[Bericht] Bottroper Herbstwaldlauf 11/2006 - Claudia

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[x] Ich habe den Bericht auf DRSL.de archiviert.
[x] Disclaimer: dieser Bericht ist ausschlie

Claudia Spix schrieb:

> Bottrop ist irgendwie etwas Besonderes.

FULL ACK!

> Ich habe das schon immer
> gespürt, behaupte ich jetzt mal. Vor vier Jahren waren wir zum ersten
> Mal da, einer von Klaus ersten Wettkämpfen, und ich stand mit
> schmerzendem Knie am Rand. Das Wetter war lausig kalt, die Stimmung
> prima. Die Örtlichkeit hat Ruhrpottflair vom Allerfeinsten: Warmlaufen
> unter dem Förderturm, Strecke um die Halde, Duschen in der Waschkaue.
> Ansonsten macht die Strecke ihrem Namen Herbst*wald*lauf alle Ehre.
> Im Jahr danach war ich dabei, Wetter war kalt: 10 km Bestzeit für
> mich.
> Letztes Jahr gab es vorher eine proppenvolle Party bei Ingo, das Wetter
> war sommerlich: 10 km Bestzeit!

Wenn ich das so lese, dann gilt wohl: einmal Herbstwaldlauf in Bottrop,
immer Herbstwaldlauf in Bottrop! ;-)

> Dieses Jahr gab es eine heimeligere Party bei Ingo. Ich war ja voll
> überzeugt, Christian und Ingo hätten das mit dem 50km-Plan letztes
> Jahr
> nur Ingos schönstem Wohnzimmermöbelstück zu verdanken (dem
> Bierkühlschrank ;-), wurde aber eines Besseren belehrt. Ich gebe ja
> zu,
> angesichts von Ingos History in diesem Jahr war ich davon überzeugt,
> er
> gibt nach einer Runde auf. Ich lag falsch. Ich werde bei Ingos Anblick
> für den Rest meines Lebens in Ehrfurcht erstarren, glaube ich.

geht mir genauso

> Und
> Christian war angesichts seines Zustands vernünftig, er hat sicher
> noch
> viele Gelegenheiten, es zu probieren, und wenn er nicht so groggy ist
> wie letzten Sonntag, dann packt er das auch.

aber sicher doch!

> Ingo, Christian und Andreas haben schon Berichte geschrieben.
> Dass Nurma ausgerechnet als aller ersten Wettkampf ihres Lebens 25 km
> angehen wollte, fand ich ausgesprochen mutig. Und sie wurde für ihren
> Mut entsprechend belohnt!

Ich war mir schon sicher, dass ich die Ausdauer dafür habe, aber die
Zeit lässt mich immer noch strahlen :-)

>Ich hab mich mehr so von unten rangetastet,
> weiter als bis zum HM bin ich noch nicht gekommen.

Du bist ja auch vernüftig und musst nicht so weit fahren bis nach
Bottrop. 600km für einen Zehner lohnen sich nicht wirklich und Bottrop
musste es nachd er liebevollen Betreuung in der drsl-kneipe schon sein ;-)

[VWKGJ geschnibbelt]

>
> Bei Ingo wurde am Vorabend köstlich gespeist. Hier auf vielfachen
> Wunsch einer Einzelnen mein Läufer-Vitamin-Pastasoße-Rezept (für ca.
> 6
> Portionen):
>
> Zutaten: 1 kleine Zwiebel, Knoblauch nach Geschmack, 2 frische rote
> Chilischoten, 1 große Dose Tomaten, 2-4 frische Tomaten je nach
> Größe,
> 4 mittelgroße Apfelsinen, Salz, Zucker, Pfeffer
>
> 1 kleine Zwiebel klein hacken und in Olivenöl anschwitzen
> kleingehackte Knoblauchzehen mit anschwitzen, Menge nach gusto (es
> waren 4 große)
> 1 frische Chilischote aufschlitzen, ausnehmen, klein hacken, mit
> anschwitzen
> 1 große Dose Schältomaten dazu
> 1 Apfelsine auspressen, Saft dazugeben
> Alles gut durchkochen, pürieren, kräftig abschmecken (Salz, Pfeffer,
> Zucker)
> 4 kleine oder 2 große Tomaten grob würfeln, eine weitere Chili
> ausnehmen und fein hacken, beides rein und gut erhitzen (muss nicht
> kochen)
> Die weiteren 3 Apfelsinen filetieren, Filets und Saft (den Innenteil
> nach dem Filetieren noch mal gut auspressen!) einrühren und ganz kurz
> mit in der Soße erwärmen, keinesfalls kochen.
> Fertig, guten Appetit!

