2. Hanse-Citylauf-Wesel
Autor: "Wabro (Georg Kurek)" (2006-10-15 12:31:02)
Mahlzeit Rennerei,
hier mein Bericht vom 2. Hanse-Citylauf, in Wesel.
[x] Ich habe den Bericht auf DRSL.de archiviert.
[x] Disclaimer: dieser Bericht ist ausschließlich für die
Usenetgruppen de.rec.sport.laufen.* bestimmt und darf darüber hinaus
unter drsl.de und damit verwandten Seiten gespeichert werden. Einer
(auch auszugsweisen) Veröffentlichung außerhalb des Usenets stimme
ich
nicht zu. Ausgenommen hiervon ist das Usenetarchiv groups.google.de.
Name des Laufes: 2. Hanse-Citylauf Wesel
Datum: 14.10.2006 (Sat)
Ort: Wesel
Postleitzahl: D4
Homepage (Veranstalter): www.hanse-citylauf-wesel.de
Ihr Name: Georg Kurek
Ihre eMail-Adresse: wabro at wabro de
Streckenlaengen: 400 m Bambini, 1000 m Schüler , 5000 und 10000
Beschaffenheit: Straße
Profil: eben
Wetter: heiter, bei 15° C
Teilnehmer: 534
Vorspeise:
Ca. 4 Monate habe ich nicht mehr trainiert und bin dann und wann
einmal 7 k gelaufen, um nicht zu verlernen einen Fuß vor den anderen
zu setzen. Anfang Oktober habe ich dann wieder mit dem Training
begonnen und war überrascht, dass es doch noch einigermaßen gut
funktioniert. Samstag, 14.10.06 der Tag des Laufes. Vormittags noch
eben Grünschnitt zur Sammelstelle bringen. Beim Einladen der Bündel
und Säcke passiert es: ich bücke mich und hebe ein Bündel
Äste in
einer Drehung hoch und zack... Rückenschmerzen. Sportgel ruelz... aber
der Schmerz bleibt :-(
Hauptmenue:
Nach kurzem Warmgehopse begebe ich mich um 17:35 Uhr in den
Startblock. Hier wird es eng. Die Musik dröhnt aus den Lautsprechern,
dann, um 17:45 Uhr der Countdown von 10 auf 0 und Peng, der
Startschuß. Die Spitze setzt sich recht schnell ab und ich halte mich
im Mittelfeld. Vom Kornmarkt aus, geht es bergab durch die
Rathauspassage und dann rechts herum Richtung Korbmacherstraße. Hier
geht es leicht aufwärts, bis man nach links abbiegt in die
Beguinenstraße, wo es leicht abschüssig ist. Kurz bevor man in der
Seitenwand des Finanzamtes einschlägt, geht es links herum und sofort
wieder rechts herum, in einem weiten Boden am Heuberg-Bad vorbei, auf
das Berliner Tor zu. Bislang überall Publikum, das sehr aktiv
unterstützt, mit Klatschen, Ratschen und Zurufen. Nun geht es die
Wallstraße ein wenig aufwärts bis auf die Esplanade, die wieder ein
wenig Gefälle aufweist, eine Rechtskurve noch und man befindet sich
auf der Zielgeraden, am großen Markt. Wenig später ist die erste
Runde
überstanden, die Zeit passt mit meinem Plan überein. Ich wollte
definitiv unter 60 min bleiben und hatte als Optimum 56:00 angepeilt -
die erste Zwischenzeit ist zu schnell. In der zweiten Runde nehme ich
etwas Gas raus, muß dann aber feststellen, dass die Strecke jetzt
geändert ist nämlich länger als die erste Runde. Damit war ich
in der
ertsen Runde also wohl nicht zu schnell, dafür jetzt in der zweiten
etwas zu langsam. Auf der Zielgeraden, wo auch mein Fanclub steht :-)
gebe ich eingangs der dritten Runde richtig Stoff, lass die Beine
fliegen und überhole um die 10 Läufer. Was tut man nicht alles
für ein
schönes Foto! ;-) Das gefiel wohl auch dem Moderator, der mich dann
namentlich und sogar DRSL erwähnte! Ab der Rathauspassage normalisiere
ich mein Tempo wieder, was meinem Körper ganz gut zu gefallen scheint.
Die dritte Runde endet dann unspektakulär. In der vierten Runde muß
ich anfangs etwas nachlassen, die Kräfte schwinden doch ein wenig. Ab
der zweiten Hälfte lege ich aber wieder zu und auf der Zielgeraden
gebe ich für die letzten 100 Meter noch einmal alles, was geht. Hier
muß ich an Ingo denken und unseren gemeinsamen Lauf auf der
Düsselorfer Kö, letztes Jahr. Dort hat er mich die letzten Meter
über
die Strecke gepeitscht. Erlebnisse, die man nicht vergißt. Schade,
dass Ingo heute nicht dabei sein kann. Der Zieleinlauf erfolgt am
Kornmarkt. Nachteil: es gibt keinen Auslauf, man kommt an und steht.
