein, dass Du da mitmachen wolltest - hab Dich aber
leider nicht gesehen :-(

>Ort: Frankfurt
>Postleitzahl: D6
>Homepage (Veranstalter): http://triablaugelb.de/index.php?id(
>Ihr Name: Andreas Cloos
>Ihre eMail-Adresse: andreas.cloos at gmx de
>Streckenlaengen: 2,5 - 15 - 2,5 (Jedermann-Distanz)
>Beschaffenheit: Naturwege
>Profil: recht flach
>Wetter: angenehm: trocken, ca. 8° C
>Teilnehmer: ca. 2 x 175 (Jedermann- und Classic-Distanz)
>Bericht:
>
>Wettkampfmässig war ja dieses Jahr irgendwie nicht viel los bei mir,
>gerade mal einen Triathlon habe ich im September absolviert. Irgendwie
>hatte ich dieses Jahr auch nicht viel Zeit/Lust für Wettkämpfe und
>ausserdem musste ich ja immer noch auf meinen Haxen Rücksicht nehmen.
>Aber der Nikolaus-Duathlon ist a) eine nett gemachte Veranstaltung und
>b) findet er wirklich direkt vor der Haustür statt. Da muss man ja...

... vor allem, wenn man Triathlon-Gelueste hat so wie Du ;-) Und das
Wetter war ja auch ganz nett.

>VWKGJ: Kann ich diesmal. Mitte Oktober wurde mir das Metall aus dem
>rechten Bein herausoperiert, welches man mir letztes Jahr im Janaur
>nach dem Reitunfall eingebaut wurde, um die Brüche zu flicken. Seit der
>OP nicht mal 20k gelaufen... Dafür aber rund 220k geradelt.
>Höchstleistungen hatte ich mir also keine vorgenommen, aber so im
>Rahmen der beiden vorangegangenen Teilnahmen (ca 01:10h) sollte es
>schon sein. Gestern kam dann aber noch irgendein Unwohlsein mit
>Durchfall dazu (bei uns im Büro grassiert so was Magen-Darm-artiges)...
>Mift. Na, mal gucken, wie s wird.

Klingt ja tatsaechlich nicht gerade nach den besten Voraussetzungen.

>Startnummer abgeholt, Fahrrad abgegeben und kurz mal warmlaufen (nicht
>zuviel, sonst bin ja vorm Startschuss schon platt),

Genau das denk ich mir auch immer.

>Wettkampfbesprechnung und vorm Start erstmal so im letzten Drittel des
>Starterfeldes einsortiert - will ja niemandem im Weg runstehen :-)
>
>Startschuss war zielich pünktlich um 10.15 Uhr. Losgelaufen und nach
>500 Metern das Gefühl gehabt, dass sich das ja so schlecht gar nicht
>anfühlt. Die Strecke kenne ich ja schon und geht recht flach durch
>einen kleinen Teil des ehem. BUGA-Geländes im Frankfurter Niddapark
>(http://triablaugelb.de/typo3temp/pics/9d7b6e6263.jpg, die Laufstrecke
>ist blau, die Radelstrecke ist rot, je zwei Runden bei uns, den
>Jedermännern; je drei bei den Classics).

Ah ja. Jetzt weiss ich wenigstens, wo die Strecke lang ging. Hab heute
im Niddapark nur einen Haufen Pfeile auf den Wegen gesehen, die in
alle Richtungen zeigten ;-)

>Irgendwie fühlte sich das Laufen gut an, das Tempo war für mich mit so
>wenig Vorbereitung grenzwertig aber haltbar.

2,5km klingt fuer mich ziemlich nach "Oerks".

> Ich war mir zwar sicher,
>dafür beim zweiten Laufen zur Kasse gebeten zu werden, aber die Taktik
>war einfach: erstes Laufen so schnell wie geht, Radeln dito um beim
>zweiten Laufen nicht zu sehr eingehen.

Aeh, die Taktik erschliesst sich mir nicht so ganz. Die ersten zwei
Distanzen so schnell wie geht, um bei der dritten nicht einzubrechen??
Ich dachte naiverweise bisher immer, das Einbrechen verhindert man
damit, dass man am Anfang etwas langsamer macht als "so schnell wie
geht".

