[Bericht] Rheinenergie Marathon Bonn 2.4.06, Andre

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[X] Ich habe den Bericht auf DRSL.de archiviert.

Name des Laufes: RheinEnergie Marathon Bonn
Datum: 2.4.2006 (Sun)
Ort: Bonn
Postleitzahl: D5
Homepage (Veranstalter): http://www.rheinenergie-marathon-bonn.de
Ihr Name: Andre Maaß
Ihre eMail-Adresse: Samweis11 at gmx de
Streckenlaengen: MA, HM
Beschaffenheit: Asphalt
Profil: flach
Wetter: sonnig, 12 Grad, windig
Teilnehmer: HM: 3847
Bericht:
Nachdem ich im letzten Jahr am Bonn-Marathon und dem drsl-Treffen nicht
teilnehmen konnte, war der 2.April 2006 lange vorgemerkt. Obwohl ich
bei der Pasta-Party vor dem Essen-Marathon schon einige Drsler live und
in Farbe sehen konnte, war ich gespannt. Die Party am Tag vorher war von
den Einheimischen super organisiert und ging für eine gute
WK-Vorbereitung viel zu lange.

Hier lernte ich aber auch Tom kennen, mit dem ich den HM am Folgetag
zusammen laufen wollte. Das gemeinsame Zeitziel 1:33:x bescherte mir
eine sehr sympathische und erfahrene Begleitung, über die ich mich sehr
freute. Wir sprachen ab, mal mit 4:20-4:25er Schnitt zu starten und dann
zu sehen, was man daraus machen kann.

Meine wichtigste Trainingswoche, zwei Wochen vorher, konnte ich leider
nicht so bestreiten, wie erhofft. Daher war ich wegen des Zeitziels
sehr skeptisch. Die Pizza des Vortags, die Dimensionen annahm, wie man
sie sich in den kühnsten Träumen bei der Bestellung wünscht und die man
während der Vertilgung verflucht. Aber ich dachte mir: Wenn du da schon
schlappmachst, was soll denn dann morgen werden? So gestaltete ich
meinen letzten Vorbereitungsstep zumindest von der psychologischen
Seite erfolgreich.

Am WK-Morgen habe ich einige Vereinskollegen getroffen und mich kurz
über Ziele und Taktik unterhalten. Dann traf ich auch schon Tom, der
mir gutgelaunt entgegenkam. Das Wetter war auch zu genial. Er schaute
dann nach oben und holte noch schnell Sonnenbrille und Cappy aus seinem
Beutel. Mir war das sehr peinlich: \"Was sollen denn die anderen von uns
denken! Mit könnte ja meinen, wir wären hier im Urlaub!\" Dann trotteten
wir auf die Strecke zum Warmlaufen und sahen Magnus und Stefan. Die
kriegen wir! Wir forcierten das Tempo und hatten so die an diesem Tage
exklusive Genugtuung, Magnus überholt zu haben. Yeah! Wir liefen kurz
mit und machten dann aber wieder kehrt um uns in die Startbox zu
begeben. Wir positionierten uns ziemlich weit vorne, um an der Brücke
freie Bahn zu haben. Nach einigen karnevalistischen Einlagen erfolgte
der pünktliche Startschuss und wir setzten uns in Bewegung. Vor der
Brücke hatten wir die erwartete 3:40-Pace. Ich überholte dabei meine
Vereinskamaradin Birgit. Wir wünschten uns viel Glück. Dann ging es die
Brücke hoch und ich meinte zu Tom am Scheitelpunkt: 50% der Steigungen
haben wir nun schon überwunden. Er murmelte was von km 17, was ich aber
überhörte.