Vorteil: Man ist sofort an der Tränke, denn der Kornmarkt ist Wesels
Kneipenmeile. Nun schnell umziehen, dann ins Zelt, die Startnummer
abgeben.
Nachspeise:
Einige Bekannte aus dem Fitnesscenter und Freunde sind mitgelaufen, so
treffen wir uns anschließend in einer geütlichen Eckkneipe und
begießen die erreichten persönlichen Leistungen mit ein paar
Bierchen.
Ein Mädel aus unserer Runde muß nch einmal rüber ins Zelt, ihre
Startnummer abgeben und die Urkunde abholen und kommt und kommt nicht
wieder. Gerade als wir mal schauen wollten, was los ist, kommt sie
jubelnd mit einer Medaille um den Hals, zurück. 3.Platz der Damen in
der Ak W35. Die Orga war insgesamt sehr gut, die Streckenposten mit
Spaß und guter Laubne bei der Sache. Uns hat es gefallen, nächstes
Jahr sind wir wieder dabei!
Ciao
Georg
GRR#36 RRR#756 http://www.wabro.de
Das Sportblog http://www.donx.de/blog/Wabro/4119/
Autor: Ingo Redeker (2006-10-15 14:10:25)
Autor: Ingo Redeker (2006-10-15 14:10:25)
Am Sun, 15 Oct 2006 12:31:02 +0200 schrieb Wabro (Georg Kurek):
> Mahlzeit Rennerei,
> Die dritte Runde endet dann unspektakulär. In der vierten Runde
muß
> ich anfangs etwas nachlassen, die Kräfte schwinden doch ein wenig. Ab
> der zweiten Hälfte lege ich aber wieder zu und auf der Zielgeraden
> gebe ich für die letzten 100 Meter noch einmal alles, was geht.
Gass, gass, gass, wie Dieter immer gerne sagt. (Den nordischen Akzent mag
sich der geneigte LEser denken)
> Hier
> muß ich an Ingo denken und unseren gemeinsamen Lauf auf der
> Düsselorfer Kö, letztes Jahr. Dort hat er mich die letzten Meter
über
> die Strecke gepeitscht. Erlebnisse, die man nicht vergißt. Schade,
> dass Ingo heute nicht dabei sein kann.
:-).
Ich war zwar laufen, aber lieber keinen Wettkampf. Wäre nach der Woche mit
Antibiotike nicht vernünftig. Nächstes Mal gerne wieder.
> Der Zieleinlauf erfolgt am
> Kornmarkt. Nachteil: es gibt keinen Auslauf, man kommt an und steht.
> Vorteil: Man ist sofort an der Tränke, denn der Kornmarkt ist Wesels
> Kneipenmeile. Nun schnell umziehen, dann ins Zelt, die Startnummer
> abgeben.
Wann erfährst du eigentlich so in etwa deine gelaufene Zeit? Auf die bin
ich nach dem netten Bericht nämlich richtig gespannt :-).
Ciao
In-oder hast du sie in der Kneipe versoffen :-)-go
Autor: Ingo Redeker (2006-10-15 15:40:29)
Am Sun, 15 Oct 2006 14:10:25 +0200 schrieb Ingo Redeker:
[Update]
> Wann erfährst du eigentlich so in etwa deine gelaufene Zeit? Auf die
bin
> ich nach dem netten Bericht nämlich richtig gespannt :-).
56:04, das nenne ich doch mal eine Punktlandung supernahe am Optimum.
Klasse und das nach der Laufpause. Da kann RunSlow sich ja schonmal warm
anziehen :-).
Ciao
In-wirft gerne fremde Fedenhandschuhe-go
Autor: Andreas Braukmann (2006-10-15 16:12:22)
Ingo Redeker schrieb:
> 56:04, das nenne ich doch mal eine Punktlandung supernahe am Optimum.
> Klasse und das nach der Laufpause. Da kann RunSlow sich ja schonmal warm
> anziehen :-).
Wieso? Weshalb? Warum? Ich frag, denn ich bin dumm! :-)
> In-wirft gerne fremde Fedenhandschuhe-go
Tsk. Komm Du mir in die Kneipe!
Ich bin da ganz entspannt. Ich hab ja noch gar keine 10 er Zeit
vorzuweisen und dieses Jahr wird das wohl auch nix mehr. Mal
schauen, ob diese Sprintdistanz mal im Fruehjahr ausprobiere ...