Diese Soße ist wirklich lecker - Danke!

>
> Eigentlich wollten wir ja am Sonntag wieder möglichst früh hin, aber
> Frühstück bei Ingo war sooo gemütlich :-). Wie am Vorabend wurde
> immer
> noch heftig die Klamottenfrage diskutiert. Dass sich an den ca. 10 Grad
> Außentemperatur nicht viel ändern würde war klar, aber es gab keine
> verlässliche Aussage zu Wind und Regen. Ich habe schließlich
> beschlossen optimistisch zu sein und habe ein Singlet über ein dünnes
> Langarm-Unterhemd gezogen, und Kapuzenshirt und Weste in der Tasche
> gelassen. Petrus hatte ein Einsehen, es blieb trocken, eigentlich
> ideales Laufwetter. Natürlich waren wir dann doch so spät dran, dass
> der Parkplatz ein wenig suboptimal war (unserer, Ingo hatte geradezu
> einen VIP-Platz).

Ihr hättet einfach nur ein bisschen mutig hinter Ingo her fahren müssen ;-)

>
> Sie schickten Ingo unter unserem Applaus ziemlich bald auf die Strecke
> und verkündeten dann für die 25km und 10km eine Verspätung. Nun ja.
> Nurma und ich suchten dann den einzigen organisatorischen Schwachpunkt
> des Ganzen auf: für Königstigerinnen. Gut eine halbe Stunde vor
> Nurmas
> Start. Schließlich dauerte es derart lange, dass ich anregte, die 25er
> doch vorzulassen, dabei haben alle mitgespielt (man kann es an der
> Startnummer sehen).

Danke noch mal für den Tipp, wäre sonst wirklich seeehr knapp zum Start
gekommen.

> So kam es, dass Nurma knapp vor ihrem Start
> erleichtert an die Startlinie huschte und ich ihr nicht zuwinken
> konnte, weil ich immer noch in der Schlange stand (Platz aufgeben war
> nicht, es war knapp vor ,,Land unter" :-P). Bis zu meinem Start 20
> Minuten später habe ich es dann noch gerade so geschafft mich
> umzuziehen und ein klitzekleines bisschen warmzulaufen. Dabei habe ich
> mal wieder auf den Pulser verzichtet, mein Bauch war halbwegs warm und
> das Teil ebenso wie meine Finger EISIG. Nächstes Mal wärme ich ihn in
> der Hosentasche vor ...

*bibber*

>
> Der Nachteil daran, dass nur ich 10km gelaufen bin und den Startzeiten
> etc. war: ich bin ganz alleine losgelaufen und auch ganz alleine ins
> Ziel. Klaus und alle anderen mir bekannten drsler waren unterwegs.
> Ein
> bisschen schade, das.

Lauf im nächsten ja mir mir den 25er, dann passiert das nicht wieder ;-)