Das erste Schild erreichten wir nach 4:15. Perfekt! Nun waren wir in
Beuel und es ging direkt auf die lange Gerade Richtung ersten
Wendepunkt. km 2 dann bei 4:14. Jetzt merkte ich, was Olzo am Vorabend
über den Tom-Tempomat andeutete. Der nächste km war dann nach 4:19
erreicht. Da fiel es mir wieder ein: Hey, wir wollten doch 4:20-25
beginnen. Ich wollte aber kein Spielverderber sein und mimte den
glücklichen Laufpartner. Auf der anderen Seite sahen wir plötzlich
Magnus und Hey, da war am Horizont ja auch schon der Wendepunkt zu
erkennen. Magnus lief schon hier ein einsames Rennen, dass uns an
seiner Führung glauben liess.

Dann kam der Wendepunkt und km 5 war dann nach 21:28 (@4:17) erreicht.
Eigentlich zu schnell, aber auch nicht viel zu schnell. Nun bremsten
wir uns etwas ein. Ich meldete zu schnelle Pace und hohen Puls, mal gab
mir Tom zu verstehen, etwas zu reduzieren. km 6 ging in 4:20 und 7 in
4:27 weg.

Dann ging es wieder auf die Brücke. Hier war es schon schwieriger als
beim Hinweg. Tom rief \"100%\" und schaute geschockt auf meinen
Pulser. \"Nee, 91%\" wollte ich sagen, aber dann wurde mir klar, dass
er damit meinte, wir hätten nun 100% der Steigungen geschafft.
Wahrscheinlich hat er sich selbst auch ignoriert, als er von km 18
sprach!

Am Fusse der Brücke haben wir noch Jan gesehen, den wir noch
abklatschten. In einer Schleife ging es dann auf die Rheinpromenade wo
nach 43:30 km 10 erreicht war. \"Jahresbestzeit auf 10\" rief Tom und
auch bei mir war es nur wenige Sekunden langsamer als mein
enttäuschender Bayerkreuzlauf.

Plötzlich zischte ein grossgewachsener Läufer an uns vorbei \"Los
DRSL!\" rief er und war verschwunden. \"Wer war\n das?\" fragte ich
Tom. \"Keili\" war die Antwort. Dann lenkte uns die Wasserstelle ab.
Das war die erste, die wir nach Absprache ansteuerten. Kurz ein Tee
eingeworfen, daher geriet der nächste km auch etwas langsamer (4:36).
Nun wurde es aber sehr schwer. Es bliess uns ein sehr kräftiger Wind
ins Gesicht. Die Kraft liess etwas nach und die Zeiten auch.

Tom gab mir zu verstehen, dass ich mich ruhig an die Gruppe vor uns
hängen könnte. \"Wie denn?\" dachte ich und schüttelte nur den Kopf. Er
wiederholte sein Angebot einen km später und ich verneinte wieder. Nun
hörte ich meinen Namen und sah auf der anderen Strassenseite Magnus,
der alleine auf weiter Flur uns zuwinkte. \"Super\" rief ich zurück,
doch dann war ich wieder bei meiner eigenen kleinen Krise.

\"Zumindest haben wir nun etwas über uns gelernt!\" sagte Tom, wegen
der sich stabilisierenden 4:35-4:40 Zeiten. Das war der Wegruf für
mich. Hey, ich wollte doch Bestzeit laufen. Nun übernahm ich die
Führungsarbeit und schon war ich an der zweite Wendemarke. Ich sah auf
die andere Seite und sah Tom, der etwas zurückgefallen war.