-And[ne 55:xx muesste eigentlich drin sein ;-), Handschuh aufhebend]reas
Autor: Georg Kurek (2006-10-17 22:07:50)
Moinsen,
On Sun, 15 Oct 2006 14:10:25 +0200, Ingo Redeker
wrote:
>Gass, gass, gass, wie Dieter immer gerne sagt. (Den nordischen Akzent mag
>sich der geneigte LEser denken)
Genauuuuu. Das tu ich denn man, min Dschung.
>Ich war zwar laufen, aber lieber keinen Wettkampf. Wäre nach der Woche
mit
>Antibiotike nicht vernünftig. Nächstes Mal gerne wieder.
Nee,mit Antibiotika im Körper ist das wharlich keine gute Idee. an
meinen Selbstversuch in dieser Sache erinnere ich mich äußerst
ungern.
>In-oder hast du sie in der Kneipe versoffen :-)-go
In der Kneipe nicht, bin aber nachher noch beim Michael Busemann
ordentlich versackt %-)
Ciao
Georg
Autor: Georg Kurek (2006-10-17 22:09:06)
moinsen,
On Sun, 15 Oct 2006 15:40:29 +0200, Ingo Redeker
wrote:
>56:04, das nenne ich doch mal eine Punktlandung supernahe am Optimum.
ja, ich war auch echt zufrieden mit mir!
>Klasse und das nach der Laufpause. Da kann RunSlow sich ja schonmal warm
>anziehen :-).
Wrrrrummm?
>Ciao
>In-wirft gerne fremde Fedenhandschuhe-go
Axo. Ja dann bücke ich mich mal lieber nicht danach... :-))
Gruß aus Kiel
Georg
Autor: "Wabro (Georg Kurek)" (2006-10-15 12:31:02)
Mahlzeit Rennerei,
hier mein Bericht vom 2. Hanse-Citylauf, in Wesel.
[x] Ich habe den Bericht auf DRSL.de archiviert.
[x] Disclaimer: dieser Bericht ist ausschließlich für die
Usenetgruppen de.rec.sport.laufen.* bestimmt und darf darüber hinaus
unter drsl.de und damit verwandten Seiten gespeichert werden. Einer
(auch auszugsweisen) Veröffentlichung außerhalb des Usenets stimme
ich
nicht zu. Ausgenommen hiervon ist das Usenetarchiv groups.google.de.
Name des Laufes: 2. Hanse-Citylauf Wesel
Datum: 14.10.2006 (Sat)
Ort: Wesel
Postleitzahl: D4
Homepage (Veranstalter): www.hanse-citylauf-wesel.de
Ihr Name: Georg Kurek
Ihre eMail-Adresse: wabro at wabro de
Streckenlaengen: 400 m Bambini, 1000 m Schüler , 5000 und 10000
Beschaffenheit: Straße
Profil: eben
Wetter: heiter, bei 15° C
Teilnehmer: 534
Vorspeise:
Ca. 4 Monate habe ich nicht mehr trainiert und bin dann und wann
einmal 7 k gelaufen, um nicht zu verlernen einen Fuß vor den anderen
zu setzen. Anfang Oktober habe ich dann wieder mit dem Training
begonnen und war überrascht, dass es doch noch einigermaßen gut
funktioniert. Samstag, 14.10.06 der Tag des Laufes. Vormittags noch
eben Grünschnitt zur Sammelstelle bringen. Beim Einladen der Bündel
und Säcke passiert es: ich bücke mich und hebe ein Bündel
Äste in
einer Drehung hoch und zack... Rückenschmerzen. Sportgel ruelz... aber
der Schmerz bleibt :-(
Hauptmenue:
Nach kurzem Warmgehopse begebe ich mich um 17:35 Uhr in den
Startblock. Hier wird es eng. Die Musik dröhnt aus den Lautsprechern,
dann, um 17:45 Uhr der Countdown von 10 auf 0 und Peng, der
Startschuß. Die Spitze setzt sich recht schnell ab und ich halte mich
im Mittelfeld. Vom Kornmarkt aus, geht es bergab durch die
Rathauspassage und dann rechts herum Richtung Korbmacherstraße. Hier
geht es leicht aufwärts, bis man nach links abbiegt in die
Beguinenstraße, wo es leicht abschüssig ist. Kurz bevor man in der
Seitenwand des Finanzamtes einschlägt, geht es links herum und sofort
wieder rechts herum, in einem weiten Boden am Heuberg-Bad vorbei, auf
das Berliner Tor zu. Bislang überall Publikum, das sehr aktiv
unterstützt, mit Klatschen, Ratschen und Zurufen. Nun geht es die
Wallstraße ein wenig aufwärts bis auf die Esplanade, die wieder ein
wenig Gefälle aufweist, eine Rechtskurve noch und man befindet sich
auf der Zielgeraden, am großen Markt. Wenig später ist die erste
Runde
überstanden, die Zeit passt mit meinem Plan überein. Ich wollte
definitiv unter 60 min bleiben und hatte als Optimum 56:00 angepeilt -
die erste Zwischenzeit ist zu schnell. In der zweiten Runde nehme ich
etwas Gas raus, muß dann aber feststellen, dass die Strecke jetzt
geändert ist nämlich länger als die erste Runde. Damit war ich
in der
ertsen Runde also wohl nicht zu schnell, dafür jetzt in der zweiten
etwas zu langsam. Auf der Zielgeraden, wo auch mein Fanclub steht :-)
gebe ich eingangs der dritten Runde richtig Stoff, lass die Beine
fliegen und überhole um die 10 Läufer. Was tut man nicht alles
für ein
schönes Foto! ;-) Das gefiel wohl auch dem Moderator, der mich dann
namentlich und sogar DRSL erwähnte! Ab der Rathauspassage normalisiere
ich mein Tempo wieder, was meinem Körper ganz gut zu gefallen scheint.