> Aber ich wollte mich ja auf meine Bestzeit konzentrieren.
> Gleichmäßiges
> 6:17-Tempo war der Plan, bzw. eine leicht schnellere zweite Hälfte.
> Das
> GPS sollte dabei helfen. Im Wald ist das allerdings nicht immer so ganz
> zuverlässig. In diesem Fall funktionierte es jedoch, am Ende wurden
> 10,03 km angezeigt. Den Piepser des virtuellen Pacers hätte ich besser
> mal ausgelassen, er nervte nur, aber ansonsten hat das mit der
> ,,predicted finishing time" erstklassig funktioniert. Splits:
> 6:14
> 6:27
> 6:27
> 6:23
> 6:13 5km Split: 31:44
> 6:20
> 5:57
> 6:11
> 6:38
> 5:59 5km Split 31:05
> Gesamt (Netto): 1:02:49 PB @6:17/km
>
> Die Strecke enthält ein paar leichte und langgezogene flache
> Steigungen
> (und eine etwas fiese auf dem vorletzten km) und entsprechende
> Gefällstrecken, die Zeiten passen dazu. Die zweiten 5km sind übrigens
> für mich quasi eine 5km-Bestzeit. Und dass ich den letzten km in unter
> 6:00 gelaufen sein soll, macht mich selbst baff, ich habe bewusst etwas
> Gas gegeben, es fühlte sich zwar anstrengender, aber immer noch locker
> an. Überhaupt war ich nicht im entferntesten so k.o. wie erwartet,
> nicht unterwegs, nicht im Ziel und an den Tagen danach auch nicht.
> Nicht mal Muskelkater. Da geht also noch was!

auch hier noch einmal: Glückwunsch!

> (Dass ich seit Donnerstag aus heiterem Himmel wieder heftige
> Knieschmerzen habe ist dagegen richtig doof, aber es wird schon besser.
> Ich kenn das, Ruhe, Eis und Voltaren heißt die Devise)

Ist das Knie mittlerweile wieder ok?

>
> Unterwegs habe ich kurz Cordi gesehen, die an einem windigen Seitenweg
> geduldig auf Ingo gewartet hat. Das muss Liebe sein :-)
:-)
>
> Also komme ich sehr zufrieden mit mir im Ziel an, aber da ist keiner,
> dem ich um den Hals fallen kann wie letztes Jahr. Tscha. Andererseits
> war das Timing perfekt: Eine ausgiebige heiße Dusche (obwohl es doch
> etwas voll war in der Damenumkleide, aber da hab ich schon Schlimmeres
> erlebt, siehe meinen Bericht vom Nordseelauf) und ein Schinkenbrötchen
> später habe ich planmäßig Klaus im Ziel abgepasst und ein wenig
> später
> Nurma und Andreas.
>
> Diverse Brötchen, Kuchenstücke und abgeholte Urkunden später (sowie
> der
> vergebliche Versuch eines Nickerchens von Seiten von Christian) hielten
> wir uns dann im Zielbereich warm mit dem Beklatschen der letzten
> Mohikaner des 50km Laufs. Christian ist Ingo abholen gelaufen, ein
> bisschen wohl auch weil ihm (und uns auch) das Geschwafel des
> Kommentators auf den Geist ging. Christian drohte zwischenzeitlich
> damit, dem Mann das Mikro wegzunehmen :-).
>
> Cordi gesellte sich noch dazu, einen dicken Fleecepulli vorsorglich in
> der Hand. Dann kam einer um die Ecke im gaaanz langsamen Gehschritt,
> sah aber nicht aus, als fiele er gleich um. Blieb bei dem Kommentator
> stehen (so ca. 50 m vor dem Zieltor) und verkündete ins Mikro: Ich
> werde heute 50, das ist mein 50ster Marathon und ich habe mir
> vorgenommen, den in 5:50 zu laufen! Dafür habe ich noch über eine
> Minute Zeit! Sprachs und schlenderte ganz entspannt ins Ziel. Kurz
> danach kam dann unser Held des Tages, kriegte das Grinsen nicht mehr
> aus dem Gesicht und sah noch erstaunlich munter aus.

Stimmt, der 50-50-50-5:50-Mann war ein Kracher!
Aber Ingo war unser Star!

>
> Ich sag doch, Bottrop ist was Besonderes. Man muss mal dagewesen sein.

Warum muss ich jetzt schon wieder so verträumt grinsen? Es war wirklich
schön und ich hoffe sehr, wir treffen uns dort im nächsten Jahr wieder.
Einmal ist nicht genug :-)

Liebe Grüße
Elke

>
>
> # Vielen Dank fuer die Verwendung dieses Templates
> # Ihr DRSL.de-Team
>

Claudia Spix schrieb:


>Name des Laufes: Bottroper Herbstwaldlauf

>Bottrop ist irgendwie etwas Besonderes.