Ich freute mich, dass der Gegenwind nachliess und forcierte nun etwas
das Tempo. km 16 und 17 gingen dann wieder in 4:23 und 4:29 weg. Die
Euphorie dauerte nicht lange, da sah ich die kurze aber fiese Steigung
vor mir und ein sehr böiger Wind bliess mir ins Gesicht. Ich merkte,
dass meine Knie etwas herumzickten und spürte, dass meine alten Brooks
Burn 2 ihre besten Tage schon hinter sich hatten. Es bildeten sich
unter beiden Füssen kleine Blasen! Aua! Nun wollte ich aber kämpfen und
zumindest noch eine PB erzielen. Mit 4:40 war der km mit der Steigung
noch recht passabel. Dann ging es auf die lange Gerade, die sich bis km
20 ziehen sollte. Mit den Fussproblemen kam ich nur noch auf 4:35er
Splits. Dann hörte ich schon in der City den Sprecher und forcierte
noch etwas. In einer nicht enden wollenden Schleife bog ich
schliesslich in den Zielhof und spurtete noch einmal an zwei Läufern
vorbei. Ich nahm meine Medaille in Empfang und suchte den Wasserstand.
Sofort war Keili bei mir und kurz danach war auch Tom da. Zusammen
liessen wir das Rennen noch einmal Revue passieren. Nun checkte ich
meine Uhr und stellte fest, dass ich mit einer 1:34:15 meine HM-PB um
17 Sekunden verbessert habe. Da die alte PB auf absolut flacher,
windstiller Strecke entstanden ist, bin ich mit der Zeit doch
zufrieden. In vier Wochen in Duisburg will ich aber mindestens eine
1:33 da stehen haben.

Auf dem Weg zum Bad traf ich noch OliSch und wir tauschten uns kurz
aus. Frisch geduscht ging es dann zum Unihof und ich klapperte die
Buden ab: Lecker Berliner, Cola, Fleischwurstbrote, etc. rutschten
meine Kehle hinab. Dann traf ich Magnus, dem ich zu seiner Platzierung
und seiner Zeit gratulierte. Mit Keili, sah ich mir dann noch die
Marathonzieleinläufe an. Matthias hatten wir verpasst, aber Max haben
wir noch gesehen. Im Zelt gab es dann ein zweites DRSL-Treffen, der den
würdigen Abschluss eines tollen Wochenendes darstellte. Es hat wirklich
Spass gemacht und ich habe viele nette, lustige DRSLer kennengelernt.
Schön wars.



# Vielen Dank fuer die Verwendung dieses Templates
# Ihr DRSL.de-Team

Andre Ma@ss schrieb:

> Name des Laufes: RheinEnergie Marathon Bonn

[Detailierter Bericht]

> Nun checkte ich
> meine Uhr und stellte fest, dass ich mit einer 1:34:15 meine HM-PB um
> 17 Sekunden verbessert habe.

Glückwunsch, wie immer. Hast Du schon mal einen Wettkampf ohne PB
abgeliefert. Wenn ich mich recht erinnere warsa Du vor einem Jahr noch ca.
10 min langsamer.

> Da die alte PB auf absolut flacher,
> windstiller Strecke entstanden ist, bin ich mit der Zeit doch
> zufrieden. In vier Wochen in Duisburg will ich aber mindestens eine
> 1:33 da stehen haben.

So soll das sein ;-).

> Schön wars.

Und so auch!

Gruss Alex

Hallo Andre!

Andre Ma@ss schrieb:
> Name des Laufes: RheinEnergie Marathon Bonn
[...]
> Pl

Alex Dummer schrieb:

> Glückwunsch, wie immer. Hast Du schon mal einen Wettkampf ohne PB
> abgeliefert.

In seinem zweiten Lauf-Jahr funktioniert das auch noch ganz gut. Das
wird sich aber beruhigen und die Sprünge werden erst einmal kleiner.

> Wenn ich mich recht erinnere warsa Du vor einem Jahr noch ca.
> 10 min langsamer.

Stimmt: 1:43 in März 2005.

Gruß
An-"Ich hatte ja insgeheim doch noch gehofft, dass Du kommst."-dre

Peter Schuette schrieb:

>>Plötzlich zischte ein grossgewachsener Läufer an uns vorbei \"Los
>>DRSL!\" rief er und war verschwunden. \"Wer war\n das?\" fragte ich
>>Tom. \"Keili\" war die Antwort.
>
>
> Ist der gelaufen oder geflogen? ;-)

Mir kam es wie Ersteres vor. ;-)

>>Nun checkte ich
>>meine Uhr und stellte fest, dass ich mit einer 1:34:15 meine HM-PB um
>>17 Sekunden verbessert habe.
>
>
> Na prima und Glückwnsch!

