[Bericht] Geretsrieder Stadtlauf 29.04 - Hartmut

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Hartmut Streppel schrieb:

> Name des Laufes: Geretsrieder Stadtlauf

Klasse! Ich war zu faul. Und morgen ist ja schon das n

Hallo Gerhard,

Gerhard Brandl schrieb:
> Hartmut Streppel schrieb:
...
>
>>Jetzt wird erstmal f

Hartmut Streppel schrieb:

>Name des Laufes: Geretsrieder Stadtlauf

>Jetzt muss doch noch ein kurzer Bericht her für die Annalen. Gerhard
>hatte mich im Vorfeld animiert doch nach Geretsried zu kommen, um dort
>sub45 zu laufen. Da das eins meiner Ziele ist für dieses Jahr, und ich
>sowieso viel zu wenig trainiere, habe ich zugesagt.

Ansage gleich am Anfang, und sehr deutlich.
>
>Plan war knapp unter 4:30 loszulaufen, und dann
>Tempo zu halten, also ganz einfach.

Jetzt sollte ein sehr kurzer Bericht folgen, wenn alles gut geht.
>
>Die Strecke ist ein Rundkurs, der 4x durchlaufen wird. Optimistisch wie
>wir waren, war ein Ziel nicht überrundet zu werden, aber die ganz
>Langsamen selbst zu überrunden. Etwas überheblich.

Ob das gut geht?

>Gerhard war inzwischen gut 100m weg. Also keine Chance mehr. Auf die
>45:00 gab ich auch nicht mehr viel; da hätte jetzt nur noch ein Hase
>oder genaue km-Markierungen geholfen, an denen ich mich hätte aufbauen
>können. Die dritte Runde war dann die schlimmste. Da überholte mich
>dann auch einer aus der M60, den ich 2 Runden lang gezogen hatte,
>locker und zog weg. Zuerst dachte ich, ich wäre langsamer geworden,
>aber wahrscheinlich wollte er nur die 45:00 packen und hat angezogen.

Auf was wartest Du? Haeng Dich dran!
>
>Auf der letzten Runde dann dachte ich noch mal dran, zu beschleunigen,
>aber da ich keinen blassen Schimmer hatte, wie es um die Zeit stand,
>kämpfte ich nur mein ziemlich konstantes Tempo weiter. Dann kam auch
>schon der Führende von hinten und raste an uns vorbei.

Oje, ueberrundet.

>anziehen und dann locker mit neuer PB durchs Ziel in 45:13, d.h.
>1sec/km zu langsam.

Aber nur ein bisschen.

Du warst vielleicht eine Spur zu vorsichtig, aber ansonsten hat das
doch wunderbar geklappt. Die paar Sekunden sind beim naechsten Mal
kein Problem.

Elisabeth

Hallo Elisabeth,

Elisabeth Mueller schrieb:
> Hartmut Streppel schrieb:
...
>
>>anziehen und dann locker mit neuer PB durchs Ziel in 45:13, d.h.
>>1sec/km zu langsam.
>
>
> Aber nur ein bisschen.
>
> Du warst vielleicht eine Spur zu vorsichtig, aber ansonsten hat das
> doch wunderbar geklappt. Die paar Sekunden sind beim naechsten Mal
> kein Problem.

Danke f

Hallo Sabine,
Sabine M

Hartmut Streppel schrieb:


>Danke für die guten Wünsche. Jetzt versuche ich erst mal das HM-Ziel zu
> erreichen - am Sonntag in Regensburg. Und wenn das nur
>annäherungsweise so klappt wie Geretsried, werde ich sehr zufrieden
>sein. Das VWKJ habe ich auf jeden Fall schon fertig.
>Hartmut

Wieso hab ich Dich nicht gesehen?

Elisabeth

Hallo Elisabeth,

Elisabeth Mueller schrieb:
> Hartmut Streppel schrieb:
>
>>Danke f