Das glaub ich auch.

>schönstem Wohnzimmermöbelstück (dem Bierkühlschrank ;-),

*neid*

>Sie schickten Ingo unter unserem Applaus ziemlich bald auf die Strecke
>und verkündeten dann für die 25km und 10km eine Verspätung. Nun ja.
>Nurma und ich suchten dann den einzigen organisatorischen Schwachpunkt
>des Ganzen auf: für Königstigerinnen. Gut eine halbe Stunde vor
>Nurmas
>Start. Schließlich dauerte es derart lange, dass ich anregte, die 25er
>doch vorzulassen, dabei haben alle mitgespielt (man kann es an der
>Startnummer sehen).

Das ist toll.
Aber die Organisation ist ja in dieser Hinsicht schrecklich. Gab es
denn auch keine Buesche fuer Notfaelle?

> Die zweiten 5km sind übrigens
>für mich quasi eine 5km-Bestzeit.

Cool. gratuliere!

>Unterwegs habe ich kurz Cordi gesehen, die an einem windigen Seitenweg
>geduldig auf Ingo gewartet hat. Das muss Liebe sein :-)

Aber sie war nicht im Bastroeckchen, oder?

>Diverse Brötchen, Kuchenstücke und abgeholte Urkunden später (sowie
>der
>vergebliche Versuch eines Nickerchens von Seiten von Christian) hielten
>wir uns dann im Zielbereich warm mit dem Beklatschen der letzten
>Mohikaner des 50km Laufs. Christian ist Ingo abholen gelaufen, ein
>bisschen wohl auch weil ihm (und uns auch) das Geschwafel des
>Kommentators auf den Geist ging. Christian drohte zwischenzeitlich
>damit, dem Mann das Mikro wegzunehmen :-).

Der arme Christian. Aber lustig war das sicher auch.

>Dann kam einer um die Ecke im gaaanz langsamen Gehschritt,
>sah aber nicht aus, als fiele er gleich um. Blieb bei dem Kommentator
>stehen (so ca. 50 m vor dem Zieltor) und verkündete ins Mikro: Ich
>werde heute 50, das ist mein 50ster Marathon und ich habe mir
>vorgenommen, den in 5:50 zu laufen! Dafür habe ich noch über eine
>Minute Zeit! Sprachs und schlenderte ganz entspannt ins Ziel.

Das ist ultracool!

> Kurz
>danach kam dann unser Held des Tages, kriegte das Grinsen nicht mehr
>aus dem Gesicht und sah noch erstaunlich munter aus.

Unser Ingo! Wir sind so stolz auf ihn.
>
>Ich sag doch, Bottrop ist was Besonderes. Man muss mal dagewesen sein.

Irgendwann schaffe ich das auch noch.

Danke fuer den schoenen Bericht und das Rezept!
Elisabeth

E1ke F@ber schrieb:

> Claudia Spix schrieb:
>
> > Bottrop ist irgendwie etwas Besonderes.
>
> FULL ACK!
>
> Wenn ich das so lese, dann gilt wohl: einmal Herbstwaldlauf in Bottrop,
> immer Herbstwaldlauf in Bottrop! ;-)

Komisch, ja. Ist so ziemlich der einzige WK, an dem wir seit Beginn
unseres L

Elisabeth Mueller schrieb:

Uiii! Elisabeth hat den Bericht gelesen! Freu!

> Claudia Spix schrieb:
>
>
> >Name des Laufes: Bottroper Herbstwaldlauf
>
> >Bottrop ist irgendwie etwas Besonderes.
>
> Das glaub ich auch.
>
> >Sie schickten Ingo unter unserem Applaus ziemlich bald auf die Strecke
> >und verk

Claudia Spix schrieb:

>
>Elisabeth Mueller schrieb:
>
>Uiii! Elisabeth hat den Bericht gelesen! Freu!