> Im Lauffeld hatte ich mich
>ziemlich schnell passend positioniert, so dass ich nach dem ersten km
>weder gross überholt wurde noch überholen konnte.
>
>Nach selbstgestoppten 13:32 war ich in der Wechselzone am Rad.

Nicht schlecht. Und eigentlich haette ich Dich doch sehen koennen. Ich
kam so gegen halb elf an der Wechselzone vorbei, das muss ja ungefaehr
die Zeit gewesen sein, als Du gerade gewechselt hast. Hoffentlich hast
Du die guten Ratschlaege des Sprechers beherzigt? "Es ist nicht
verboten, sich in der Wechselzone zu beeilen! Aufs Rad steigen aber
bitte erst am Tor!"

>Prima.
>Teil 1 richtig gut hinter mich gebracht.
>
>Ok, Helm auf, Brille auf die Nase, Handschuhe an, die Wasserflasche aus
>dem Sigg-Falschen-Isoliereumel rausgefischt (ich trinke bei den
>Temperaturen mein Wasser lieber wohltemepriert als saukalt), rauf aufs
>Rad und los! Unterwegs habe ich dann tendentiell mehr Leute überholt
>als andersherum.

Da machen sich Deine vielen Radkilometer bezahlt!

> Insbesondere das "Mädel" mit Tourenrad und
>Einkaufskorb - sie nicht zu kriegen hätte auch zu sehr am Ego gekratzt
>:-) Winschatten zu fahren wäre zwar erlaubt gewesen, aber ich war
>eigentlich die ganze Zeit damit beschäftigt, Löcher zuzufahren und in
>den Kurven mit dem Rennrad nicht wegzurutschen. Einmal hätte es mich
>fast gelegt,

Neiin, pass auf! Jetzt, wo Du gerade Deine Eisenwarenhandlung im Bein
wieder los bist.

>Schreck las nach! Gegen Ende der zweiten Runde fing die
>linke Wade an zu zucken... Das kann ja heiter werden. Jedesmal beim
>Umsteigen von Rad aufs Laufen kriege ich anfangs Krämpfe, aber schon
>beim Radfahren...
>
>Ok, rein in die Wechselzone, Fahrrad weg, Radhelm und so daneben
>geschmissen und ab die Post. Ab die Post? Bist Du deppat?! In beiden
>Waden habe ich auf einmal so eine gefühlt tischtennisball grosse
>Krampfandrohung, so nach dem Motto: Noch ein Schritt schneller und ich
>mach zu.

Iiih.

> Oh Mist. Raus aus der Wechselzone geeiert (ich sag es immer
>wieder: So lief seinerzeit nur John Wayne vor seiner
>Geschlechtsumwandlung, damals noch als junges Mädchen, so wie sich das
>bei mir anfühlt, wenn ich vom Rad wieder zu Laufen komme)

Schade. Das haett ich doch wirklich zu gern gesehen ;-) Aber zu der
Zeit war ich schon wieder an der Nidda, weg vom Ort des Geschehens :-(

> und die beste
>Ehefrau aller Zeiten gesehen, die mir meine Nikolausmütze reicht
>(erstaunlicherweise genügt sie nicht den Anforderungen der DTU an
>sichere Kopfbekleidung auf dem Rad - komisch auch). Mütze auf und
>weiter. Nach ein paar hundert Metern stellte sich dann auch wieder ein
>normales Gefühl in den Waden ein, ich kam zwar irgendwie nicht so
>richtig zurück in den Laufrhythmus, aber der Blick auf die Uhr kündigte
>grosses an: Die Wechselzone hatte ich so bei ca. 48 od. 49 Minuten
>verlassen, d.h. ich hätte rund 20 Minuten Zeit, um nicht schlechter zu
>sein, als in den Vorjahren.

Hoho!

> Nachdem ich aber in den beiden jahren davor
>auf der zweiten Laufstrecke immer nur so 2 Minuten langsamer war, als
>auf der ersten war klar: Das wird ne neue BP!

Werbevertrag mit ner Tankstelle? ;-)

>So rechnend und auch motiviert lief dann die zweite Runde auch ziemlich
>prima, wenn auch nicht wirklich locker.

Das braucht jetzt auch nicht mehr locker zu sein!

