[Bericht] 4. Braunschweig-Marathon

Jörg Moorth wrote:

> Das Wetter war zu warm und zu windig.

Na, ein bischen mehr Gejammer bitte.

[....schibbel, schnibbel....]

> Doch dann packte mich der Ehrgeiz. Wenn schon
> über 4 Stunden, dann wenigsten ohne Gehpause.

Du Tier;-)

> Auf der Zielgeraden sehe ich auf der Uhr 04:02:15. Also Endspurt um
> wenigstens nicht langsamer als letztes Jahr zu sein. Antje hat mit 3:56
> PB gelaufen.

Na dann: Glückwunsch. Hautsache, ein schönes Erlebnis gehabt.

> Der Marathon in Braunschweig ist zwar kein großer, aber dafür sehr
> schöner. Die Strecke ist sehr abwechslungsreich und das Wetter ist fast
> immer schön, oft sogar zu schön.

Na, mal ein Grund, wieder in der alten Heimat zu laufen.

> Vielen Dank für die Aufmerksamkeit.

Da nicht für! Danke Dir für den Heimatbericht (schnüff)

Gruss
Car-alter Hildesheimer-sten


--
We learned we were alive and it felt good. God, it felt so good.
(Roger Hart, \"Runners\")

Jörg Moorth wrote:

> Bericht:
> Das Wetter war zu warm und zu windig. Aber trotzdem habe ich mich wieder
> auf die 42195 m gewagt. Dieses mal allerdings mit eigenem
> Versorgungsfahrad samt Fahrerin. Letztes Jahr bin ich in Braunschweig
> meinen ersten Marathon gelaufen (4:02:...) und dieses mal sollte es
> unter 4 Stunden sein, nachdem ich es im April in Hamburg (4:11) auch
> nicht geschafft hatte.

Fehlt hier nicht der strategisch wichtigste Teil eines Laufberichts?
Oje, Joerg!!! ;-)

> Zunächst drei Kilometer durch die Stadt - Braunschweig ist ja nicht so
> groß - und dann raus über Dörfer und Felder bei tierischen Gegenwind

*oerks*

> Bei 31 KM hatten wir dann das schlimmste hinter
> uns und wie in Hamburg wurde Antje auf einmal immer schneller - oder
> kam es mir nur so vor, da ich langsamer wurde? Auf jeden Fall habe ich
> eine Zeit lang versucht mitzuhalten, aber nach 500 Metern war mein Puls
> dermaßen hoch, dass ich sie, wie in HH, davon ziehen lassen musste.
> Leider ist mein Puls dann ziemlich hoch geblieben und wie bei den
> beiden ersten Marathons waren die Kilometer zwischen 32 und 40 eine
> Qual.

Mift. Mein Beileid! Wie war denn Dein Training fuer den M gelaufen?
Wenns bei den ersten beiden M auch so war, denke ich, das ist
ausbaufaehig... wenn Du den naechsten angehst, poste vielleicht mal im
Trainingsthread nebenan in drslt, mit soo vielen guten Ratschlaegen, von
denen Du dann erschlagen wirst, klappt das sicherlich mit den sub4 :-)

> Gott sei Dank war Sylvia die ganze Zeit in der Nähe, und hielt
> Wasser zum Kühlen bereit. Die Sonne hat mich ganz schön fertig gemacht.
> Hier habe ich dann auch gemerkt, dass es mit den sub 4 Stunden wieder
> nichts wird. Aber es ging einfach nicht schneller. Bei KM 39 gibt es
> noch mal eine kurze Steigung (Brücke über die Autobahn) an der sehr
> viele Läufer(innen) gehen mussten, und auch ich spielte kurz mit dem
> Gedanken mich auszuruhen. Doch dann packte mich der Ehrgeiz. Wenn schon
> über 4 Stunden, dann wenigsten ohne Gehpause.

Das ist die richtige Einstellung! Yeah!