Danke.

LG
Andre

Andre Ma@ss schrieb:


>Name des Laufes: RheinEnergie Marathon Bonn

>Nachdem ich im letzten Jahr am Bonn-Marathon und dem drsl-Treffen nicht
>teilnehmen konnte, war der 2.April 2006 lange vorgemerkt.

Sehr schoen!

>Die Party am Tag vorher war von
>den Einheimischen super organisiert und ging für eine gute
>WK-Vorbereitung viel zu lange.

Sag das mal dem Scheuch.
>
>Hier lernte ich aber auch Tom kennen, mit dem ich den HM am Folgetag
>zusammen laufen wollte. Das gemeinsame Zeitziel 1:33:x bescherte mir
>eine sehr sympathische und erfahrene Begleitung, über die ich mich sehr
>freute. Wir sprachen ab, mal mit 4:20-4:25er Schnitt zu starten und dann
>zu sehen, was man daraus machen kann.

Das war aber fein.
>
>Die Pizza des Vortags, die Dimensionen annahm, wie man
>sie sich in den kühnsten Träumen bei der Bestellung wünscht und die man
>während der Vertilgung verflucht. Aber ich dachte mir: Wenn du da schon
>schlappmachst, was soll denn dann morgen werden? So gestaltete ich
>meinen letzten Vorbereitungsstep zumindest von der psychologischen
>Seite erfolgreich.

Siehst Du, Du hast durchgehalten, ich hab schlapp gemacht.
>
>Dann traf ich auch schon Tom, der mir gutgelaunt entgegenkam.

Ist Tom jemals nicht gut gelaunt? ;-)

>Das Wetter war auch zu genial. Er schaute
>dann nach oben und holte noch schnell Sonnenbrille und Cappy aus seinem
>Beutel. Mir war das sehr peinlich: \"Was sollen denn die anderen von uns
>denken! Mit könnte ja meinen, wir wären hier im Urlaub!\"

Wieso? Laufen ist doch wie Urlaub!

>Dann trotteten
>wir auf die Strecke zum Warmlaufen und sahen Magnus und Stefan. Die
>kriegen wir!

War das nicht etwas unvernuenftig?

>Wir forcierten das Tempo und hatten so die an diesem Tage
>exklusive Genugtuung, Magnus überholt zu haben. Yeah!

<augen verdreh> Maenner!

>Nach einigen karnevalistischen Einlagen erfolgte der pünktliche Startschuss
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
Ich hab hinten nix mitgekriegt, was gab es denn?

>Dann ging es die
>Brücke hoch und ich meinte zu Tom am Scheitelpunkt: 50% der Steigungen
>haben wir nun schon überwunden. Er murmelte was von km 17, was ich aber
>überhörte.

Ach, das bisschen Steigung.
>
>Auf der anderen Seite sahen wir plötzlich
>Magnus und Hey, da war am Horizont ja auch schon der Wendepunkt zu
>erkennen. Magnus lief schon hier ein einsames Rennen, dass uns an
>seiner Führung glauben liess.

Das muss super ausgesehen haben, schade, dass ich dafuer zu langsam
war.

>Am Fusse der Brücke haben wir noch Jan gesehen, den wir noch
>abklatschten.

Nur Jan? Die anderen nicht?

>Plötzlich zischte ein grossgewachsener Läufer an uns vorbei \"Los
>DRSL!\" rief er und war verschwunden. \"Wer war\n das?\" fragte ich
>Tom. \"Keili\" war die Antwort.

Von hinten ist er vielleicht leichter zu erkennen.