Das klingt jetzt aber so, als ob ich sonst keine Berichte lesen
wuerde? ;-)

>> Claudia Spix schrieb:

>> Aber die Organisation ist ja in dieser Hinsicht schrecklich. Gab es
>> denn auch keine Buesche fuer Notfaelle?
>Doch, durchaus. Und heftig umlagerte Dixies.
>Aber wenn man mal in der Schlange steht ...

Versteh ich.
>
>Die Zahl der Klos für "vorher" sind aber wirklich der einzige
>Minuspunkt dort.

Na, dann geht es ja.
>
>> > Die zweiten 5km sind übrigens
>> >für mich quasi eine 5km-Bestzeit.
>>
>> Cool. gratuliere!
>Danke!

Ich glaube gelesen zu haben, dass Du sie auch im Trainingsposting
anfuehrst.

>> >Unterwegs habe ich kurz Cordi gesehen, die an einem windigen Seitenweg
>> >geduldig auf Ingo gewartet hat. Das muss Liebe sein :-)
>>
>> Aber sie war nicht im Bastroeckchen, oder?
>Oh Gott, nein! Schon im Anorak muss es bei ruhigem Stehen an der Stelle
>ungemütlich genug gewesen sein.

Die Aermste!

>> >Ich sag doch, Bottrop ist was Besonderes. Man muss mal dagewesen sein.
>>
>> Irgendwann schaffe ich das auch noch.
>Aber bestimmt! Von Bonn ist es nur noch ein Katzensprung, frag Tanja
>:-)

Gibt es Tanja noch?

Ach was, das Leben dauert noch, und so ein 50 km Lauf muss ja nicht
gleich morgen sein. ;-)

Elisabeth

Elisabeth Mueller schrieb:

> Claudia Spix schrieb:
>
> >
> >Elisabeth Mueller schrieb:
> >
> >Uiii! Elisabeth hat den Bericht gelesen! Freu!
>
> Das klingt jetzt aber so, als ob ich sonst keine Berichte lesen
> wuerde? ;-)

Claudia Spix schrieb:

>Elisabeth Mueller schrieb:
>
>> Claudia Spix schrieb:
>>
>> >
>> >Elisabeth Mueller schrieb:
>> >
>> >Uiii! Elisabeth hat den Bericht gelesen! Freu!
>>
>> Das klingt jetzt aber so, als ob ich sonst keine Berichte lesen
>> wuerde? ;-)
>Äh, nö. Ich meine, ich freu mich speziell dass Du speziell meinen
>gelesen hast. Ganz einfach so ohne Hintrgedanken.

Ach so. Hab ich wohl mit dem falschen Aug gelesen.
>
>> >> > Die zweiten 5km sind übrigens
>> >> >für mich quasi eine 5km-Bestzeit.
>> >>
>> >> Cool. gratuliere!
>> >Danke!
>>
>> Ich glaube gelesen zu haben, dass Du sie auch im Trainingsposting
>> anfuehrst.
>Echt? Muss ich mal nachprüfen, aber eigentlich sollten da "echte" 5km
>stehen. Ich sag ja nicht, dass diese 5km in dem 10er sehr viel besser
>waren, als meine eigentliche 5er PB :-)

Du hast Deine Zeiten besser im Kopf als ich, schau bitte noch mal
nach, welche Du jetzt wirklich schreibst. Ich bin gerade ganz
verunsichert.

>> Gibt es Tanja noch?
>Weiß nicht, hab länger nicht mehr drsl gelesen. Ich mein nur, weil
>sie halt letztes Jahr von Bonn nach Bottrop gekommen ist (und AK-Dritte
>geworden ist, mit Pokal und Siegerehrung!).

Stimmt, ja, und da gab es auch viele tolle Fotos.

>> Ach was, das Leben dauert noch, und so ein 50 km Lauf muss ja nicht
>> gleich morgen sein. ;-)
>Jo, aber bis 50 schaffe ich das nicht mehr! Du vielleicht, aber ich
>nicht.

Ach, wieso? Du bist doch noch lange nicht 50. Und Du bleibst auch ewig
jung, wenn Du eine Frau bleibst, die laeuft.

Elisabeth