> Oben angekonmen hat man
> das Ziel schon fast vor Augen. Ein langer gerader Schotterweg, am Ende
> der 40KM- Versorgungsstand und dann 2 km leicht bergab ins Ziel. Auf
> der Zielgeraden sehe ich auf der Uhr 04:02:15. Also Endspurt um
> wenigstens nicht langsamer als letztes Jahr zu sein.

Herzlichen Glueckwunsch! Also am Schluss noch mal richtig reingehauen?

> Der Marathon in Braunschweig ist zwar kein großer, aber dafür sehr
> schöner. Die Strecke ist sehr abwechslungsreich und das Wetter ist fast
> immer schön, oft sogar zu schön.

Hypsch!
>
> Vielen Dank für die Aufmerksamkeit.

Kein Problem, Laufberichte lese ich ja immer gerne... :-) Danke fuer den
kurzweiligen Bericht!

Liebe Gruesse, Tanja

Jörg Moorth wrote:

> Tanja Gabriele Klein wrote:

> > Fehlt hier nicht der strategisch wichtigste Teil eines Laufberichts?
> > Oje, Joerg!!! ;-)
> >
> Hallo Tanja,
> was meinst Du mit "strategisch wichtigstem Teil" ?

Na, das Vorwettkampfgejammer (VWKGJ)! ;-)

Liebe Gruesse, Tanja

Jörg Moorth wrote:

> Training: Im Schnitt 40 km/Woche mal mehr mal weniger, vor den Marathons
> auf jeden Fall mehr - Bis ca 80 km pro Woche. Zwischendurch
> Erholungswochen, in denen ich gar nicht oder nur sehr wenig laufe.

In welchem Verhaeltnis steht das Ganze (z.B. was ueberwiegt, das "mal
mehr" oder das "mal weniger"? Wieviele Erholungswochen, etc.)? Wieviele
lange Laeufe >30k hattest Du vorher drin, und wie haben die geklappt?

Liebe Gruesse, Tanja

Jörg Moorth wrote:

> Das Wetter war zu warm und zu windig.

Na, ein bischen mehr Gejammer bitte.

[....schibbel, schnibbel....]

> Doch dann packte mich der Ehrgeiz. Wenn schon
> über 4 Stunden, dann wenigsten ohne Gehpause.

Du Tier;-)

> Auf der Zielgeraden sehe ich auf der Uhr 04:02:15. Also Endspurt um
> wenigstens nicht langsamer als letztes Jahr zu sein. Antje hat mit 3:56
> PB gelaufen.

Na dann: Glückwunsch. Hautsache, ein schönes Erlebnis gehabt.

> Der Marathon in Braunschweig ist zwar kein großer, aber dafür sehr
> schöner. Die Strecke ist sehr abwechslungsreich und das Wetter ist fast
> immer schön, oft sogar zu schön.

Na, mal ein Grund, wieder in der alten Heimat zu laufen.

> Vielen Dank für die Aufmerksamkeit.

Da nicht für! Danke Dir für den Heimatbericht (schnüff)

Gruss
Car-alter Hildesheimer-sten


--
We learned we were alive and it felt good. God, it felt so good.
(Roger Hart, \"Runners\")

Jörg Moorth wrote:

> Bericht:
> Das Wetter war zu warm und zu windig. Aber trotzdem habe ich mich wieder
> auf die 42195 m gewagt. Dieses mal allerdings mit eigenem
> Versorgungsfahrad samt Fahrerin. Letztes Jahr bin ich in Braunschweig
> meinen ersten Marathon gelaufen (4:02:...) und dieses mal sollte es
> unter 4 Stunden sein, nachdem ich es im April in Hamburg (4:11) auch
> nicht geschafft hatte.