Die dritte Runde endet dann unspektakulär. In der vierten Runde muß
ich anfangs etwas nachlassen, die Kräfte schwinden doch ein wenig. Ab
der zweiten Hälfte lege ich aber wieder zu und auf der Zielgeraden
gebe ich für die letzten 100 Meter noch einmal alles, was geht. Hier
muß ich an Ingo denken und unseren gemeinsamen Lauf auf der
Düsselorfer Kö, letztes Jahr. Dort hat er mich die letzten Meter
über
die Strecke gepeitscht. Erlebnisse, die man nicht vergißt. Schade,
dass Ingo heute nicht dabei sein kann. Der Zieleinlauf erfolgt am
Kornmarkt. Nachteil: es gibt keinen Auslauf, man kommt an und steht.
Vorteil: Man ist sofort an der Tränke, denn der Kornmarkt ist Wesels
Kneipenmeile. Nun schnell umziehen, dann ins Zelt, die Startnummer
abgeben.
Nachspeise:
Einige Bekannte aus dem Fitnesscenter und Freunde sind mitgelaufen, so
treffen wir uns anschließend in einer geütlichen Eckkneipe und
begießen die erreichten persönlichen Leistungen mit ein paar
Bierchen.
Ein Mädel aus unserer Runde muß nch einmal rüber ins Zelt, ihre
Startnummer abgeben und die Urkunde abholen und kommt und kommt nicht
wieder. Gerade als wir mal schauen wollten, was los ist, kommt sie
jubelnd mit einer Medaille um den Hals, zurück. 3.Platz der Damen in
der Ak W35. Die Orga war insgesamt sehr gut, die Streckenposten mit
Spaß und guter Laubne bei der Sache. Uns hat es gefallen, nächstes
Jahr sind wir wieder dabei!
Ciao
Georg
GRR#36 RRR#756 http://www.wabro.de
Das Sportblog http://www.donx.de/blog/Wabro/4119/
Autor: Ingo Redeker (2006-10-15 14:10:25)
Am Sun, 15 Oct 2006 12:31:02 +0200 schrieb Wabro (Georg Kurek):
> Mahlzeit Rennerei,
> Die dritte Runde endet dann unspektakulär. In der vierten Runde
muß
> ich anfangs etwas nachlassen, die Kräfte schwinden doch ein wenig. Ab
> der zweiten Hälfte lege ich aber wieder zu und auf der Zielgeraden
> gebe ich für die letzten 100 Meter noch einmal alles, was geht.
Gass, gass, gass, wie Dieter immer gerne sagt. (Den nordischen Akzent mag
sich der geneigte LEser denken)
> Hier
> muß ich an Ingo denken und unseren gemeinsamen Lauf auf der
> Düsselorfer Kö, letztes Jahr. Dort hat er mich die letzten Meter
über
> die Strecke gepeitscht. Erlebnisse, die man nicht vergißt. Schade,
> dass Ingo heute nicht dabei sein kann.
:-).
Ich war zwar laufen, aber lieber keinen Wettkampf. Wäre nach der Woche mit
Antibiotike nicht vernünftig. Nächstes Mal gerne wieder.
> Der Zieleinlauf erfolgt am
> Kornmarkt. Nachteil: es gibt keinen Auslauf, man kommt an und steht.
> Vorteil: Man ist sofort an der Tränke, denn der Kornmarkt ist Wesels
> Kneipenmeile. Nun schnell umziehen, dann ins Zelt, die Startnummer
> abgeben.
Wann erfährst du eigentlich so in etwa deine gelaufene Zeit? Auf die bin
ich nach dem netten Bericht nämlich richtig gespannt :-).
Ciao
In-oder hast du sie in der Kneipe versoffen :-)-go