>Nun
>hörte ich meinen Namen und sah auf der anderen Strassenseite Magnus,
>der alleine auf weiter Flur uns zuwinkte. \"Super\" rief ich zurück,
>doch dann war ich wieder bei meiner eigenen kleinen Krise.

Gleich zweimal in einem Rennen, das ist klasse. Dafuer liebt man
Wendepunkte, das ist so kommunikativ.
>
>In einer nicht enden wollenden Schleife bog ich
>schliesslich in den Zielhof und spurtete noch einmal an zwei Läufern
>vorbei.

Das ist ziemlich fies, wenn man es noch nicht kennt, wenn man am Ende
Kreise um das Ziel zieht.

>Nun checkte ich
>meine Uhr und stellte fest, dass ich mit einer 1:34:15 meine HM-PB um
>17 Sekunden verbessert habe.

Na also - super!

>Da die alte PB auf absolut flacher,
>windstiller Strecke entstanden ist, bin ich mit der Zeit doch
>zufrieden.

Aber hallo!

>In vier Wochen in Duisburg will ich aber mindestens eine
>1:33 da stehen haben.

Ui. Eine sehr fruehe Ansage.
>
>Im Zelt gab es dann ein zweites DRSL-Treffen, der den
>würdigen Abschluss eines tollen Wochenendes darstellte. Es hat wirklich
>Spass gemacht und ich habe viele nette, lustige DRSLer kennengelernt.
>Schön wars.

Ja, schoen war er, Dein Bericht!

Elisabeth

Elisabeth Mueller schrieb:

>> Die Party am Tag vorher war von
>> den Einheimischen super organisiert und ging für eine gute
>> WK-Vorbereitung viel zu lange.
>
> Sag das mal dem Scheuch.

Das habe ich am Wk-Morgen in seinen Augen gesehen! ;-) Der wusste das!

>> Hier lernte ich aber auch Tom kennen, mit dem ich den HM am Folgetag
>> zusammen laufen wollte. Das gemeinsame Zeitziel 1:33:x bescherte mir
>> eine sehr sympathische und erfahrene Begleitung, über die ich mich sehr
>> freute. Wir sprachen ab, mal mit 4:20-4:25er Schnitt zu starten und dann
>> zu sehen, was man daraus machen kann.
>
> Das war aber fein.

Das absolute I-Tüpfelchen auf diese tolle Veranstaltung.

>> Die Pizza des Vortags, die Dimensionen annahm, wie man

> Siehst Du, Du hast durchgehalten, ich hab schlapp gemacht.

Ich bin dafür aber auch in die Einsamkeit der Ledercouch gegangen um
mich voll auf diese Aufgabe zu konzentrieren.

> Ist Tom jemals nicht gut gelaunt? ;-)

An jenem Tag jedenfalls nicht und das ist klasse.

> Wieso? Laufen ist doch wie Urlaub!

*Protest* Ja.. äh.. nun.. Wie komme ich hier wieder raus? Aber wir
hatten doch ein ehrgeiziges Ziel, und da...

>
>> Dann trotteten
>> wir auf die Strecke zum Warmlaufen und sahen Magnus und Stefan. Die
>> kriegen wir!
>
> War das nicht etwas unvernuenftig?

Hey, die Psyche ist alles beim Laufen. Das war sehr vernünftig!
>
>> Wir forcierten das Tempo und hatten so die an diesem Tage
>> exklusive Genugtuung, Magnus überholt zu haben. Yeah!
>
> <augen verdreh> Maenner!

ROFL

>
>> Nach einigen karnevalistischen Einlagen erfolgte der pünktliche Startschuss
> ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
> Ich hab hinten nix mitgekriegt, was gab es denn?

Ach das übliche: "Die Hände zum Himmel", Herumhüpfen, Schunkeln, Humba?
Oder verwechsele ich da jetzt was?

> Nur Jan? Die anderen nicht?