Fehlt hier nicht der strategisch wichtigste Teil eines Laufberichts?
Oje, Joerg!!! ;-)

> Zunächst drei Kilometer durch die Stadt - Braunschweig ist ja nicht so
> groß - und dann raus über Dörfer und Felder bei tierischen Gegenwind

*oerks*

> Bei 31 KM hatten wir dann das schlimmste hinter
> uns und wie in Hamburg wurde Antje auf einmal immer schneller - oder
> kam es mir nur so vor, da ich langsamer wurde? Auf jeden Fall habe ich
> eine Zeit lang versucht mitzuhalten, aber nach 500 Metern war mein Puls
> dermaßen hoch, dass ich sie, wie in HH, davon ziehen lassen musste.
> Leider ist mein Puls dann ziemlich hoch geblieben und wie bei den
> beiden ersten Marathons waren die Kilometer zwischen 32 und 40 eine
> Qual.

Mift. Mein Beileid! Wie war denn Dein Training fuer den M gelaufen?
Wenns bei den ersten beiden M auch so war, denke ich, das ist
ausbaufaehig... wenn Du den naechsten angehst, poste vielleicht mal im
Trainingsthread nebenan in drslt, mit soo vielen guten Ratschlaegen, von
denen Du dann erschlagen wirst, klappt das sicherlich mit den sub4 :-)

> Gott sei Dank war Sylvia die ganze Zeit in der Nähe, und hielt
> Wasser zum Kühlen bereit. Die Sonne hat mich ganz schön fertig gemacht.
> Hier habe ich dann auch gemerkt, dass es mit den sub 4 Stunden wieder
> nichts wird. Aber es ging einfach nicht schneller. Bei KM 39 gibt es
> noch mal eine kurze Steigung (Brücke über die Autobahn) an der sehr
> viele Läufer(innen) gehen mussten, und auch ich spielte kurz mit dem
> Gedanken mich auszuruhen. Doch dann packte mich der Ehrgeiz. Wenn schon
> über 4 Stunden, dann wenigsten ohne Gehpause.

Das ist die richtige Einstellung! Yeah!

> Oben angekonmen hat man
> das Ziel schon fast vor Augen. Ein langer gerader Schotterweg, am Ende
> der 40KM- Versorgungsstand und dann 2 km leicht bergab ins Ziel. Auf
> der Zielgeraden sehe ich auf der Uhr 04:02:15. Also Endspurt um
> wenigstens nicht langsamer als letztes Jahr zu sein.

Herzlichen Glueckwunsch! Also am Schluss noch mal richtig reingehauen?

> Der Marathon in Braunschweig ist zwar kein großer, aber dafür sehr
> schöner. Die Strecke ist sehr abwechslungsreich und das Wetter ist fast
> immer schön, oft sogar zu schön.

Hypsch!
>
> Vielen Dank für die Aufmerksamkeit.

Kein Problem, Laufberichte lese ich ja immer gerne... :-) Danke fuer den
kurzweiligen Bericht!

Liebe Gruesse, Tanja

Jörg Moorth wrote:

> Tanja Gabriele Klein wrote:

> > Fehlt hier nicht der strategisch wichtigste Teil eines Laufberichts?
> > Oje, Joerg!!! ;-)
> >
> Hallo Tanja,
> was meinst Du mit "strategisch wichtigstem Teil" ?

Na, das Vorwettkampfgejammer (VWKGJ)! ;-)

Liebe Gruesse, Tanja

Jörg Moorth wrote:

> Training: Im Schnitt 40 km/Woche mal mehr mal weniger, vor den Marathons
> auf jeden Fall mehr - Bis ca 80 km pro Woche. Zwischendurch
> Erholungswochen, in denen ich gar nicht oder nur sehr wenig laufe.

In welchem Verhaeltnis steht das Ganze (z.B. was ueberwiegt, das "mal
mehr" oder das "mal weniger"? Wieviele Erholungswochen, etc.)? Wieviele
lange Laeufe >30k hattest Du vorher drin, und wie haben die geklappt?

Liebe Gruesse, Tanja