> Okok, so ca. 300 Metern vorm
>Ziel nochmal überholt zu werden und dann trotz Endspurt den Platz nicht
>zuückholen zu können (fehlten 2 Meter oder) war zwar blöd aber wurscht.

Aber hoffentlich nicht das "Mädel" mit Tourenrad und Einkaufskorb?

>Durchs Ziel, nicht umfallen, locker gucken, nicht umfallen, auf die Uhr
>gucken (die ich mal wiedervergessen hatte auszudrücken, stoppen, nicht
>umfallen, Schoko-Nikolaus umhängen lassen, Photo machen lassen, nicht
>umfallen... Neue PB!

Und das nach der suboptimalen Vorbereitung. Gratulation! Da geht noch
was bei Dir!

>Splits (alle selbst gestoppt, daher unter Vorbehalt):
>[L] 2,5k: 13:32
>[R, 1. Runde] 7,5k: 17:40
>[R, 2. Runde] 7,5k: 17:30
>[L] 2,5k: 14:44
>Summe: 01:03:26 (PB bisher war 01:10:05).
>
>Bin der Meinung, dass ich mir mein Bier heute abend mal wirklich
>verdient habe :-)

Lass es Dir schmecken!

Gruss von niddaabwaerts,
Katrin

Katrin Wicker schrieb:
> Andreas Cloos wrote:

> Jaa, da bin ich heute auf meiner vormittaeglichen Laufrunde
> reingeraten :-)

Sind so einige, war ja auch schönstes Wetter heute früh.

> Dann fiel mir auch ein, dass Du da mitmachen wolltest - hab Dich aber
> leider nicht gesehen :-(

Ich Dich auch nicht, aber ich habe selbst meine Göttergattin nur einmal
gesehen, obschon ich sie mehrfach passiert habe...

> ... vor allem, wenn man Triathlon-Gelueste hat so wie Du ;-) Und das
> Wetter war ja auch ganz nett.

Eben. Da gibt es keine Ausrede mehr :-)

>> Rahmen der beiden vorangegangenen Teilnahmen (ca 01:10h) sollte es
>> schon sein. Gestern kam dann aber noch irgendein Unwohlsein mit
>> Durchfall dazu (bei uns im Büro grassiert so was Magen-Darm-artiges)...
>> Mift. Na, mal gucken, wie s wird.
>
> Klingt ja tatsaechlich nicht gerade nach den besten Voraussetzungen.

Hatte gestern echt überlegt, meine Teilnahme zu canceln. So gegen Mittag
ging es mir echt mies...

>
>> Startnummer abgeholt, Fahrrad abgegeben und kurz mal warmlaufen (nicht
>> zuviel, sonst bin ja vorm Startschuss schon platt),
>
> Genau das denk ich mir auch immer.

Eben. Nur keine Energie verschwenden ;-)

> Ah ja. Jetzt weiss ich wenigstens, wo die Strecke lang ging. Hab heute
> im Niddapark nur einen Haufen Pfeile auf den Wegen gesehen, die in
> alle Richtungen zeigten ;-)

Die Strecke ist auch seit Jahren die selbe. Ich frag mich allerdings,
was die mal machen, wenn Schnee liegt - weisse Streifen auf weissem
Grund wären ja irgendwie doof.
>
> 2,5km klingt fuer mich ziemlich nach "Oerks".

Hä? Hast Du nicht letztens einen Marathon in neuer PB gelaufen?

>> Ich war mir zwar sicher,
>> dafür beim zweiten Laufen zur Kasse gebeten zu werden, aber die Taktik
>> war einfach: erstes Laufen so schnell wie geht, Radeln dito um beim
>> zweiten Laufen nicht zu sehr eingehen.
>
> Aeh, die Taktik erschliesst sich mir nicht so ganz. Die ersten zwei
> Distanzen so schnell wie geht, um bei der dritten nicht einzubrechen??

Typo. Schreiben wollte ich: /erstes Laufen so schnell wie geht, Radeln
dito und beim zweiten Laufen nicht zu sehr eingehen/

> Ich dachte naiverweise bisher immer, das Einbrechen verhindert man
> damit, dass man am Anfang etwas langsamer macht als "so schnell wie
> geht".

Nene, Du musst nur hinter der Ziellinie sein, /bevor/ der Einbruch
kommt, ist doch klar, oder? Hast Du den Einbruch vorm Ziel, warst Du zu
langsam :-)

> "Es ist nicht verboten, sich in der Wechselzone zu beeilen!