Ich habe leider nur Jan gesehen. Es ging aber die Brücke herunter und
wir hatten noch einige Körner übrig, daher waren wir wohl zu schnell.
Jan erkennt man immer!

>> Plötzlich zischte ein grossgewachsener Läufer an uns vorbei \"Los
>> DRSL!\" rief er und war verschwunden. \"Wer war\n das?\" fragte ich
>> Tom. \"Keili\" war die Antwort.
>
> Von hinten ist er vielleicht leichter zu erkennen.

Wenn man sein Avatar nimmt eher von der Seite, aber der sah anders aus.
Ganz schlank und gross.

> Gleich zweimal in einem Rennen, das ist klasse. Dafuer liebt man
> Wendepunkte, das ist so kommunikativ.

Yepp, zumal ich auch an den entgegengesetzten Punkten langsamere
Bekannte begruessen konnte.

> Na also - super!

Danke!

>> In vier Wochen in Duisburg will ich aber mindestens eine
>> 1:33 da stehen haben.
>
> Ui. Eine sehr fruehe Ansage.

[x] DONE! Bericht folgt.

LG
Andre

Andre Maass schrieb:

>Elisabeth Mueller schrieb:
>
>>> Die Party am Tag vorher war von
>>> den Einheimischen super organisiert und ging für eine gute
>>> WK-Vorbereitung viel zu lange.
>>
>> Sag das mal dem Scheuch.
>
>Das habe ich am Wk-Morgen in seinen Augen gesehen! ;-) Der wusste das!

Waren diese Augen gelb oder rot?

>>> Die Pizza des Vortags, die Dimensionen annahm, wie man
>
>> Siehst Du, Du hast durchgehalten, ich hab schlapp gemacht.
>
>Ich bin dafür aber auch in die Einsamkeit der Ledercouch gegangen um
>mich voll auf diese Aufgabe zu konzentrieren.

Ich bin auf der Huehnerleiter unter den strengen Augen von Matthias
gesessen, aber auch das hat mich nicht bis zum Ende anpornen koennen.

>>> Dann trotteten
>>> wir auf die Strecke zum Warmlaufen und sahen Magnus und Stefan. Die
>>> kriegen wir!
>>
>> War das nicht etwas unvernuenftig?
>
>Hey, die Psyche ist alles beim Laufen. Das war sehr vernünftig!

Wenn Du es so formulierst, koennte ich es fast glauben.

>>> Nach einigen karnevalistischen Einlagen erfolgte der pünktliche Startschuss
>> ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
>> Ich hab hinten nix mitgekriegt, was gab es denn?
>
>Ach das übliche: "Die Hände zum Himmel", Herumhüpfen, Schunkeln, Humba?
>Oder verwechsele ich da jetzt was?

Ach so. Ich dachte schon, ich haette was Wichtiges versaeumt.

>>> Plötzlich zischte ein grossgewachsener Läufer an uns vorbei \"Los
>>> DRSL!\" rief er und war verschwunden. \"Wer war\n das?\" fragte ich
>>> Tom. \"Keili\" war die Antwort.
>>
>> Von hinten ist er vielleicht leichter zu erkennen.
>
>Wenn man sein Avatar nimmt eher von der Seite, aber der sah anders aus.
>Ganz schlank und gross.

Wer, der echte oder der Avatar?
>
>> Gleich zweimal in einem Rennen, das ist klasse. Dafuer liebt man
>> Wendepunkte, das ist so kommunikativ.
>
>Yepp, zumal ich auch an den entgegengesetzten Punkten langsamere
>Bekannte begruessen konnte.

Ich war wohl zu langsam.

>>> In vier Wochen in Duisburg will ich aber mindestens eine
>>> 1:33 da stehen haben.
>>
>> Ui. Eine sehr fruehe Ansage.
>
>[x] DONE! Bericht folgt.

Prima! Freu mich schon.

Elisabeth