So ein ein Kommilitone von mir, der auch mal einen Tria ausprobieren
wollte und nach dem Schwimmen in aller Ruhe in die Umkleidekabine
gegangen ist zum abtrocknen und umziehen. Hatte dann keine Bestzeit.

> Da machen sich Deine vielen Radkilometer bezahlt!
>
Naja, soviel waren es ja nicht, aber im Moment ist das schon meine
Paradisziplin. Und auf den kürzeren Strecken eh.

>> Krampfandrohung, so nach dem Motto: Noch ein Schritt schneller und ich
>> mach zu.
>
> Iiih.

Ja. Fieses Gefühl.

>> Nachdem ich aber in den beiden jahren davor
>> auf der zweiten Laufstrecke immer nur so 2 Minuten langsamer war, als
>> auf der ersten war klar: Das wird ne neue BP!
>
> Werbevertrag mit ner Tankstelle? ;-)

Nope. Olzo sollte mal ne Rechtschreibprüfung implementieren.

> Aber hoffentlich nicht das "Mädel" mit Tourenrad und Einkaufskorb?

Ne. Irgend Typ halt.
>
> Und das nach der suboptimalen Vorbereitung. Gratulation! Da geht noch
> was bei Dir!

Na, das hoffe ich. Zwei REKOM-Jahre sind ja auch genug. Sollte jetzt
ausreichend ausgeruht sein.

> Gruss von niddaabwaerts,

Und retour :-)

--
Gruesse, Andreas
Hilfe für Kinder in Guatemala: http://www.tobanik.de
Spanisch lernen in Guatemala: http://www.juansisay.de

Andreas Cloos wrote:
>Katrin Wicker schrieb:
>> Andreas Cloos wrote:

>> Ah ja. Jetzt weiss ich wenigstens, wo die Strecke lang ging. Hab heute
>> im Niddapark nur einen Haufen Pfeile auf den Wegen gesehen, die in
>> alle Richtungen zeigten ;-)
>
>Die Strecke ist auch seit Jahren die selbe. Ich frag mich allerdings,
>was die mal machen, wenn Schnee liegt - weisse Streifen auf weissem
>Grund wären ja irgendwie doof.

Ich hoffe mal, dass sie fuer den Fall noch einen Farbeimer in Rot in
Reserve haben.

>> 2,5km klingt fuer mich ziemlich nach "Oerks".
>
>Hä? Hast Du nicht letztens einen Marathon in neuer PB gelaufen?

Ja, einen Marathon. Der hat immerhin den Vorteil, dass man dabei nicht
in so ein eklig-anstrengendes Keuchen kommt. 2,5km dagegen klingen
nach pfeifender Lunge und Hecheln.

>>> Ich war mir zwar sicher,
>>> dafür beim zweiten Laufen zur Kasse gebeten zu werden, aber die Taktik
>>> war einfach: erstes Laufen so schnell wie geht, Radeln dito um beim
>>> zweiten Laufen nicht zu sehr eingehen.
>>
>> Aeh, die Taktik erschliesst sich mir nicht so ganz. Die ersten zwei
>> Distanzen so schnell wie geht, um bei der dritten nicht einzubrechen??
>
>Typo. Schreiben wollte ich: /erstes Laufen so schnell wie geht, Radeln
>dito und beim zweiten Laufen nicht zu sehr eingehen/

Ach so.

>> Ich dachte naiverweise bisher immer, das Einbrechen verhindert man
>> damit, dass man am Anfang etwas langsamer macht als "so schnell wie
>> geht".
>
>Nene, Du musst nur hinter der Ziellinie sein, /bevor/ der Einbruch
>kommt, ist doch klar, oder? Hast Du den Einbruch vorm Ziel, warst Du zu
>langsam :-)

Ach so. Man lernt in drsl doch immer wieder dazu ;-)

>> Und das nach der suboptimalen Vorbereitung. Gratulation! Da geht noch
>> was bei Dir!
>
>Na, das hoffe ich. Zwei REKOM-Jahre sind ja auch genug. Sollte jetzt
>ausreichend ausgeruht sein.

Genau, wir sind gespannt auf weitere Taten.

Gruss,
Katrin